何とか一万歩達成しました・・・

　夕食後、早めに出かけましてね、ジャパン対イングランドのラグビーの試合が見たくてね、いつもの3000歩コースプラススーパー三周ぐらいで帰って来ましてね、これで11140歩になりましたか。つまはまだ起きていましたね。明日は早番で5時出勤なんですけどね。まあこの人のがんばりでわたくしは生きて行けるんですね、文句なんか言えませんわなあ。



　今日も夕食時はお酒何ぞは飲まず、つまはボルドーのワイン。わたくしは御飯と味噌汁でスタートですね。



　今日はちょっと美味しい物が。ラムの腿肉のステーキですね。かなりレアに焼いて貰いました。美味しいですね。ニンニクを効かせて。



　焼いた後の鍋で炒めたのはもやしとピーマンと大好きなパクチーですな。余れば明日の朝食です。



　槍烏賊を半分残してありまして、スナップ豌豆と椎茸と炒めました。ナンプラー風味。



　牛筋煮込みも少し。



　デザートは一個100円が半額になってた柿を作りたてのヨーグルトと。



　まあそんな感じの夕食をいただき夜のウォーキングへ出発したわけです。二回で一万歩というのは結構きついですね。今日は腰の辺りが痛くてね、でも歩いていたら9000歩の辺りで痛みが取れましたので良かったですね。あと、痛いのはおしり、臀部の太い筋肉が痛いですね。椅子に座ってネットをしているのが辛いです。

　新しいMacを買う話は一応MacBookAirのメモリーを16GBにし、SSDを512GBにして貰おうという感じですね。でもここへ来てiPhoneも欲しくなってきましてね、色々妄想が膨らんでおりますわ。我ながら馬鹿ですねえ。働いてる頃なら何が何でも買ってしまったんでしょうけどね。なにせ働きがありませんから、とほほなおっさんでございます。

　ああそうだそうだ、この腰痛の原因の庭の草の45リッター袋二つを出してこなければ。200歩以上追加になりますかな、わはは。