病気にならない方法

まず、長野県佐久市にあるクアハウス佐久に行きます

フロントで入館料(会員なら500円)を払い、風呂で体を洗った後

バーデゾーンへ。

最初に打たせ湯で首筋から腰椎にかけて入念にマッサージします。

それからトゴール湯で半身浴から全身浴しながら

手足関節の屈伸運動をします。

その後、泡風呂にうつぶせで15～30分くらい何も考えないように

意識しながら寝ます。

その後、蒸気浴で横になり汗をかいた後、前後屈運動、階段運動

、腹ペッタンコ運動をして、庭に出て、星が見えれば星を、

見えなければ前の山を気持ちをしずめて眺めます。

寒くなったら寝湯で好きなようにアレします。

あとは泡風呂→トゴール湯、打たせ湯と、来たときと逆に回りながら

軽く運動し、もう一回体を洗って、お湯から上がります。

それから自動販売機のオレンジジュースを飲みます。

このジュースを飲むと、砂漠に染み込むようにからだに吸収されます。

コレをほぼ毎日やってるせいかあれです。