Hanaの日記

日々の生活を綴ります

4/30

2012年04月30日 | 日記
4/30→7:00起床。母と共に朝食を食べる。
母は8:30に帰阪。

洗濯して掃除機かけて10:00に三宮へ。夫とは後から合流する予定だ。
私はというと、5月の勉強会の資料集めの為に本屋さんで立ち読み。だがあまり良い資料は見つけられなかった…。

11:30に夫と合流。久しぶりにスパゲティを食べに行く。
今日のランチからアラビアータをチョイス+サラダも忘れずに!!

いつものようにランチのサラダから運ばれて来る。いいぞ~!
続いて単品で注文したサラダ、スパゲティの順にやって来た。

いつも大盛を注文する私だか今日は我慢。
サラダ追加のおかげでお腹は満腹。美味しかった~。

そして今日はお買い物day。
食べ物の調達に行く。
全粒粉にシリアルを買い込みご満悦の私。
これで糖に対抗する準備が少しは出来たかな?

元町で御守りを下さった先輩のお返しを購入。

夕方実家に行き天ぷらそばを食べさせて貰う。美味しいぞ。

帰宅し夫と映画鑑賞。楽しい1日でした。


①16②1.2③5④2.5⑤5⑥.03 32.3 今日は昼も夜も外食で①②③④⑤がプラス~!!⑤はドレッシングとスパゲティのトマトソースだ。
①はスパゲティに加え夕飯の蕎麦といなり…。蕎麦は良しとして、おいなりさんがツワモノだったなぁ。
食べたのが17:30だったのが救いだ。


★本日チカコさんに赤ちゃんが生まれました~!!おめでとう(*⌒-⌒*)
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4/29

2012年04月29日 | 日記
4/29→今日は連休2日目。

6:00起床。夫は7:00に淡路島へ出発。
洗濯して神社へお詣りに行って実家へ。
恒例の水回りのみの掃除をし父とお話。
今日は人のいいところだけを見る方がいいねという話。
そうだね、いつも思うけど他人を変える事は出来ないから私自身が相手を見る箇所を変えなければ疲れてしまうもの。
そして『友人は選べ』と言われた。これは
永遠の課題だ。
父はそれが出来ないから友人を作らないという。その気持ち分かる気がする。

①10.5②1③8.1④1.5⑤3.3⑥1.4 合計26.8今日は口が卑しくて炭水化物が食べたくて大変だった。
だが①はなんとか規定内③⑤が多かった…。
③はよしとしても⑤はマヨネーズの過剰摂取だ。お昼の明太子スパゲティが原因。

今日は丸本先生の本を読んだが、食事は制限せずに(いつか必ずリバウンドするからだそう)、血糖値コントロールを行いながら摂取できる食べ方がよいとのことだった。

そうやなぁ、血糖値が急上昇・急降下しなければ、血糖値が安定しているから、食欲も落ち着くもの。

続けられるダイエットを考えないとなぁ。
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4/28

2012年04月28日 | 日記
4/28→今日から3連休!!嬉しい。

とりあえずお風呂に入り朝食。
7:00、母が来る。

8:00、夫・母を見送り掃除開始。

今日はかけ布団を干して片付ける。しっかり表裏を干す。

玄関・トイレの掃除も終わり整形へ。
神社に寄って少し散歩。
帰宅し通販で購入した押し入れ収納を組み立てる。

夫が帰宅。
夕方から散歩がてら板宿へ。
たこ焼きと大好きなチキンフィレサンドを間食。

朝からちとイライラモードだった私。
些細なことから夫に絡み、悪い雰囲気。
申し訳ないとは思う。だけど、親しき仲にも礼儀ありである。
分かって欲しい。


①7.5②0.5③6.5④2.5⑤2.5⑥0.3 合計19.8
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4/27

2012年04月27日 | 日記
4/27→今日はAさんのOPEだ。うまくいきますように…。

今日は6:00に起きたので、サラダが食べれなかった~(>_<)

17:00終了。今日は夫とオクトーバフェストへ。
が、夫、歯医者で神経を取ったそう…。痛み止めを飲んで参加です。
私も大好きなビールですが、今日はソフトドリンクで我慢。

いろんなビールがあって楽しかったけど、食べ物は…(U_U)
ソーセージとじやがいもしかないんやもん。
ということで、野菜が食べたいと駄々をこね、タンカフェへ。
ちと炭水化物を食べ過ぎたか?

22:00帰宅。眠気に勝てずにそのままソファへ。おやすみなさい。

①7.4②0③5④1.5⑤1.5⑥0.8 合計16.2でした。
①の炭水化物が以外にも△3.6!!計算甘かったか?
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4/26

2012年04月26日 | 日記
4/26→今日も朝からせっせと測定。ジプロックタッパーにごはんを軽く半分で150g3単位。ジプロックタッパー半分サイズ+金の縁の中皿にサラダ大盛で100g0.3単位。

そして…、瞬間的なものかもしれないが体重が2㎏減っていた~!!現在48㎏。

でも一昨日は変化がなかった。2日で2㎏も減るのか?

お通じもすっきりしない日が続いているし…。

それでも増えてないからよしとしよう!!

お腹の子どものために糖質制限続行!!!


①7.5②1.6③7.5④2.5⑤3⑥0.4 計22.5
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