ああ、疲れた、お尻の筋肉が痛い・・・

　一昨日の運動が響いたのかなあ、それとも今日の歩きが響いたのか、股の筋肉とお尻の筋肉のつなぎのあたりが痛くて堪りません。今日は早く寝たいですね。

　取りあえずは夕食の話でも。今日買ったのは魚屋で北海道産の大アサリ。ホンビノスかと思ったら違うんですね。これをアサリのように、バターは使いませんけどね、鍋で焼く様に火を通して。なぜ普通に蛤のように焼かなかったかと言いますとね、はい、汁がこぼれて勿体ないからですね。汁は薄めてスープになりました。



　昨日二パック買った残りの牛タン、今日は塩焼きにして貰いました。



　今回もエゴマの葉で、他にレタス、芹、キムチなどを一緒に巻いていただきました。





　こんな風に巻いてね。



　肉を焼いたあとそのフライパンで韮、レタス、芹などを炒めました。お腹いっぱい食べて良いのは野菜だけ、あはは。



　御飯は麦御飯、貝の汁で豆腐と浅葱のスープ、今年漬けたラッキョウも。あと鮭も少し食べましたが、写真は取り忘れ。



　まあ、美味しくいただきました。今日もワインを小さめのグラスで3杯。これなら10時より前に寝られるかも知れませんね。まあ少しゆっくり御風呂に入ってお尻の筋肉を温めてみましょう。　

病院は早く済んだんですが・・・

　今日は7時半過ぎには病院に着いていました。久しぶりですね、朝の順番取りは。今日は38番目でしたね。前は45分に機械がオープンだったのですが、今は8時になっていたんですね。結構待ちました。

　泌尿器科のI先生の患者としては3番目だったので、始まったらすぐに呼ばれました。予定では膀胱の内視鏡検査でしたが、今日は良いでしょうと言う事に。寒くなった頃に一回やりましょうと言う事になりました。前立腺癌の数値は相変わらず良いみたいですね。クレアチニンも少しは良くなったみたい。まあ誤差の範囲なんでしょうがね。

　薬を一種類、100錠ばかり少なくしていただき、処方箋を出して貰いました。実は先生は今日はカメラ無しと言ったのに、看護師さん達は準備して呼んでくれたんですな（笑）どうも帰りの伝票を出してくれないな、と思っていたんですよ。先生に確認して貰ってやっと帰れました。

　薬局に寄って薬を買い帰ってきましたが、スーパーも開店してないぐらいでしたからね。いかに早く済んだか。家に帰って5250歩。

　でもやはり病院行きは疲れましてね、一時間ばかりベッドで爆睡しました。丁度お昼になって蕎麦を。今日はとろろ蕎麦でした。



　薬味は浅葱。とろろを擂って蕎麦つゆで。



　食べたあとはつまに頼まれて梅干しの赤紫蘇を買いに。昨日スーパーに置いてあったんですが、無いんですよね。野菜の係の人に聞いたら、今朝沢山まとめて買って行った人が居て、売り切れてないんですよ。明日また入る事になっているから明日また来て下さい、と言う事でまた来る事に。他の八百屋さん二軒を見ましたが無し、まあウォーキングしたと思えばね、あはは。万歩計はまた延びて8900歩になっていました。無駄足は辛いな。

ちゃんと起きられました・・・

　5時に起きました。つまが3時10分頃起きだしたとき、自分で起きられるから声かけないで良い､と言いました。6時の目覚ましで起きるつもりでしたが、5時に起きてしまいました。

　起きだしてお風呂にさっと入り、ひげ剃り。タオルのガウンを着たままで居ます。7時半前に家を出る予定でいます。

　朝御飯は生卵掛け御飯とヨーグルト。

　今6時半、まだ出るのは早いですね。最近、早い時間の予約は経験無いんですよね。昔は早い予約の時は7時前に附くように行ってましたが、最近はあまり並ばせないみたいですね。鍵を開けないのかな？まあ8時前に着いていれば良いのかな？早めに出掛けます。午後はぐったりして昼寝でしょうね。