11/28 今日のご飯と100日チャレンジ41日目

朝

フルグラ60g

無脂肪ヨーグルト103g

 

朝2

コメダのモーニングB

ブレンド大

 

昼

ダルバート（ご飯おかわり1度）

ホットチャイ

 

おやつ

あげぱん2個

 

おやつ2

道明寺半分

キンツバ半分

栗羊羹半分

 

晩

ザクチキンカレー辛口

もち麦入りご飯

ナン

チキンティッカ1個

 

100日週間化チャレンジライド41日目

8/31開始・自宅から適当に折り返し

358分58秒　100.69km