今日の昼食￥173、満足度8/10点

目白台運動公園にて。
南池袋の薬局まで父の薬の残りを取りに行った。先週末に行った時は他に所用もあって、かさばっても軽い飲み薬だけ持ち帰ったのだが、やはり今日は今日で重かった。リュックに入れても、医療用の浣腸液（一本120ml×30本）を持ち歩いて気分転換するには重すぎる。一度自宅にも持ち帰り身軽になって再度歩きに出かけることとなった。あまり時間もなくなって同公園外周を2周してストレッチ、屋外ベンチで昼食をとった。

・coop 牛乳（200ml）　　　　　　　　 ￥ 60
・ジャムサンド　　　　　　　　　　　　 ￥ 95
・ビスコ小麦胚芽入り 2枚（24枚 ￥210）￥18＿合計￥173

今日も湿度が高いので動くと蒸し暑くて汗が出るが、木々の緑を吹き抜けて来る風はひんやりと心地よかった。数日前から疲れのせいか口内が荒れているので乳製品に食指が動く。今日の昼食の総合満足度は8点。

☆今日のサンドイッチ
イギリスパン1枚（￥37／6枚切り￥220／赤丸ベーカリー）、イチゴジャム20g（￥18／グリーンウッド340g \298）、フィラデルフィアクリームチーズ20g（\40／200g \399／遺伝子組換え不使用）

ところで、なじみ深い『ビスコ』はいつ頃からあったのかと思ったら、何と戦前（昭和8／1933年）だったとは驚いた。私が小中学生の頃からかと記憶していたのだが大間違いだった。
会社自体も大正10（1921）年設立（合名会社江崎商店）で、栄養菓子『グリコ』も創製・試験販売されているのだ。そもそも「グリコ」という名称も、創業者江崎利一が牡蠣の煮汁にグリコーゲンが含まれることを確認したことから由来している。栄養素グリコーゲンを食べやすく、おいしくした栄養菓子が「グリコ」と命名された。そうだったのか。ちなみに、あのおまけ付きのグリコキャラメルは、ビスコより11年も前（大正11／1922年）に販売されていた。驚いた。

今日の昼食￥237、満足度8/10点

仕事場にて。
売り切れないよう先にオリジンでコロッケ、次に都民生協目白台店（銭湯月の湯隣り、和敬塾もすぐ近く）で野菜ジュースとあんぱんを買って、最後に高田のドラッグストアで介護用品を調達して仕事場に。

・野菜ジュース（200ml／1000ml ￥168） ￥ 34
・あんぱん（高級つぶあん／ヤマザキ）　　 ￥ 98
・肉じゃがコロッケ（オリジン）　　　　　 ￥105
・梅にぎり（自家製）　　　　　　　　　　 ￥　0＿合計￥ 237

湿度が高いので動くと蒸し暑くて汗が出る。きちんと食べておかないと頑張れない。今日の昼食の総合満足度は8点。

思えば、ここ数年昼食代は500円以内だったのが、昼食はなるべく自宅で食べるかお弁当持参にして飲茶代300円に、いよいよそれも贅沢だったな…と感じるようになった。自分の日常の変化に応じて相応に金銭感覚は変わるものなのだと痛感している。現在は、飲茶代もしくは昼食代のどちらかで一日300円以内でも毎日となると厳しい状況。それだけに、金銭感覚が厳しくなるのは当然だ。
例えば、赤丸ベーカリー以外の菓子パン・調理パンには税込105円が限度。コロッケも105円。市販のおにぎりには105円ももったいない。だって、おいしくないもの。おいしくないものにお金は極力払いたくない。当たり前と言えば当たり前である。しかし節約した上に不味い物を食べて気力を奪われたくない。できるだけ家庭の食費を節約しながら、その残りで少なくとも昼食の一部を賄うのが最善だ。そうなると、切らしてならない大きなものは「米」と「赤丸ベーカリーのパン」！

今日の昼食￥160、満足度6/10点

豊島区勤労福祉会館3階エポック10にて。
散歩も兼ねて池袋西口にある勤労福祉会館エポック10フェスタ2011の講座を聞きに行った。父の具合が余り良くないので、昼食は通り道の南池袋都民生協で調達して行った。

