夕方も頑張る・・・

　昼寝をしなかったので、夕方散歩に出かけました。食事前のことです。3600歩でした。夕方5時を過ぎると風が少しは涼しくて，あまり汗もかかずに歩いて来れました。それから夕食にして貰いました。

　豚のひらひら肉をしゃぶしゃぶのようにしましてね、コチジャンを溶いた醤油を付けて、サラダ菜、紫蘇の葉、ミントの葉、細葱、芹などと一緒に巻きましてね、ぱくりぱくりと戴きました。あとは枝豆、韓国土産の海苔、これは眼鏡屋さんに大きな箱一つ貰い、出来上がった眼鏡もこの海苔の箱に入って送られてきましてね、大箱二つ貰ったことになります。有り難いですねえ。知り合いみんなに配りましたよ。御飯は十穀米入り、慣れると美味しいものです。身体にも良いのではないかと。

　最後は枝豆と切り干し大根の煮物で御飯を軽く。美味しく戴きましたが、もう二口ぐらい減らさないといけないんでしょうね。

　それから食後の散歩。病院まで往復して4500歩有りました。帰り買い物にも回りましたのでね。おかげで今日一日のトータルは16000歩となりました。まだ足りない感じがしますが、まだ風邪っ気が抜けませんのでね、無理はしません。

　帰宅してすぐ血糖値を計ると93でした。血圧は109-59、脈拍74でした。さて、つまは8時半には上へ行きました。ねこさんも今日はトビウオを食べたのでご機嫌でベッドにいきましたね。わたくしは目薬のあと、シャワーをあびて休む事にしましょう。明日は元気だったら朝食前にも歩いて来たいですね。どう結果が出るかは分かりませんが、やる価値はあると思っていますので。さあ、寝るかな。

まだちょっと・・・

　具合が悪いですな。喉が痛い、鼻がぐずぐずしています。明日肩の注射に言った序でにクリニックで薬を貰いましょうか。まあ、のんびり無理せずにいきましょう。

　昨日は具合が悪くて8時に寝たんですが、12時に目が覚めてしまいましてね、それから2時まで眠れませんでした。テレビはサッカーをやっていますしね、起きているならいくらでも視るものは。でも2時にまた寝ました。芋焼酎に助けられてね。

　今朝は7時まで眠っていました。少しは楽になって来ましたね。鼻も前よりは良いですね。でも、朝食前の散歩に出るほどの元気は無く、食事にしました。茄子と挽肉のカレーが少し残っていたのでそれに卵を割り、レンジで温めました。結構美味しくてね、ぺろりでした。あとはキュウリのぬか漬け、大根の水キムチ。400kcal位のものでしたね。

　食後の散歩は行きました。3700歩、でも時間が少しずれたせいか、血糖は162も有りましたね。お昼は食べたらすぐに歩こう、と思ったことでした。

　お昼は食べ終えてすぐに出発、4200歩でしたが、もう暑くてね、日よけの下を選んで歩いています。序でに銀行へ行ったり、買い物も。今度はちゃんと下がったようで、食後一時間半の数値と言うことで101でしたね。何時もこういう風なら良いもでしょうがね。夕食後も頑張りましょうね。

　ちょっと咳が出るので、少し昼寝でもしましょうか。北も南も，東も西も、全部の窓を開けて風を通しています。今年はまだエアコンを回していませんよ。