ボージョレヌーボー解禁・・・。

今年もそんな時期になりました。
昨晩は解禁と同時に飲み始めた人もいたようですが
今日が解禁日。
２４時間の西友あたりでは０時から発売だった？？？

ワンコインフルボトルで出しているらしいけれど、
今日はその格安ものと、成城石井あたりで出している
ものを飲み比べてみるか～
なんて朝から（笑）

円高の影響で多少はお安くなっているらしいので、
（ハーフだと３９０円～もある！）

旬な感じで。

さて、昨日はジムで筋トレ＋ＲＵＮ
１時間走りました。
最初にウォーミングアップで２ｋｍほど走ったので、
全部で１３ｋｍほど。

後半と最後１０分は５分おきにビルトアップ。
最後１分は時速１６ｋｍ
きつ～

心肺養成のために苦しみを味わいながらゴール
（ジムのトレッドミルは１時間で強制終了なのです）


アキレス腱はまずまず…やはり、ウォーミングアップ
ストレッチは大切。
かなりダメージが違うような気がしてます。

さて、週末に近づき天候は下り坂予報。
ですね、みなさんもう一息です今週も7.5合目あたり？？