今日は熱中症を体験した。

昨日の話の続きになったが、
やはり熱中症になった。
昨夜のさいたまは暖かく寝苦しかった。
普段の半分程度の睡眠で
目覚めはあまりよくない方だった。
昼は倉庫で本の仕分けをやっているので
大変重労働なものだ。
朝はパンではなく、ごはんと味噌汁は必ず食べる。
今日の味噌汁は辛かった。
仕事を始めると昨日の疲れが出ていて
なかなか気合が入らない。朝から暑かった
30分も経つと具合が悪くなって、
頭がクラクラしていたが、作業は少しペースを下げて進めた。
事情を話したがこの日の体調がよくない人は10人もいた。
熱中症は他人事のように思うかもしれないが、
誰でもなる症状で、初期症状は頭がクラクラする程度で
塩分をとったり、水分補給をすればよくなる。
そしてバリバリやっているとまた、このようになる。
昼間で何とかなったので、昼休みは頭と顔まで洗って冷やして、
さらにクーラーに10分～15分あたれば、
午後に入って1時間程度はいつもどおりに何とかできた。
その後は冷たいドリンクを飲みながらの作業だった。
と大変な一日だった。
昨日はホームページのビルダーを変えようかと
今までWindowsXPで愛用していた、AlphaEdhit+を動かしてみた。
Windows7の手順どおりにスームーズにできた。
熱中症を予防するには塩分の含んだ食べ物で
きゅうりかトマトに塩をふってみたり
ゆで玉子とか塩ラーメンとかすいかとかでもいい。
お菓子ならポテチとか塩が入ればいいわけだ。
昨日、塩の効いた料理を食べていれば熱中症にならなかったと
頭を冷やして反省したい。