・coop牛乳 200ml　　　　　　 ￥ 60
・アップルデニッシュ(20%off)　￥100
・東京水（水道水に米酢入り）　 ￥　0＿合計￥160

最低限食べておけばいいという昼食になった。かなり疲れていたので携帯した水には米酢を入れて行った。私は昔から疲れたり気分がすぐれない時は酢を薄めて飲んでいる。身体が楽になるのだ。当時は酢を飲用するのは一般的ではなくて、家族や友だちにも呆れられたものだった。
勤労福祉会館3階エポック10には自由に資料が閲覧できるスペースがあり、そこで昼食をとらせてもらった。ちょうどポック10フェスタ2011の最中だったせいだろうか。無料のコーヒーもあったが、日の体調ではいただくことができなくて残念だった。今日の昼食の総合満足度は6点。

帰りにどこかでひと休みしたかったが、さすがに中途半端にお茶を飲むより食事がしたかった。往復歩きだからお腹も空く。マルエツプチ東池袋駅前店で、久しぶりに鯖寿司（6切 ￥398）を買って帰った。久々の贅沢。家族の夕食を用意する前に夕食を兼ねて日本茶でいただく。一息つく間もなく、次は完熟バナナをコーンマーガリンを塗った食パンに挟んでいただく。なんという組み合わせかと思ったが、どちらも美味しくお腹におさまった。ごちそうさまでした。これで、私の夕食はほとんど済んでしまった。家族との夕食時には野菜炒めだけいただいた。ちなみに夜の介護に行くので、今日のように早く夕食を済ませておいた方が身体は楽だった。

今日の昼食￥282、満足度7/10点

成城石井池袋サンシャイン店外の飲食コーナーにて。
ここのところ体調はかなり低調。持病と介護疲れに経済的な不安が追い討ちをかける。しょうもない。
マルエツプチ東池袋駅前店でサバ寿司を探すが無い。仕方ないので総菜パンと特価の食べごろバナナを買って成城石井店へ向かう。が、今日はいつものコーヒーが飲めない体調。残念。牛乳が飲みたかったが値段が割高なので豆乳で手を打つ。

・coopただの炭酸水　　　　　　　　　￥ 78
・豆乳「紀文 特濃」200ml　　　　　　￥ 95
・総菜パン（コーンマヨネーズパン）　 ￥ 97
・バナナ（￥60/5本入り）　　　　　　￥ 12 ＿合計￥282

いつも家から携帯する水を忘れたので、途中南池袋の都民生協で炭酸水を買っておいた。水と同じくらいの値段だったので今日は炭酸水にした。体調が悪い時には炭酸水を飲むとすっきりする。
総菜パンはどこのメーカーだったか忘れてしまった。それなりの味としかいいようなし。内容が貧しいので完熟バナナで補った。
そういえば、以前放送されたNHK「ゲゲゲの女房」で、極貧の中の贅沢が真っ黒になった腐る寸前のバナナだったというシーンを思い出す。あの放送のある前から、私は表皮に黒い斑点が出ているバナナ、つまり完熟バナナが大好きだ。甘いし消化もいいのでお腹に負担がない。手術してから特にそう感じる。安いし美味しいし、いうことなし。きっと完熟バナナが好きな人たちは、黒い斑点の出た格安バナナの美味しさを、密かに楽しんでいることと思う。
本当はお豆腐屋さんのそのまんまの豆乳が一番おいしいんだけどなぁ…と思いつつ飲む市販の豆乳飲料。“調整豆乳”という表示、どうして調整が必要なのかわからない。薄めて何かで味付けしないと利益が出ないからなのか。豆乳のパッケージにある『コレステロールの気になる方へ』という赤地にしろ抜きの文字に「私、コレステロールは低いから気にならないもんね」と思いつつ飲む。これもそれなりの味、豆乳飲料。
バナナと炭酸水が良かった。質素ながらも体調には最適。今日の昼食の総合満足度は7点。

今日の昼食￥146、満足度6/10点

目白台運動公園にて。
昨日より気温も湿度も高い。すっきりしない天気と同様、身体と頭が重い。午後には介護関係者が実家に集るので朝から気持ちの動きがとれない。遠くまでとても足を伸ばす気持ちになれない。昨日と同様、近くの目白台運動公園の外周園路を2周して屈伸運動とストレッチ。屋外ベンチで昼食をとってから公園事務所2階展望室でひと休みしてきた。何とも眠いこと眠いこと。30分程食休みしながらウトウトしてしまった。

