つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(6月21日)

2017-06-21 22:24:09 | まどかRC

1000M×6(200)

 

@参加者

きの、とう、おのっち、ひろひろ、

ふくJr、のぞみん

 

@設定

A 3分10秒

B 3分30秒(4本+Aと一緒に1本)

 

Aグループ

きの エンペラー後さぼっていたので、3と6本目は途中まで。

とう Aにチャレンジしたが、5本で終了。もう少し!

ふくJr 3本+1本。最後2分59秒、中学選手権の目標9分15秒!

 

Bグループ

ひろひろ 1本目引っ張り、3本+ラストの1本。

おのっち 故障明け後の初まどかで、4本で終了。

のぞみん B設定タイムで、600mのインターバル。

つぼっち タイム 3'32"-34"-32"-30" +3'17"

 

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@佐賀長距離記録会

7月16日(日)

一緒に申し込みします。

出場したい人は、6月30日までに連絡下さい。

 

@まどか合宿

8月11日(金)~13日(日)

場所 筋湯温泉予定

参加したい人は、7月31日までに連絡下さい。

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2年前の合宿。避難小屋付近。


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