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孕婦如何選飲料

2019-11-27 11:11:26 | 健康

純果汁

一些懷孕的媽媽從超市買了100%的果汁作為工作場所的孕婦,這也是下午喝一瓶的好方法,彌補了他們不能吃水果的遺憾。你用榨汁機榨幹的果汁無疑更健康。現在要小心喝酒,以免失去營養。還應該提醒孕婦,在家裏吃水果時盡可能多吃水果,以確保營養的吸收更豐富。

需要注意的是,除了果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素外,95%以上的新鮮果汁是水。這些糖容易消化吸收,不僅會促進快速增重,而且對身體有害。所以懷孕的媽媽每天喝的果汁不超過500毫升。市場上銷售的純果汁中添加了高濃度的果糖,過量飲用也會對身體有害。

蜂蜜水

在所有的天然食物中,大腦神經元最需要蜂蜜中的能量。蜂蜜富含鋅、鎂等多種微量元素和維生素,是益腦、增智、護發和護膚的元素。

選擇表面有小氣泡的蜂蜜。因為它是由活性生物酶的持續運動產生的,所以食用這種蜂蜜對人體是最好的。蜂蜜由於具有活性生物酶的作用而能改善便秘,孕婦媽媽應飲用45℃以下溫水的蜂蜜水,使蜂蜜的營養和活性不被破壞。

喝蜂蜜適量。但不超過每天一湯匙其中也有果糖的高濃度。孕媽咪可以在睡前喝蜂蜜水一杯,所以治療多夢易醒,睡眠不香,可以幫助更好的睡眠。

寶礦力沖劑」的電解質成份與人體體液相近,能迅速被人體吸收,因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。

 

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