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ヒアルロン酸のドリンクを御存知ですか

美容成分で人気のヒアルロン酸ですが、なかなか皮膚に浸透しないのも難点です。

では、どのようにしたら効率よく毎日の生活の中でヒアルロン酸を体内に取り入れていけばいいのでしょうか。

よくある美容化粧品で、ローションやクリームなどの皮膚に塗るタイプのヒアルロン酸がありますが、実は皮膚の表面のみを保湿するにすぎないのです。

全身の保湿ができる飲むタイプのヒアルロン酸がもっとも効果的です。

実は、この美容成分であるヒアルロン酸はコラーゲンとは違い、食事からの吸収はなかなかされないのです。

ですから、ヒアルロン酸ドリンクやサプリメントなどで補給する必要があるのです。

サプリメントの場合、ヒアルロン酸だけでなくさまざまな成分を同時に摂取できるものが多くでまわっています。

これらサプリメントには、いろんな成分が同時に配合されています。

たとえば、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンE、グルコサミン、スクワレンなどの成分です。

これらの美容健康成分を同時に摂取することができるので、より効果的な方法です。

ドリンクタイプの場合も複数の成分を一緒に摂取することができます。

効率的な摂取方法として、サプリメントとドリンクの2つのタイプがありますが、即効性を求めるのであれば、ドリンクタイプが方をオススメします。

ヒアルロン酸の1日の摂取目安量は約60mgとされています。

美容成分として大変人気のあるヒアルロン酸ですが、一度にたくさん摂取すると胃への負担があるようです。

ヒアルロン酸を一度に多く取らないように、1日数回にわけて摂取するようにしたいものです。

前述のとおりヒアルロン酸の代謝はとても早く、体内にためておくことができないのです。

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ヒアルロン酸が大人気の理由は何

ヒアルロン酸の人気がある理由のひとつは、その高い保湿力にあると思います。

なんとヒアルロン酸1gあたり6000mlの水分を保持する力があるのです。

体中のいろんな部位の水分を、ほんの少しのヒアルロン酸があるだけで、保持することが出来てしまうのです。

ヒアルロン酸は、肌の真皮層に存在するものなのですが、年齢とともに減少してしまうのが現実なのです。

このことから、うるおいのある若々しい美しい肌をいつまでも保つためには、常日頃からこのヒアルロン酸を意識して摂取することが美肌のために重要なポイントになるのです。

この理由は、ヒアルロン酸自身の代謝サイクルがとても早いものであるからです。このことについてコラーゲンと比較してみましょう。

摂取してから、だいたい約50%程度に消耗されるまで6ヵ月くらいかかると言われています。

これに対し、ヒアルロン酸は1~2週間でなくなってしまうのです。

特に表皮に限定して、コラーゲンと比較してみると、ヒアルロン酸の場合は、ほんの1日で約50%を消耗し、2~3日も経過するとほぼ新しいものに入れ替わってしまようです。

このようにヒアルロン酸の場合は、長期間に渡って長持ちするコラーゲンに対して、短期間で消耗してしまうのが難点です。

ですからヒアルロン酸はこまめに摂取することが必要となってきます。

常日ごろから栄養バランスのとれた食事をしっかりとしていれば、コラーゲンは体内で自然と合成できるので安心ですが、ヒアルロン酸の場合は体内での合成ができないのです。

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豆乳のダイエットクッキー

いま話題の豆乳のダイエットクッキーのメリットについて調べてみました。
豆乳のダイエットクッキーは、おからのダイエットクッキーと兄弟みたいなものです。
どちらも同じ大豆から生まれてくるクッキーだからです。
この原料となっている豆乳ですが、大豆タンパクとイソフラボンという成分がはいっています。
どちらもダイエット系のショップでよく聞く言葉です。
大豆タンパクのいい所は、大豆に含まれる良質のタンパクは食べた脂肪を排出するところです。
大豆タンパクは脂肪の吸収も抑えるのです。
ダイエットクッキーに使われる理由がここにあるようです。
まだあります。
大豆タンパクのもう1つの働きに、基礎代謝を維持するという働きもあるのです。
大豆タンパクが体内に摂取されれば、基礎代謝を維持する働きからエネルギーを燃やしやすい体になれるので、豆乳を取るメリットは十分にあるようですね。
そして、イソフラボンのいい所は、イソフラボンは食欲を抑制することです。
ダイエット商品によく使われる豆乳ですが、その豆乳の代表的な成分であるイソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをすることで知られています。
女性が中年以降に急に食べる量が増えて太りだすのは、中年以降に女性ホルモンの分泌が減少するからなのです。
女性ホルモンが少なくなった状態でのイソフラボンの影響に関する実験があります。
人工的に女性ホルモンを少なくして更年期障害の状態になっているメスのラットに、イソフラボンを加えたエサを与えてみたら、そのラットの食欲に変化がなかったという報告があります。
エサにイソフラボンを加えていないラットの場合は、急に食べる量が増えて太り始めたそうです。
このラットの話をよんで、私には納得する点があるような気がしてきました。
私も実は2、3年前からラットと同じ状態であったみたいだからです。
数年前から、食欲があって食べる量が増えていたのです。
そして太りやすい体質になっていました。
なぜ体質が変わってしまったんだろうと思っていたのです。
この話を聞いた時にやっと疑問が解けました。

