5月21日和童塾ワークサマリー

参加された皆様お疲れ様でした。
今回も濃い内容でしたよね。

特にフェデラーのフォアハンドの解析では、
・腕とラケットは置いておくだけ。
　重心の移動で力を発生させる。
・インパクトでは完全な脱力状態
・背中を反らない。
・鎖骨をゆるめて、ボールを呼び込む
などなど、かなり斬新な見方をたくさん教えて頂くことができました。
またいろいろと試せることが増えて楽しみです。

ワーク内容をいつものように簡単にまとめておきます。
毎日少しずつでもやっていくことで、身体は確実に変わっていきます。
一緒にがんばっていきましょうね。
（参加されてない方には意味不明だと思いますが、ご了承ください。）

■３スパイラル
　－サーブだけでなく、フォア、そしてバックハンドでも応用可

■猫
　－鎖骨の上げ下げを入れながら

■腕の振り落とし
　－鎖骨のエクボができるようにあげる
　－肘から落ちる
　－左右の腕を交互に振り落とすのも可

■鎖骨のほどき
　－指を入れる

■上半身のほどき
　－床に寝て左右の肩甲骨を入れ替える
　－慣れてきたら股関節も連動させる
　－肋骨でも同じことを行う