2012/09/03
朝の体重67.4Kg
朝（セブンイレブン）
ぬか漬３点盛り（炭水化物5.2g）
塩焼き鳥串２本（炭水化物1.5g×２）
青汁
昼（セブンイレブン）
10品目野菜のサラダ風浅漬（炭水化物6.1g）
もつネギポン酢(炭水化物0.3g)
※表紙写真。
おでん
厚揚げ(炭水化物2.8g)
大根(炭水化物2.9g)
ソーセージ(炭水化物1.0g)
夜（セブンイレブン）
おでん
がんもどき（炭水化物2.2g）
厚揚げ(炭水化物2.8g)
大根(炭水化物2.9g)
ソーセージ(炭水化物1.0g)
牛すじ（炭水化物0.6g）
つみれ（炭水化物3.8g）
糖質０キリン濃い味500ml
酎ハイ１杯
焼酎ロック１杯
マカデミアナッツ10個
※朝から晩まで「セブンイレブン」のお世話になってしまいました。
セブンのお惣菜類は本当に美味しいです。
しかし、家人は「サンマの塩焼き」。
これが丸々太って脂が乗ったサンマで、旨そうだった。
母の病院の受診に妻が付き添ってくれたため、
妻は仕事しているときより早く帰宅。
キッチンに立つ時間が、バッティングしそうだったので、
チンして暖めるだけですむ食材を選択。
昼も夜も「おでん」になったわけ。
魚焼くのもいいんだけど、一匹焼くだけで、
魚焼きレンジ洗うの大変だからなあ、、、。
焼き魚は躊躇しちゃいますよね。
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朝の体重67.4Kg
朝（セブンイレブン）
ぬか漬３点盛り（炭水化物5.2g）
塩焼き鳥串２本（炭水化物1.5g×２）
青汁
昼（セブンイレブン）
10品目野菜のサラダ風浅漬（炭水化物6.1g）
もつネギポン酢(炭水化物0.3g)
※表紙写真。
おでん
厚揚げ(炭水化物2.8g)
大根(炭水化物2.9g)
ソーセージ(炭水化物1.0g)
夜（セブンイレブン）
おでん
がんもどき（炭水化物2.2g）
厚揚げ(炭水化物2.8g)
大根(炭水化物2.9g)
ソーセージ(炭水化物1.0g)
牛すじ（炭水化物0.6g）
つみれ（炭水化物3.8g）
糖質０キリン濃い味500ml
酎ハイ１杯
焼酎ロック１杯
マカデミアナッツ10個
※朝から晩まで「セブンイレブン」のお世話になってしまいました。
セブンのお惣菜類は本当に美味しいです。
しかし、家人は「サンマの塩焼き」。
これが丸々太って脂が乗ったサンマで、旨そうだった。
母の病院の受診に妻が付き添ってくれたため、
妻は仕事しているときより早く帰宅。
キッチンに立つ時間が、バッティングしそうだったので、
チンして暖めるだけですむ食材を選択。
昼も夜も「おでん」になったわけ。
魚焼くのもいいんだけど、一匹焼くだけで、
魚焼きレンジ洗うの大変だからなあ、、、。
焼き魚は躊躇しちゃいますよね。
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