スポーツクラブ入会

　今朝は8時20分起床、随分寝ていましたね。11時間か、なんか疲れていたんですかねえ。血圧は113-77、脈拍60、相変わらず良いですね。

　出発が遅かったけど午前お散歩へ行きました。3500歩位歩いてからからスポーツクラブへ行って申し込み、今月はサービス月間らしくて入会金5000円がただでした。＼(^O^)／―ですね。事務手数料も4320円が半額になって2160円でしたかねえ。モーニング会員の会費5724円を二ヶ月分入れて合計13608円ですか、払いまして晴れてモーニング会員となれました。これで平日の朝8時半から11時まで運動出来ますね。いろいろな施設を見せて貰いましたが、結構それぞれの部屋も広くてこれなら午前中ならそんなに混むことも無いことでしょう。
　行けるのは四日からですが、五日にはインストラクターが話を聞いてくれて運動メニューなど相談に乗ってくれるようです。予約を入れてきました。いろんな機械もありますね。歩くやつ、走るの、自転車、乗馬、朝のうちはがらがらみたいですね。楽しみです。

　るんるんと歩いて帰宅、7300歩が往復の歩きでした。そのうちにお昼、今日はビビンパでした。在師に生の青唐辛子を大きいの２本、辛くないやつですよ。食後にはグレープフルーツの剥いたのにヨーグルト掛け。ほうれん草とトマトのスープ。640kcalでしたね。

　食後20分ぐらいしてウォーキングへ。4900歩で今日のトータルは12200歩ですね。クラブで使うソックスを安いやつ買って来ました。あとは靴とスイミングキャップか。

　食後1時間半の血糖値は115でした。かえってこれくらいのが安心かな。