今日から真面目に・・・

　ダイエット、真面目にやっていこうと思います。実は糖尿病の数値が悪くなってしまいました。これを元に戻すにはかなりしぼらなければいけません。次回の検診まで１１週間なんですが、まあ、７７日ですね。この間に何キロ落とせるかですね。まあ食事はそう食べ過ぎている訳ではありませんので、軽い運動、まあ、わたくしの場合はウォーキングですが、これをなるべく増やし、基礎代謝量を上げることですね。そして体重はまあ１０日に１kg減らせれば良いなあと思っているんですけどね。まあ、やってみましょうね。とりあえず、夕食のワインは今日はグラス２杯にいたしました。

　台風結構もろ来そうですね。困った物です。明日は朝から雨のようですが、まるで自民、公明の人たちの心のようですね、ハハハ。

　今日は酔っていませんね。珍しいことです。まあ、最近少し飲み方に節度が足りませんでした。今日からしっかり少しずつにいたします。休肝日も作りましょう。一週間に１kgはきついですけど、１０日に１kgならなんとかいくかもしれませんね。朝昼を減らし、夜はお酒をなるべく休むことでなんとか減らしていきたいですね。前にできたことですから、今回もなんとか努力いたしましょうね。

　競馬も駄目だったし、今日はお風呂に入ってもう寝ましょうかね。

本日の勝負

　一寸頭数が多すぎますね。困ったものです。こう馬数が多いとなんかイメージがわきませんね。

　新潟記念は3番ダンスアジョイ、5番ホッコーパドゥシャ、12番デストラメンテ、16番エアシェイディと行ったところですかな。15番のハギノジョイフルなんてのが気になるんですが。
　サッポロのキーンランドカップは4番グランプリエンゼル、11番ビービーガルダンそれに13番シンボリグラン、15番ジョリーダンスで買いました。久しぶりにお寿司でも食べたいものですね。欲は言いませんがね、ははは。

Hangover?

　ほんのちょっと二日酔い気味ですかね。まあまあ元気です。

　昨日はレストランで楽しいお客さんに会いました。韓国から２５年程前にこちらへいらした三姉妹の方達でした。一人、男の方がいて、この人は次女のご主人の日本の方でした。この方も話題が豊富で楽しい方ですね。色々韓国語の事等も教わり、楽しい一晩を過ごせました。
　料理はパンチャンが多かったので、あまり食べられませんでした。まあ、テジカルビとトッポギ炒めをいただきました。普段はもう一品いただくんですが、代わりにビールを追加して飲みました。おかげで一寸二日酔い気味かな？と言う朝でした。

　疲れがたまっているのか、腰や背中に痛みがあり、予定していた散歩も止めましておとなしくしています。まあ、選挙も行くし、買い物にも行きますから大分歩く事は出来るでしょう。

　レストランでもいつも食べ過ぎない様に、持って行ったタッパーに入れて肉等を持ち帰る様にしています。昨日も野菜は全部食べましたが、豚肉は半分持ち帰って来ました。目が覚めて布団の中で色々考えていました時に、昨日の残り肉とニンニクでポックンパ、チャーハンですね、これにしたらどうかなあなんて考えてました。歯を磨き、目を洗い、階下に降りると妻がチャーハンを出して来ました。似たもの夫婦なんですね、我家は。妻も同じイメージを持っていた様です。笑っちゃいました。
　まあ、御飯は3点分、肉も少ないですし脂もほとんど使いませんから、４００kcal位なもんですね。これに野菜スープ、キャベツ、インゲン入りですね。あと昨日の残り、秋田県産の茶豆（枝豆）ですね。

　今日はのんびり過ごしたいですね。