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おからのダイエットクッキー

おからのダイエットクッキーのメリットとは何でしょうか。
おからのダイエットクッキーを購入することでメリットは得られるのでしょうか。おからって、大豆から豆乳をしぼった残りかすですよね。
大豆からできるので、おからって健康食品なイメージがあります。
しかし実際のところ何がいいかっていうと、おからは食物繊維の働きが抜群なことなんです。

食物繊維のメリット。
食物繊維は食べ物の量を増加させるので満足感を与える(膨張率が高いので少ない量でも満腹感がある(→ダイエットクッキーに使われる理由ですね)。

食物繊維のすばらしさ。
食物繊維は、急激な血糖値の上昇を防ぐ役目があります(食物繊維と糖分を一緒にとった場合には、糖分の吸収を遅らせることになるので、血糖値がゆっくり上昇する。その場合、糖分が分解されずに脂肪になって蓄積されてしまう事が少なくなるので、インスリンの分泌がゆるやかになって、インスリンが血液中に残ることになるので中性脂肪が増えることにならないようです)。

食物繊維の特徴。
大腸の中の善玉菌を増加させる働きが食物繊維にはあるので、大腸内の毒素排出に役立ちます。

おからには、いい所がいっぱいですね。
でも、""おから""の食べ方にはバリエーションがなかった。
しかし!クッキーなら!しかも!ダイエットクッキーなら。
ネットショップモールで、おからのダイエットクッキーを探して、おからダイエットクッキーの商品説明をいろいろと読んでいくと、とっても心くすぐられる説明が出てきます。
ミネラル(不足しがちでないですか)とか、コラーゲン(ハリとツヤにはこれがイチバン)など。
おからのダイエットクッキーなら、誰でもカンタンにダイエットができそうですね。

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クッキーダイエットのメリット

クッキーダイエットのメリットは何でしょう。
いろいろとクッキーダイエットのメリットについて調べてみました。

1.ダイエットクッキーを食べることで食物繊維をカンタンに摂る事ができて、体内の毒素を排出できる(ダイエットのために食事制限を過度にした場合など、栄養素が偏ってしまうと、カラダの中の不要なものを排出できなくなる可能性もあり)。

2.味や成分の異なるたくさんの種類のダイエットクッキーがあります。種類が豊富なので飽きることなくダイエットを継続することができる(ダイエットクッキーの種類がたくさんあり、それぞれの成分もいろいろあります)。

3.ダイエットクッキーは、きちんと1日3食、手軽な食事として食べられる(食事回数を減らしてまとめ食いすると糖分が分解されずに脂肪になっちゃうらしいよ)。

4.ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことで満腹中枢や交感神経も刺激するので、ダイエットに役だちます。また噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目があるので、ダイエット中で胃腸の体調が良くない時などはカラダにやさしいですね。

これらが、ダイエットクッキーのメリットです。
購入する時には、ダイエットクッキーの種類の多さにビックリします。
これだけたくさんあると、どのダイエットクッキーを選べばよいか分らないですよね。
大手の通販ショップによくある、商品レビューなどで、ダイエットクッキーのレビューを読んでみると、購入してみようと思うものが見つかるかも知れませんね。
例えば、「このダイエットクッキーは、お腹がふくれてGood!」(購入者のレビュー)とか。
「朝食代わりに豆乳と一緒に10枚を食べても300キロカロリー!」(購入者のレビュー)とか。
「このダイエットクッキーは、味も良くて噛みごたえもあるので満腹感が得られてさらにグッド!」(購入者のレビュー)とか。