・coop牛乳（200ml）　　　　　　　　　　　　　　　　　 ￥ 60
・coopブドウパン（4個／バターロールタイプ6個入 ￥128） ￥ 86＿合計￥146

今日はコーヒーは飲みたくないので牛乳にした。coopの牛乳のこの安さは驚きだ。食欲がないのでブドウパン。いつもなら、ブドウパンだけでも十分身体が持つはずなのに、朝食が少なかったせいか食べてもだるさがとれなかった。介護関係の話し合いが控えているので落ち着かない。体調にあった昼食ではあったが、朝食とのバランスを考えると貧しかったかも。今日の昼食の総合満足度は6点。やはり、ちょっとくたびれている。

雑用を済ませて一時帰宅し、実家へ顔を出す前に間食。どうにも力が入らない。素麺1輪を茹でて昨夜の残りのみそ汁に入れて食べた。美味。カブと油揚げのみそ汁に救われた。父母と私、介護士・医師・ケアマネらの総勢7人で2時間近く今後の介護方針も含めてを話し合った。くたびれたが何とか乗り切れた。

今日の昼食￥181、満足度7/10点

目白台運動公園にて。
ちょ～っとくたびれてきている。どうにも些細な仕事が進まない。今日は気分も身体も重くて余り歩く気になれなかった。近くの目白台運動公園内を2周歩き、屈伸運動とストレッチをして屋外のベンチで昼食をとった。緑も多く、天気もよく、のんびりとした気持ちになれた。

・野菜と果実のジュース（200ml／1000ml ￥108）￥ 22
・調理パン（ツナマヨ／神戸屋 ￥88 2割引）　　　 ￥ 70
・ジャムサンド　　　　　　　　　　　　　　　　　￥ 89＿合計￥181

神戸屋のツナパンは、途中の都民生協の割引だったので購入。白いパン生地にマヨネーズ味のツナ、今時のソフトな食感の調理パン。初めて飲んだスジャータの野菜と果実のジュースは、昨夜お買い得に惹かれて買ったのだが何とも中途半端な味。ポカリスエットに野菜ジュースと果汁を入れたような…。「野菜由来のβ‐カロテンと４つの成分で、機能性とおいしさが家族の健康を潤します」という宣伝文句に違和感。飲物に機能性？ 味よりも栄養剤的な発想のジュースだったようだ。失敗した。が、環境の良さと定番のジャムパンに救われて、今日の昼食の総合満足度は7点。


☆今日のジュース「家族の潤い野菜と果実」／スジャータ
原材料：野菜（人参、ケール、セロリ、パセリ、キャベツ、ほうれん草、青しそ、大根、なす、白菜、ピーマン、ブロッコリー、アスパラガス、小松菜、ヨモギ、レタス、クレソン、ラディッシュ、みつば）、果実（りんご、ぶどう、レモン）、砂糖、酸味料、塩化マグネシウム、乳酸カルシウム、塩化カリウム、ビタミンＣ、甘味料（アセスルファムカリウム）、葉酸

☆いつものジャムサンド
イギリズパン1枚（￥36／6枚切り￥220※パンの端付き／赤丸ベーカリー）、イチゴジャム（￥45）、コーンマーガリン（￥8／320g ￥260／遺伝子組換え不使用）

今日の昼食￥330、満足度8/10点

成城石井池袋サンシャイン店外の飲食コーナーにて。
池袋ビックカメラで実家の扇風機を購入。表示も見やすく操作もわかりやすい森田電工（株式会社ユーイング）の扇風機（MF-AE30B￥3980）の配送を頼む。配送料500円は健康なら節約できるのだけれど…。ショッピングパークで実家の総菜や菓子を見繕い、昼食用に駅前のタカセ本店でパンを買い、コーヒー目当てにサンシャインシティを目指す。

・レギュラーコーヒー　　　　　　　　　　￥180
・タカセオリジナルパン「カジノ」ハーフ　￥150＿合計￥330

インスタント以外のコーヒーは久しぶり。成城石井のコーヒーは深煎りで甘いパンとよく合った。欲望に任せたおやつのような昼食だったが、2種類の甘さを十分に味わって疲労回復、一息つけた。今日の昼食の総合満足度は8点。

