marie☆の日記帳

日々感じたことや、お出かけのことお試し&紹介記事を綴っています。

ダイエットと食事

2011年03月03日 | ダイエット
只今、体脂肪を筋肉に変えようと
努力中の私なのですが、なかなか思うように進まず
やはり、見直すのは、運動+食事内容かしら・・・
と思っています。

トレンダーズ株式会社が、20~39歳の有職者女性500名に対して、
「ダイエットと食生活」に関するアンケート調査をしました。

ダイエットのために「炭水化物を制限」、女性の74%が「経験アリ」




夕食をとる時間・・・理想は「18:00」、現実は「21:00以降」が3人に1人!


94%の女性が、できれば夕食を「21:00以降」にとることについて
「避けたい」という声が多いものの、現実は、
当然ながら、仕事が終わってから夕食なので難しいようです。

たとえ定時で仕事を終えることができても、
18時までに外食をさけて、家で夕食をとるとなると、
かなり忙しいです。
仮に、それが実行できても、私なら、早く食べ過ぎると
夜が長くて、ついついまた間食してしまいそうです。
ダイエットするなら、あまり無理をせず
ストレスをためないで、やっていきたいと思います。

ダイエットナビ は、ダイエットを考える働く女性たちを
サポートしてくれるニチレイフーズの食品です。
カロリーを摂りすぎなければ、夜遅い食事でも
炭水化物は、消化を助けるため、望ましい食事だそうです。
ダイエットナビ には、
夜パスタ や夜うどん、夜おかゆが紹介されていて
どれもカロリーを低く抑えられ
見た目もカラフルでよく考えられたメニューだと思いました。

ダイエットナビ 赤黄の野菜彩る トマトソース(パスタベジ)


ダイエットナビ 黄緑の野菜彩る カルボナーラ(パスタベジ)

調理方法は、電子レンジでチンするだけなので
簡単です。

ダイエットにこだわって、我慢しすぎて空腹で眠れないなんてことは、
避けたいです。
睡眠不足は、お肌にもよくないですもんね。

ダイエットナビにご興味をお持ちの方は、チェックしてくださいね。


ニチレイフーズからの紹介です。


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