今日の夕食

まずナーベラの味噌炒めですね。ヘチマでは一番スタンダードかな。

これをアップにしましてね、この種がピーナツみたいで美味しいんですね、大好きです。

後、魚屋で安かった割りにはうまそうだったイナダ。コチジャンを酢でちょい伸ばしてね、薬味は新生姜。チコリの葉っぱに乗せたりしてね、美味しかったですね。チノにも一切れ。

あとはパンチャン(おかずぐらいの意味ね)水菜の炊いたん、

蒸したアスパラにマヨネーズ。

今日むいた枝豆。

昼の残りの鶏胸肉のサラダ。バジル沢山。

最後のご飯にはナーベラ汁。ヘチマ入りの豚汁ですね。これ、最高。

美味しかったです。

ああ、今日は夕方ビールを買いに出かけてこうなりました。

12341歩、今日も1万歩達成でした。ナーベラは自分へのご褒美。

病院行き

今日は8時に家を出て病院へ。明日、泌尿器科の検診、腎臓内科の検診日ですので、そのための採決、採尿の検査。腎臓内科では胸部のレントゲン撮影もありました。幸い、混んではいましたが、9時半ごろに全部終わったので、内科、泌尿器科で計算してもらって支払機で支払い。ここの病院はカード払いできますので気が楽ですね。

今日は知り合いのボランティアの方々に久しぶりにお会いできました。Kさん、Iさんもお会いできました。６月半ばごろから再開したみたい。私の通院がなかったから知らなかっただけでね、みなさんお元気でよかったですね。

久しぶりに歩いて、エスニック食の材料の揃うお店にも行って来ました。塩漬けメンマ、沖縄のナーベラ、糸瓜もあったので購入しました。お天気になってしまいかんかん照りで暑くてね、帰りは日和って駅までバスに乗ってしまいました。根性なし。で万歩計。

9569歩、まだ一万歩行ってませんね。でお昼。

今朝つまが焼いてくれたパン。バターをつけて最高！

おかずはダイエットサラダ。鶏胸肉と野菜。

豆腐とセロリの葉のスープ。出汁は鶏肉、豚肉、エビ入り。

食後のヨーグルト。バナナもメキシコ産が安く買えました。

食べた後は調理助手、枝豆むき。

今日の夕食はナーベラ(へちま)の味噌炒め、ナーベラの豚汁。乞うご期待！

今日は病院

検診でなくてね、その前の検査ですね。泌尿器科と腎臓内科で明日診てもらいますので、そのための採血と採尿があります。各項目が共通の項目が多いのでね、一度の検査で済むようにこうしていただいています。助かりますね、金銭的にも少しは違うのかと。今日は年に一度の胸のX線検査も受けます。あとはついでに床屋さんにいけたらと思いますがね。

病院には歩いて行きますので、今朝のウォーキングはとりやめにします。さっきゴミ出しに行き、容器包装プラというゴミを出して来ました。30リットルの透明ポリ袋で４つ。結構多かったですね。2往復。そのあと町内を一周、トイプードルの桃ちゃんに遭遇。久しぶりに会えたな。白黒ハチワレ猫のハチくんにも遭遇、あれ、今日もあげるものがなかったなあ。

少し雨が降っていて、傘を差して歩きました。

1659歩。

今朝の朝食、

ほとんど昨日の残り、サンマが美味しかったです。

ヤムウンセンも美味しくできてよかったなあ。今日も何か作りたいですね。生春巻きはどうかな？