毎月、月初めのポラリス デイサービスセンター小林に於ける「パワーリハビリ」利用日は定例曜日の木曜日・土曜日の通院可能日並びに振替希望日を所長に提出する。
自分の勝手な都合で定例予定日を変更して振替希望日まで認めていただく我儘な利用者です。
今月は金曜日への振替希望日が二日、欠席が一日、実際の利用稼働日が７日の予定となる。
代わりに所長から託されたのは日経ＢＰパソコン発刊“これ１冊で完全理解～Ｗindows7～”、敬愛する大先輩Ｉさんからの提供ＰＣ雑誌でした。
日頃ＰＣ操作技術についてはご教授賜り、素晴しいブログを拝見して刺激を頂戴しています。
今日の９０分余りの読書時間は「ウインドウズ セブン」の新機能を読ませて頂く、期待で胸が膨らむ。
着席して熱いお茶をいただき、バイタルチエック（血圧、体温の測定）に来られた看護師のＯさんから今、ベストセラーの齋藤真嗣著“体温を上げると健康になる”書籍を貸与いただく。
日常体温の低い体温を気遣っていただき、飲み物に「生姜」を奨めて貰い、生姜紅茶を愛用するようになったのもＩさんのお陰です。
今日は奇しくもお二人の女性から頭脳を刺激するＰＣ雑誌と健康維持に役立つ書籍を借用する機会に預かり有り難く感謝します。
パラパラと拾い読みすると体温を上げるには「筋肉を鍛える」とありました。
9:40分から取組んだ筋肉トレーニング6機種9種類の「パワーリハビリ」は腹式呼吸を意識して大きな声のカウントで始める。