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通販で話題のダイエットクッキー

ダイエットクッキーが通販サイトで大変人気の商品として取り上げられているようです。
大手の通販サイトでは上位ランキングされているダイエットクッキーですが、そもそもそのクッキーでダイエットが本当に出来るのでしょうか。
ちょっと、ダイエットクッキーに関してインターネットで調べてみたところ、バナナクッキー、米ぬかクッキー、ココアクッキー、豆乳クッキー、玄米クッキー、雑穀クッキー、おからクッキー、黒豆クッキー、とうがらしクッキー、、、etc.。
とってもたくさんの種類があります。
大手通販サイトで検索してみると、""ダイエット ココアクッキー""で2件、""ダイエット バナナクッキー""で0件、""ダイエットクッキー""で1768件、ダイエット 米ぬかクッキーで3件、""ダイエット 玄米クッキー""で22件、""ダイエット 雑穀クッキー""で0件、""ダイエット 黒豆クッキー""で13件、""ダイエット とうがらしクッキー""で0件、ダイエット 豆乳クッキーで668件、""ダイエット おからクッキー""で1390件、がヒットします。
巨大通販モールの検索結果を調べてみると「いま話題のダイエットクッキー」は、そのモールで検索件数1390件の""おからのダイエットクッキー""と、同じモールで検索件数668件の""豆乳のダイエットクッキー""がいま話題の人気ダイエットクッキーかも知れません。
どのダイエットショップでも人気になっているダイエットクッキーですが、本当にクッキーでダイエットができたら、こんなにうれしいことはありませんよね。"

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イオン美顔器とビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体は、イオン美顔器を使用するときに必ず登場してくる重要な成分のひとつです。
多くの女性が、イオン美顔器と一緒に使用するためにビタミンC誘導体もまとめて購入する場合が多いようです。
ビタミンC誘導体とは、酸化されやすいビタミンCを安定化したものです。
通常ビタミンCは、みなさんもご存知のとおり、そのままでは皮膚に吸収させることができないのです。
ビタミンC誘導体は、その吸収されないというビタミンCの欠点を改良したものです。
角質層の透過がよく、より長時間皮膚内にとどまるようにしたものです。
またビタミンC誘導体は細胞内へビタミンCを供給することができるため、活性酸素を除去する効果が優れています。
そして、皮膚の中に浸透してコラーゲンの合成を促すことも、細胞を使った実験で証明されているようです。
ビタミンC誘導体は、皮膚の内部へ入っていくと、メラニン色素に近づきでビタミンCに変化します。
皮膚の内部で新たに生産されるメラニン色素の元を分解する働きがあります。
このようにビタミンC誘導体は皮膚の内部でビタミンCに変化し、皮膚の内部でコラーゲンの合成を促進、保湿を促す効果があります。
美肌に効果のある成分として、ビタミンC誘導体にはシワやたるみ防止のほか、お肌の若返り効果などもあるので、たいへん期待されているようです。

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人気のスチーム美顔器

いま話題のスチーム美顔器について。
ちょっと最近肌に元気がない。
いつもより化粧ノリもあまり良くない気がする。
このような声を、あちこちで聞くことがあります。
性の男女に関わらす、年を重ねるごとに誰にでも訪れることになるのが加齢の問題です。
肌のたるみによって、ほほの毛穴がメイクでも隠しづらくなる、たるみ毛穴があります。
このたるみ毛穴は、特に30代からの女性に多い悩みの一つです。
毛穴のたるみは、「肌の水分量と肌の弾力」の低下が大きな原因とされています。このような、肌水分量の低下や肌弾力の低下に効果があるスキンケア方法として、いま人気のイオンスチーマーがあります。
通常のスチームの約2万分の1という「プラチナナノ微粒子」を含んだナノサイズの「プラチナスチーム」が、皮膚の角質層の奥までゆっくりと浸透し、肌にハリと弾力を蘇らせます。
この人気のイオンスチーマーを使用すれば、目もとから首、胸もとにかけて広範囲に溢れ出る霧状のプラチナスチームを浴びることができます。
そして、プラチナスチームと付属のクールパターを交互に使います。
クールパターの効果は、イオンスチームによって一回柔らかくなった毛穴を、クールバターでさらに引きしめることができることです。
購入先は家電製品売り場やインターネットで可能です。
いま人気のスチーム美顔器なので、モデルによっては品薄になっていますので要チェックです。

