今日はいろいろ忙しくて・・・

　まあ、わたくしは暇なんですがね、つまがいろいろ忙しくて大変でした。今日は歯医者の予約がありましてね、帰って来て夕食の支度を途中まで。つまみまで用意してくれて、今度は町内会の会合へ。気が引けて暇人の夫は小さくなっていましたね、あはは。

　そのつまみですが、蓮が何かに良いということで料理したかったみたい。これは言うならばお焼きですね。蓮を下ろしましてね、つなぎに小麦粉と片栗粉を入れたみたい。青物は香菜の微塵切り。それに香港の干しエビ。



　結構美味しかったなあ、これは。また作って欲しいですね。リピ決定ですね。あとはいつもの常備菜、昨日の残りなどで。ああ、今日また牛蒡のきんぴらを作って貰いました。牛蒡、美味しいですね。最近大好きになりました。



　二杯ぐらい飲んだところで止めときました。今日は意外と町内会も早く終わったみたい。8時半頃つまは帰って来ました。早速ワイン、わたくしももう一杯ハイボールを作ります。その一杯で止めて今日の締め、冷麺ですね。まあ卵はいつも茹でてあるし、焼き豚も煮豚も作ってあります。ああ、キムチはいつも有りますしね。今日は二人で一人前をいただきました。



　お茶を一杯淹れてから、つまは早めに寝ました。わたくしは明日はジムはお休みですのでのんびりです。最近途中覚醒が無いので助かっています。内科へは明後日行きますが、睡眠の話、一応相談してみるつもりです。今一自適に眠れているけど、一ヶ月近く随分と悩まされましたからねえ。どうなんでしょうかねえ、このまま眠れるのかしらねえ。

　そうそう、今日スーパーで見たら、この冷麺もう無かったですね。もりおか冷麺なんて結構高くてね、もうお終いかなあ。韓国産はあまり買いたくないですしね。我が家は食品は中国、韓国産は割りと避けていますねえ。

　今日は食べすぎは無かったですね。今日もテレビで糖尿病の話をやっていましたね。わたくしなんかも月に診察と薬代で一万円は超えていますね。頑張って瘠せてなんとか薬を減らせるようにしたいですね。頑張りましょう。

リハビリは続く・・・・

　今朝は6時半起床でした。昨日寝たのは10時半、八時間睡眠、ばっちりですね。昨日はテニスは視ないで寝てしまいましたが、錦織圭は勝ったみたいですね。ニュースでやらないからどうなったかと思っていました。さっきネットで調べたら勝ったみたいですね。

　最近、途中覚醒が無くて助かりますね。七時前にスッキリ起きられればジムへ行くにも行きやすいです。朝食はゆで卵にヨーグルト、この程度で止めとくのが良い見たいですね。別に運動していても空腹に悩まされる事はありませんよ。

　今日は歩いて出掛けたんですが、駅のところでバスが来たのでつい乗ってしまいました。ジムには12分前に到着でした。ここ二日ばかりM浦さんが来てないですね。健康な人だから、どこか旅行でも行ったんでしょうかね。

　今日は下半身の筋トレから。いつもの下半身トレーニングマシンを6台やりましてね、結構強い負荷でやりました。腹筋、背筋は最近やりすぎの傾向があったので､今日は無理せず、30回×2セットずつにしておきました。

　そのあと、30分ばかりストレッチ、やはり筋トレをすると直ぐに首がカチカチになってしまいますのでね、ゆっくりほぐし貸した。下肢の血流を良くする為にマッサージもやりました。リンパがよく流れるようにね。

　このあとブルブルマシーンに15分間かかり､御風呂へ移動しました。今日は割りと空いていて良かったですね。フルコースで綺麗に洗って、大風呂には入らず、熱いシャワーをたっぷり浴びて上がりました。

　帰りは歩きました。お金が無くなったので郵便局で下ろしました。ああ、下ろしたくないのに。

　スーパーで買い物、つまに頼まれた蓮、高いですねえ。小さいのが一つで250円位、大きいのは一つ500円位しますね。あとは「赤いきつね」と「緑のたぬき」が88円だったので二つずつ買ってお帰り。魚屋さんは買うもの無し。明日は市場が休みの日、とすると明日も買うものはないと言う事か？

　帰宅して、万歩計は6700歩、バスに乗った割りにはよく歩いてました。疲れた感じ、簡単なある物御飯のあと昼寝、でも40分で起きられましたね。これで今夜も眠れそう。