タカセは戦前（大正3年）から池袋駅前に創業し現在に至っている。他に東池袋店、南池袋店、板橋店もある。価格は良心的で洋菓子やパンの品揃えも豊富で楽しい。何より肩肘張らない庶民的なパンは不況時の強い味方だ。

☆タカセオリジナルパン「カジノ」とは
フルーツ入りのホイップクリームとカスタードクリームの2種類の味。
サンドしたパンの表面は、ホイップクリームタイプは砂糖で軽くコーティング、カスタードクリームタイプはチョコレートでコーティングしてある。甘い物が欲しい時に食べたくなる、ちょっと懐かしい満足感たっぷりのパン。1袋に2種類が2づつ入って￥290、ハーフタイプは2種類が1本づつで￥150。

タカセ洋菓子株式会社／パンのページ　http://www.takase-yogashi.com/bread.html

今日の昼食￥142、満足度8/10点

仕事場にて。介護で昨夜遅かったため思うように動けず、いつも以上に遅い一日の立ち上がりとなった。2時近く、メールチェックしながら食べる。

・インスタントコーヒー　　　　　　￥ 0
・ミニ天丼（昨夜の残りもので）　　￥ 0
・コロッケサンド　　　　　　　　　￥142＿合計￥142

ここ数日念願のコロッケサンドにありつけた。コロッケサンドを買うより、コロッケとおいしいパンとを合わせれば、格安で食べごたえのある昼食になる。いつもはこれだけでもいいのだが、朝食が少なめだったので、天丼風のミニ弁当も持参。昨夜の天ぷらの残りは、玉ねぎと桜えびのかき揚げ、竹輪各一つ。天つゆを絡めただけの天丼もさっぱりしていていい。タラにグチ13％入りの竹輪で作った天ぷらは冷めても美味しかった。今日の昼食の総合満足度は8点。

☆今日のサンドイッチ
食パン1枚（約￥37／6枚切り￥220／赤丸ベーカリー）、肉ジャガコロッケ1個（￥105／ソース付き／オリジン弁当）

今日の昼食￥120、満足度6/10点

自宅にて。昨日思うように動けなかった分身体は休まったようだ。今日は冬物の洗濯までした上に、久しぶりに掃除ができた！嬉しい。ひと休みしながら昼食をとった。

・インスタントコーヒー　　￥ 0
・ブドウパントースト　　　￥ 55
・ピーナッツバターサンド　￥ 65＿合計￥120

気分は悪くないが、少々食べる意欲がない。出掛ける前に掃除機をかけたので疲れたのだろう。赤丸のパンで元気をつけてから仕事場へ。今日の昼食の総合満足度は6点。イチゴジャムと牛乳か野菜ジュースが欲しかった。

☆今日のサンドイッチ、他（パンは全て赤丸ベーカリー）
食パン1枚（約￥37／6枚切り￥220）、ピーナッツバター（￥28／coopスイートピーナツ210g￥278）、ブドウパン1枚（約￥47／6枚切り半斤￥140／もったいないコーナー品）、コーンマーガリン10g（約￥8／320g ￥260／遺伝子組換え不使用）

今日の昼食￥38、満足度7/10点

自宅にて。疲れが溜まり気力低迷。昨日もかなり疲れていて危なかった。洗濯をしながら昼過ぎまで静かに過ごし、遅い昼食をとってから実家の買物を兼ねて神田川方面に散歩に出た。今の体調ではなるべく人混みを避けたい。

・醤油飯の卵あんかけ ￥38
・麦茶　　　　　　　 ￥ 0＿合計￥ 38

光熱費と人件費を計算に入れないので、外食では考えられない費用で賄える。
残りご飯に醤油を絡めておくと冷めても固くならない。そこにかき玉あんを掛ける。かき玉あんは、昨夜の鶏手羽肉と空豆あんのあんだけ残っていたので、新玉ねぎと卵を足したもの。見目麗しくし上がって、あんかけチャーハンもどき。なかなかおいしかった。
我家は日曜も祭日も関係ないので、まるで一人暮らしのような昼食。朝昼は食材や作り置きを用意してあれば、各自で済ませてくれる。夕食以外はすべてばらばらだ。夕食が唯一の家族の絆かもしれない。

