最高のメンタルトレーニングとは！？

おはようございます。柳原です。

先々週末の話ですが、軽井沢トーナメントという
歴史ある大会に出てきました。
結果はベスト８だったのですが、
久しぶりの試合を楽しむことができました。

最近はログハウス作りに時間を割いているので、
ここ数年で一番練習量が少ない状況で、
且つ毎日の作業で身体が異常に疲れている状態でした。
その割には良いプレーができたなぁと思っているのですが、
実際には、「その割には」ではなく、
「だからこそ」かも知れません。

僕の場合、自分に対する言い訳があるときのほうが、
良いプレーができるんですよね。
ちょっと風邪ぎみとか、ちょっとだけ身体が痛いとか。（笑）

逆に万全の状態で臨んだときのほうがダメ。
練習で調子が良かったときとか、
バッチリ調整できているときとか。

自分に対する期待が大きければ大きいほど、
現実とのギャップに差が生まれ、感情が乱れます。
期待が少ないと、何が起こっても感情は乱れません。
心が安定していられるんですね。

一般的なメンタルトレーニングは最高の状態を思い描きます。
これはこれで素晴らしいのですが、
下手をすると、調子が悪いときに心が余計に乱れてしまいます。

個人的な意見ですが、最高のメンタルトレーニングは、

”自分に対する期待値を下げること”

ちょっと夢がないかもしれませんが？？（笑）
結構僕には機能します。

また似たような別の方法は、

”感謝を思い出すこと”。

テニスができるだけでもありがたい。
テニスの相手をしてくれる人がいることがありがたい。
大会を運営してくれる人がいることがありがたい。

不思議なことに、感謝の気持ちがあると心が落ち着き、
良いプレーができます。
試合に勝つとか、大会で優勝するとか、
そんな目標ばかりに縛られてしまうと、
周りが見えなくなってしまうんですね。

メンタルトレーニングもいろいろな方法がありますから、
もし良かったら一つの案として参考にしてみてくださいね。

PS　ログハウスは10段目がほぼ終了しました。
　　ログがだんだん高くなってきて、
　　今はもう僕の身長よりも高い位置にあります。
　　手伝いに来てくださった皆様、ありがとうございます！
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