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イオン導入器について

イオン導入器は皮膚に微弱な電流を流すことで、水溶性の成分を皮膚内に導入する方法です。
このマイナスの電極を顔の皮膚にあてて、イオン導入器によりプラスの電極の電流を皮膚に流すと、皮膚に当てたイオン導入器のマイナスの電極からの反発によって、顔の皮膚の奥へと、水に溶けるとマイナスに帯電するイオン(これはビタミンC誘導体とも呼ばれています)が浸透していくのです。
これらマイナスイオン(ビタミンC誘導体)が皮膚に導入されていくと、美白、にきびのほか毛穴の引き締めなどにも効果があるようです。
さらに、イオン導入器によってマイナスに帯電したイオンが皮膚に導入されると、細胞と細胞との間の老廃物を引き出すのです。
この老廃物は普段のスキンケアでは落とせないものなのです。
皮膚に導入されたマイナスに帯電したイオンは、毛穴の引き締め及び毛穴の洗浄などに効果があります。
イオン導入器の使用時間は、種類によって異なりますが、フェイスマッサージには 5~10分程度です。
そう聞くとちょっと短いような感じがしますね。
もっと時間をかけたほうが、たくさんイオンが導入されてより多くの効果があるように感じられます。
やみくもにイオン導入の時間を多くすると、逆に肌をいためてしまうことになるようです。
イオン導入器は、きちんと使用時間を守ったほうがお肌の為なのです。
今までに無い特別なスキンケアのイオン導入です。
しかし、これだけでは万全のケアとは言えません。
このような特別なケアだけでなく、普段のケアなくしては決して美しい肌をキープすることはできません。
お肌にストレスのかからないように、毎日の食生活や規則正しい生活習慣を心がけることも、重要なポイントですね。

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安全な美容外科を選ぶ

美容整形においての自分の明確な希望や計画を立てたら、今度は実際に美容外科医院を探してみましょう。
最近はインターネットで美容外科のホームページなどで探すと思われます。
美容外科クリニックのホームページを見る時に注意してほしいのが、患者さんの知りたい情報がちゃんと載っているかということです。
特に、メリットだけでなくデメリットも説明されているか?
Q&Aなどで分りやすく説明がなされているかもポイントすね。
美容施術には様々な不安や疑問があります。
良い美容外科クリニックを選択するときのポイントは、メリットもデメリットもしっかりと説明できている病院だと思います。
ボトックス注射の場合は、術後が気に入らなくても数ヶ月我慢すれば元に戻るということもメリットになりますので、美容整形外科を試すには、良い方法かと思います。
又、カウンセリングの際にアフターファロー制度としてトラブル対応、再手術についても明確にしてくれるかどうかも大事なことです。
そして、執刀医の先生の実績も大事です。
比較的大きい美容外科では、実績のある先生ももちろん在籍しているのですが、まだ経験の浅い先生に執刀させて訓練をさせているという情報もあります。
やはり執刀医の実績が重要です。また受付の対応なども、病院選びで見ておく必要があります。

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ボトックス注射の効果

ボトックスの効果には個人差があるようです。
ボトックスの注射後は、だいたい一般的に施術後から数時間から 2週間程でボトックスの効果が現れてくるようです。
ボトックス注射の効果の持続にも、個人差があるようです。
だいたい 2~6ヶ月程度とみられています。
従来のシワ治療ではメスを使って耳の後ろ辺りで皮膚を切除し、顔の皮膚を後ろに引っ張って縫い合わせるという外科手術が基本的なものでした。
ボトックスの登場によりメスを使わずに注射で済むシワの改善が可能になりました。
メスを使う手術が不安な人にとっては、精神的にも負担が減ったとされます。
またボトックスの効果は数ヶ月でしかありませんので。
もしも、ボトックスの施術に対して気に入らないことがあってとしても、この間辛抱すれば元に戻ることも利点になっています。
逆に、ボトックス注射の効果が消えてから、シワが前よりもひどくなったということもあるようです。
そして、ボトックス注射は、しわだけでなく多汗症にも有効なのです。
わきの下にある 2つの汗腺から分泌される汗の量が多いことで多汗症になります。汗腺にあるアセチルコリンの指示によって汗が出ることが確認されています。
この汗を出す指示をするアセチルコリンの活動をボトックス注射は阻害する役目をするので、発汗を抑える効果があるのです。

