No.1テニス上達道場日記

テニスを通して感じたこと、学んだことなどを書いていきます。全然関係ないことも書くかも・・・

腕はオマケ

2005年04月19日 | Weblog
教え始めて3ヶ月ぐらいのある女性の生徒さんが
すごいボールをパンパン打ち始めています。
彼女はとても細く筋肉も標準の人より明らかにない方で、
しかもテニスエルボーで腕を痛めてしばらくテニスをしていなかった方です。

腕が痛いということもあり、
とにかく腕の力を極力使わず体幹で打つように指導してみました。
具体的にはスクワットポジションを練習し、
下半身から発生させた力を上半身に伝えるための
筋肉反射を起こす練習を繰り返ししました。
腕は極力力を抜き、グリップもラケットが落ちない程度に包むような感覚です。
そうした結果、体の丈夫な人より格段良いボール打てるようになったんですね。
こう言ってはなんですが、僕もびっくりするぐらい。

テニスではラケットでボールを打つということもあり、
どうしても腕、手、ラケットなどに意識がいってしまいがちです。
しかし大事なのは体幹なんですね。
僕も大切なことを再認識させられました。


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2 コメント

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やっぱり (テニス道場 門下生)
2005-04-21 13:06:45
やっぱり基本はスクワットポジションですか。

今月からテニス道場へ入門していらい、気づいたときにすぐにスクワットポジションの練習してます。



まずは3ヶ月か。。。。
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全ての基本 (柳原)
2005-04-21 14:31:06
スクワットポジションは全ての基本です。

これができないと全てが狂ってしまいます。

大切なのは骨盤の位置、

そしてハムストリング(腿裏)を使えるようにすることです。

がんばってくださいね。
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