そろそろ真面目に・・・

　今朝は８時半起床、睡眠時間は９時間近くを確保しました。まあ、昨日飲んだのは薄い酎ハイでしたから全然残らずにすみました。

　起き上がるとすぐにお風呂へ入りました。冷水シャワーと温水浴を繰り返して全身よく洗いました。今日は朝からマッサージに行きます。寝臭い親父じゃあお姉さんに申し訳ないですからね。と思いつつ行ったら今日はお兄さんでしたね。結構この人も指に力が有り気持ちがよかったです。かなり背中や首の辺りが柔らかくなりましたね。力が有るので全身でなく、方と首、腰と足、と言う様に分けてお願いすれば３０分でもなんとかほぐれるようですね。あまり長くお願いするとぐうぐう鼾をかいてしまいますからね。意識が飛ばないですむ程度がわたくしにはちょうど良いようです。

　今日はとりあえず３０分散歩して来ました。後は夕方また３０分ぐらいかなあ。昨日歩き過ぎてちょっと膝に来ていますのでね。糖尿病に良い健康法、散歩と小食なんですが、結構大変ですよね、続けると言う事がね。
　朝はおにぎり一つとカボチャと油揚の味噌汁、お昼は野菜たっぷりのおつゆでソーメンをいただきました。まあ、非常に軽いですね。毎日こういう感じで進んで行きたいですね。なんか、朝がたの鼻のアレルギーとか、やはりアレルギーっぽい皮膚炎とかいろいろ悩みは尽きませんね。

　まあ今日で最後となりました五連休、大事に残り一日を過ごしたいですね。