帰省ラッシュ開始…。

鎌倉の朝は晴れで今日も暑くなりそうな感じ
８月１１日は山の日？？？
ともあれ、今日は山の日なので山に感謝…
「海の日」「山の日」「川の日」「空の日」…などなど色々考えられるなぁ

昨日はサボらず外Run夜Runをしてみました
約7km
やはり「暑い…」
「暑い日」という休日はないんかねぇ〜…
最初は5′30″ペース…
そして、有名なお寺で引き返すと、後ろから若い男性ランナーが
抜かれました…
で、信号で抜きました、そうしたら「ひたひた」と後ろをしっかりついてくる…
ので、ペースを上げました…上げてもピッタリ

なので落としました…後ろをしっかりついてくる（5′00″にあげて…5′15″に落とした）
「ううむ」では…とペースを上げて（4′40″…）
呼吸を荒くしてもついてくる…ので、もうちょっと上げてみました
（4′20″）で走ること1kmくらい…さすがについてこれないらしく、そのまま約7km…
こちらもやや息が上がりかけてたところで終了…トータルは5′00ジャストのペースで
とりあえず今の力でもスピードとして4′30″は切れる…としておこう

さてさて、今日からお盆のラッシュが始まったようですねぇ
日本全国交通渋滞、そして新幹線、電車、飛行機・・・
大移動の開始です
みなさまご安全に〜