千疋屋ケーキ‥。

アルコール抜き‥だけど、甘いものは外せない？
RUN後だからよし📌😄としますか⭕さて、どれにするか💡

これ

不具合について・・・。

投稿できず？

朝からブログ投稿できない状態です。

大雨警戒・・・長雨警戒・・・いろいろ警戒・・・。

今朝の鎌倉は曇り空ですが、やや明るく日差しも・・・。

しかししかし、神奈川県や関東地方には夜遅く、
早朝まで警報レベルの大雨情報が出ていて、これは大変。
この時期、長雨になると昨年のことが思い出される（大島）

東京都は教訓から、早めに避難準備情報を出しているらしい。
偉い

今は「大丈夫」といえない時代です。
そして、ゲリラ的、温暖化的、雨が降ってしまうので、「命あってのものだね」
ですから、早めに避難が正解。

そして、水の事故（川）（海）
が増えてきている。

よい子は増水した川なんか見にいったりしないようにね。
まして、泳いではいけませんよ。

さてさて、昨日は先日の剪定作業後片付けを日没まで。
これが結構大変。
なのですが・・・
蚊も発生しているので、蚊取り線香（アロマの香り）
を使用・・・屋外でどれだけ効果があるのかわからないが
さすがに半袖ではだめ（笑）

蒸し暑い長袖・・・完全防備であるが・・・。

そして、サボらず夜RUN8.5km　偉い
こちらもゆっくりRUNで、ゆるゆる走る。
この時期はスピードあげるととてつもなく汗をかくので、これまた
これくらいがちょうどよい。

帰って体重量ってみると54.7kgと思いの外体重減。
これは引き続き行っているアルコール対策（ってわけでもない）
のおかげかも知れない。

と、思っておこう。

（別にダイエットしてるわけじゃあないけどね・・・）


本日　その１