今日も一万歩、夕食の料理

　今日は昼食後の歩きで一万歩に行きました。

これが午後の散歩の分かなあ。確か11190歩でしたね。
そのあとは家の中で色々料理したり、猫の世話をしたりしたあと、少し伸びましたね。

確か他の記録では11371歩でした。まあ頑張りましたね。
　今日の料理はまた焼き豚を焼きました。一晩タレに漬け込んで置きましてね、今日オーブンで焼きました。

一度ひっくり返しました。これが焼きあがりですね、カットしました。

付け合わせの野菜、サニーレタス、ミント、チコリ、青じそかな、あ、バジルも少し。

こんな風に葉っぱに乗せていただきました。美味しかったです。

あとは魚屋で今日買った、イワシの堅干し。一寸塩っぱいけど美味しい。

すだちを絞りました。
あとは枝豆。剥いたやつね。

冬瓜のスープ、きのこ、豚ひき肉入り。唐辛子酢がおいしかった。
ご飯は相変わらず２点分、１００gでした。満足しましたW


今日も早寝です。明日はマッサージ。つまも仕事はお休み、今日は次のワインを開けました。私は飲まないですけど。

お昼はまた、変わり冷や麦料理

　今朝焼いていたパンが焼けましたね。夜はパンかな？


なんかつまが色々料理して、出してきましたね。豚ひき肉の辛味おぼろ。

空芯菜炒め。

今朝採ったゴーヤも辛めの味付けで炒めました。

ここに、冷麦の登場ですね。今日は汁なしです。

これに三種類の具を乗せましてね。

かき回していただきましょうか。

これが意外と美味しかったですね。
後冷凍庫から、鶏レバーと砂肝、ごぼうの煮物も出てきましたね。

これも美味しかったですね。
食後はいつものヨーグルトとコーヒー。

美味しくいただきました。さて、食後のウォーキングに出ますか。一万歩目指して頑張りましょう。魚屋で何かいいものがあるといいな。

今朝は二人して寝坊・・・

　気が付いて時計を見たら４時半でね、隣のベッドに手を伸ばしたら、つまがまだいるんですね。珍しいことです。まあ今日はお休みですから、二度寝が長くなったのかな。わたくしも４時１５分前には1度目を覚ましたんですけどね。
　腹筋運動をして階下へ移動。猫の世話、ご飯とトイレ掃除。その後手洗い、洗顔、歯磨きの後朝食。

ロールパン二個、ソーセージ、サニーレタス。

トマトと卵のスープ。
ロールパンは貰い物でしたね。つまは、普通の人たちはこんなにまずいパンを食べているのね、と言ってましたね。なんか中にマーガリンが入っていて、全体に甘い。美味くないですなあ。まあ頂き物ですからありがたくいただきますけどね。今朝はもうパン焼き器をセットして、食パンを焼いていますね。普通のレシピの半分の砂糖、バターはよつ葉の発酵バターを使っています。これだけでかなり美味しい。粉もこだわりたいところですね。

　で、食後はまずはゴミ出し。今日は容器包装、プラと言う分類のゴミでした。３０リットルの袋に二つ、結構多いですね。出した後町内を大きく一周してきました。

　その時につまも一緒に外に出て庭のゴーヤを収穫。小さいですね、もう。でも置いとくとすぐに赤くなってしまうんです。

　
　それから朝のウォーキングに出発、トンネル往復の後一度帰宅、メガネを忘れてました。まあ０.８は見えるんですがね。メガネをすると１.0見えるんでね。お地蔵さんのところで休んでいると、病院のリハビリ室のkuma先生と事務員さんと遭遇、挨拶して。呆れられてるのかもね、毎朝歩いているなんて。

　帰宅するともうこんなに歩いていました。

7440歩、今日は一万歩は楽勝かもね。お茶はつまが淹れてくれた茎茶、美味しいですね。