☆卵あん
残り物のあん（鶏とコンソメ味）＋卵1個￥23＋新玉ねぎ小玉半分￥15

今日の昼食￥115、満足度7/10点

仕事場と図書館リフレッシュルームにて。仕事場で少しだけ昼食を済ませ図書館へ。図書館の閲覧席入れ替え時間中に残りをいただいた。

・プレーンヨーグルト（50ｇ／450g ￥148） ￥17
・野菜ジュース（200ml／1000ml ￥168）　 ￥34
・ピーナッツバターサンド（昨日と同じ）　　 ￥64
・水（自宅から持参／東京水）　　　　　　　 ￥ 0＿合計￥115

端から見れば、食事を楽しむ感じからだんだん離れているような…。でも、どんなに質素でも、今の私には食べたあとの満足感と費用のとのバランスが最も大切。納得できる食事ができていると不思議と不満もなく心身ともに落ち着く。食事の内容と費用のバランスが悪いのはいけない。今日は疲れていたけれど、私を支えてくれた昼食の今日の総合満足度は7点。昨日より内容が質素だが体調にはぴったりだった。

昨日の昼食￥64、満足度7/10点

仕事場にて。友人の訃報と連れ合いのダウンで意気消沈。それでも仕事が少しでもあれば気が紛れる。

・ワカメにぎり１個　　　　 ￥ 0
・糠漬け（胡瓜・かぶ）　　 ￥ 0
・がんもと人参の煮物　　　 ￥ 0
・ピーナッツバターサンド　 ￥64
・インスタントコーヒー　　 ￥ 0＿合計￥64

ほとんどが昨夜の残り物。変な取り合わせだが、昨日の総合満足度は7点。
コーヒーを飲みに行くが楽しみだったが、その余裕もなくなった。一日一回のインスタントコーヒーで満足している。使えるお金がないと余分な欲望も縮小して行くようだ。人間うまくできている。厳しいけれど選んだり迷ったりする余裕がないのは、ある部分で（ある部分で、ね）気持ちが落ち着かざるを得ない。この厳しい状況下で心身の健康を維持することが最優先という感が強い。健全で迷いがないと言えば言えるかも。
連れ合いは昨日仕事を休まざるを得ず、今日は遅れてタクシーで仕事先へ向かった。大事がないといいのだが…。一日休めばそれだけ減収という、厳しい経済状況だ。

☆今日のサンドイッチ
イギリスパン1枚（￥36／6枚切り+端付￥220／赤丸ベーカリー）、ピーナッツバター（￥28／coopスイートピーナツ210g￥278）

今日の昼食￥218、満足度7/10点

仕事場にて。原稿に目を通しながらの昼食。
昨日は、銀行口座に今月の生活費分の入金が足りなくて落胆。とうとう来る所まできたか。これからどうしようかと思いつつもお腹は空く。ともかく気持ちと身体がへたらないように乗り切る方法を考えないと…。

・インスタントコーヒー（自宅より持参）　　　￥ 0
・ハンバーグサンド＆ピーナッツバターサンド　￥218＿合計￥218

ピーナッツバターサンドと何も挟んでいないパンを用意し、あとはオリジンの肉じゃがコロッケ（1個￥105）をサンドしようと思ったが、目当てのコロッケは売り切れていた。仕方なく隣のセブンイレブンを物色。食べたこともないセブンプレミアムのハンバーグステーキ（デミグラスソース）を買った。事務所で湯煎してハンバーグサンドを作ったが、思ったより美味しかった。期待していなかっただけにホッとした。ハンバーグの原材料の多さに不安を感じたものの、今日の総合満足度は7点。昼に野菜がとれなたっかた分、今夜は多めに野菜を食べた。

☆今日のサンドイッチ
イギリスパン2枚（￥72／6枚切り￥220／赤丸ベーカリー）、レトルトハンバーグステーキ 100g（￥118）、ピーナッツバター（￥28／coopスイートピーナツ210g￥278）

しかし、レトルトハンバーグの原材料があまりに多い。家庭で作る原材料を考えると、美味しさが何でできているのかと思わずにいられない。以下に原材料名を記す。ハンバーグステーキは、セブン＆アイ・ホールディングス開発商品、日本ハム株式会社販売。