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ボトックス注射とは

世の中の女性はみな、いつまでも若々しくて、美しい顔のままでいたいと考えていると思います。
女性にっとて永遠のテーマです。
人間誰しも年を取っていきます。
みんな加齢という問題に直面する時がくるのです。
特に気になるのが、シワです。
見つけるやいなやガッカリしてしまいますよね。
ボトックス注射によるシワの対策方法が、話題になっています。
気になるシワの原因はなんなのでしょうか。
いちばんの原因は筋肉の収縮をいわれています。
その中でも、目じり、眉間や額のシワは、特に筋肉の収縮によって引き起こされると考えられています。
このシワの原因である筋肉の収縮に対して効果があるのが、ボトックス注射なのです。
このボトックス注射に用いられるボトックスはA型ボツリヌス毒素から抽出されるのです。
ボツリヌス毒素は本来毒性の高いものなのですが、そこから毒性を抜き出し美容治療に利用されています。
ボトックス注射で注入されるボツリヌス菌毒素には筋肉の動きを抑制する効果があります。
目じりの笑いシワ・眉間のシワ・額の横シワ等「表情シワ」の原因となる「表情筋の動き・緊張」を抑制することで、シワの改善を図ります。
筋肉の作用によって作られる「表情シワ」に対して目立たなくさせる効果のあるのがボトックスです。
なぜならボトックスには表情筋の緊張を弛緩させるための筋肉抑制効果があるからなのです。

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炭水化物ダイエットの危険

炭水化物ダイエットの危険について調べてみました。
最近良く聞くダイエット方法はいろいろありますが、話題のダイエットのひとつに炭水化物ダイエットがあります。
炭水化物ダイエットはお米やパンを絶つことです。
貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。
炭水化物ダイエットには、ここに危険が潜んでいるのをご存知ですか。
お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットする方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです。
日本以外でも炭水化物ダイエットはあるようです。
アメリカではアトキンスダイエットとして、炭水化物をカットするダイエットの方法があり、多くの成功例が報告されています。
インシュリンの効果があり血糖値の上昇を抑える、アトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。
炭水化物を取らないアトキンスダイエットには、糖質をカットする効果がありますが、実はこの糖質は脳になくてはならない大事な栄養素のひとつなので、アトキンスダイエットにより糖質をカットすることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人もいます。
炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取することになり、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。
そして、日本人は、便秘のリスクも高める。これは、日本人の腸の長さに関係します。
また、日本人は、お米や麺類など炭水化物を好んで食する傾向があるので、炭水化物ダイエットを長期続けるのは困難な方が多いのも事実です。
炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。
ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットのほうほうが、日本人には向いてるかも知れません。

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短期ダイエットのポイント

短期ダイエットに関してまとめてみました。
短期ダイエットを望む女性がとても多く、夏の水着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由は様々ですね。
多くの女性が、短期ダイエットをはじめるきっかけは、このように何かしらのイベントがるからという理由が大半を締めているようですね。
短期ダイエットというと、3日間や1週間というダイエットもたくさんあります。
しかし、このような短過ぎる期間でのダイエットは、カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。
1週間程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。何よりも、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能の周期が約1ヶ月であることを忘れてはなりません。
短期でダイエットをしてしまいたい時でも最低でも 1ヶ月の期間は必要になってきます。
短期ダイエットはリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、飢
餓状態となり筋肉を落としリバウンドするのは確かです。
対策は、短期ダイエットと一緒に筋力強化のための運動を行うことでリバウンドを防ぐことは可能となります。
食事制限だけをしたら落ちるのは筋肉だということも良く覚えておきましょう。
筋肉が落ちたら「食べても太る」体質になってしまいます。
長期だから、短期だからでダイエットが成功するわけではなく、ダイエットの選択方法に、成功の鍵があるのです。
ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。
まずは、短期ダイエットで集中して行なえば、体質改善は比較的容易にできます。

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短期ダイエットを始める前に

ダイエットをはじめようと思っている方のために。

若い人たちの多くは「痩せたい」と常に願っているのではないのでしょうか。

雑誌やテレビで活躍しているアイドルやタレントさんたちに憧れたり、とってもかわいい洋服があったり、女の子はいつもそんなアンテナを張っていて、情報にとても敏感になっているように感じられます。

世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、外国の人から見たら

「別に太っていないよ。痩せているのにどうして?」

と思われている事をみなさんご存知でしょうか。

 にもかかわらず、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れていて、中には大変危険なもの、健康に害のあるものも存在していることもあるようです。

他人と比べるのでは無く、自分自身が健康的であるのが、一番ふさわしいプロポーションであるのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っている人が大変多いように感じられます。

食べることは、いけない事のようにとらえ、一度太ってしまったら痩せられないと考えて、様々な病気を引き起こしたりする例も、少なくないようです。

 短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットをスタートする前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

BMI指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。

 BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

BMI指数の計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満ということになります。

どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法を実践して下さい。

 ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。

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