眠れなかった、寝過ぎた・・・

　昼食のあと、昼寝しようとそこら中の窓を開けて網戸にし、長椅子で横になりました。風が抜けましてね、暑くは無いのですが眠れない。結局まったく寝られずに又元の部屋に戻り冷房の中。

　かと言って料理する気にもなれませんでね、やはり疲れていたのか。筋トレは頑張りましたが、歩くのは行き帰りバスでしたから3800歩しか歩いていないんですがね。暑いせいかな、すべては。

　又Macintoshをいじっていましたが、三時半過ぎになんか猛烈に眠くなりましてベッドへ。寝付きは悪かったけど、二時間も眠ってしまいました。

　つまが皮膚科の医院へ行ってましたのでちょっと遅めの夕食になりました。つまが出掛けていたので､ちょっと手を抜いた感じ。まずは昼にすぐ茹でておいた枝豆。



　昨日の続きの冬瓜の旨煮。今日は唐辛子酢を掛けて。



　丸うの蒲鉾を切って。



　スーパーで買った、農家さんの名前入りの今日採ったというキュウリ、流石に旨い。



　チェリートマトも。野菜が多いですね。



　今日のメインはこれかな。ゆで豚というとなんか身も蓋もないですね。ボイルド・ポークとでも言えば良いんでしょうか。



　グリーンリーフというレタスにのせましてね、キムチをのせてくるりと巻いてパクリ。うん、美味しいですな。



　ああ、今日も全く飲みませんでしたね。明日は黒霧島でも買って来ましょうかねえ。

　つまは8時にベッドへ。わたくしはのんびりネットをしながらテレビ。まあ普通の時間は面白いのは無いですね。相変わらずあのお笑い芸人が多くてね、いらつきますなあ。足元の段ボールの箱にはチノが寝ていますね。やはりわたくしが好きみたいですね。まあ今まで苦労したんだからのんびり暮らしなさい。本人？も、もう外に出る気は無いみたいですね。玄関を開けても知らん顔をしていますわ（笑）

　今日は寝られなくても想定ないと言う事ですね。今見ているスーパーラグビー、レッズ対ブランビーズが終わったら寝る事にしましょうかね。

さあ、今日は気にせず昼寝・・・

　昨日は10時半に就寝、今朝は3時半に起きてしまってね、相変わらずいけない睡眠です。まあちょっと起きていましたけど、5時から7時までなんとか眠って起き出しました。こういう二度目の眠りの目覚めの気分は良くないですね。

　今朝も暑いので家の前からバス。今日は5分も待たずに来てくれて助かりました。ですから割りと早く着きましたね。M浦さんよりちょっと早かったです。

　8時半にオープン、さて筋トレ開始。最近ベントダンベルロウは16kgで問題ないですね。ほかはまだ10kgですが。それも例の五十肩がひどくてね、今日はラタラルレイズはとうとう痛くて出来ませんでした。

　あとはスタンディングで4種類ぐらいダンベルを振り回してお終い。ああ、腹筋、背筋、スクワットも。そのあと30分ぐらい掛けてストレッチ。終わって10時15分からブルブルマシーン。

　御風呂はなぜか今日運んでいましたね。洗い場もシャワーも満員で並んでました。わたくしは洗い場で洗って､シャワーを少し待って上がりました。もう水のシャワーが心地よい季節ですね。

　バスで駅まで戻りましてスーパーで野菜を。T肉店さんで鶏の腿肉一枚。魚はあまり良い物無し。

　家に帰ったら青森の従弟からサクランボが届いていましたね。食後にいただきましたが、美味しいですね。今年は少し早かったような気がしますね。



　お昼は冷やしうどん。これを半分ですね。


　これはなんと言いますかねえ、韓国式麻婆豆腐かな。いやね、作ろうと途中まで用意したら豆板醤が切れてて、コチジャンを代わりに使ったらしいです。それでなんとなく韓国風の香りになったみたい。これで麦飯を少しね。



　さて、今週のジムでの運動も今日で終わりです。今日は大いばりで昼寝しますかな。今日は夜も薬無しで寝ましょうね。