原材料名：牛肉（オーストラリア産）、豚肉（アメリカ産）、玉ねぎ、つなぎ（パン粉、卵白末）、粒状植物性たん白、牛脂肪、牛ゼラチン、しょう油、ポークエキス、ぶどう糖、食塩、牛乳、たん白加水分解物、香辛料、にんにく、カレー粉、加工デンプン、調味料（アミノ酸）、リン酸塩（Na）、カラメル色素、酸味料、ソース［玉ねぎ、りんごパルプ、水あめ、牛肉（オーストラリア産）、トマトペースト、砂糖、小麦粉、マッシュルーム、マーガリン、ポークエキス、ワイン、食塩、しょう油、たん白加水分解物、醸造酢、香辛料、カラメル色素、増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、酸味料、香料］

今日の昼食￥205、満足度9/10点

仕事場にて。はかどらない自分をだましだまし、稼ぎにならない進まない雑用を手掛けつつ。

・紅茶（事務所の買置き）　　￥ 0
・ジャムサンド　　　　　　　￥93
・プレーンヨーグルト 100g　 ￥33
・トマト 1/2個　　　　　　　￥79＿合計￥205

銀行の帰りに用事を済ませながら立ち寄った赤丸ベーカリー。朝食用の食パンを多めに買って昼食用にジャムサンドを作り仕事場で遅い昼食をとった。今月の生活費を下ろしに行って残高不足で気持ちが落ち込んでいたが、焼きたてパンで作ったジャムサンドに救われた。しみじみ美味しい。すごいな、赤丸のパン！ 落ち込んでても仕方ない、何とか頑張ろう…という気持ちになってくる。この低額でこの満足度、かなりのもの。今日の昼食の総合満足度は9点。赤丸ベーカリーに感謝！

☆今日のジャムサンド
イギリズパン1枚+パンの端1枚（￥40／6枚切り￥220※パンの端付き／赤丸ベーカリー）、イチゴジャム（￥45）、コーンマーガリン（\8／320g\260／遺伝子組換え不使用）

途中で寄ってきた古田島豆腐店も、伊勢屋食品も、この不況下、安くて美味しいものを庶民に提供してくれている。頭が下がる。このご時世、毎日、安価で美味しいものを作り続けるのは並大抵なことではない。私たち庶民は、そんな個人商店の方々に支えられているんだと痛感。

☆伊勢屋食品（乾物・総菜・調味料・菓子・他いろいろ取り揃えている）
水曜定休だが、今日1日は赤飯の日だそうで営業中（水曜営業の場合は翌日休業）。いつもおいしい煮豆を買った。今も朝早くから釜で炊くそうで、昔から変わらない味を守っているという。若いころから今も母の大好物でもある。サバ味噌、ふかし芋、ポテトサラダ、マカロニサラダ等々、地味だがおいしい家庭の味を守っている。菓子や調味料も豊富。ジュースも安い！

☆古田島豆腐店
今日はサービスデイで全品通常価格より割引提供！豆腐はもちろん、ガンモ、小ガンモ、大きな厚揚げ、どれも美味しくて毎日の食卓に欠かせない。特にお勧めなのは、油揚げと卯の花。油揚げはみそ汁の味をアップさせてくれるし、そのまま焼いて醤油で食べても美味しい。出しと野菜に炊き合わせるだけで立派な一品。卵でとじればボリュームのある卵丼にも。ともかく香ばしい香りで味がいい。卯の花は、それだけでご飯がすすむ美味しさ。ぜひ。

今日の昼食￥97、満足度5/10点

自宅にて。昨日の早朝の通院とお見舞いですっかり疲れてしまった。体調にあうものしか入らなかった。

・キャベツ1/8玉（1玉￥88）　　 ￥11
・うどん1,5人前（2人前￥102） ￥77
・かつお削り1袋　　　　　　　　 ￥12
・醤油大さじ1　　　　　　　　　 ￥ 8
・一味唐辛子少々　　　　　　　　￥ 0＿合計?97

予算も何も、鍋にキャベツとうどんを入れ、少量の水を入れて火にかけただけ。茹で上がった（蒸し上がった）上に、削りかつお、醤油、一味唐辛子をかけたもの。病人食に近いかも。総合満足度ねぇ…。満足感という感覚はないので採点対象にならない昼食だが、体調に応じたものが食べられたということ、これしかなかったということで5点。