ヒメトレ体操

　昨日は、朝雪が少し降りましたが、予定通りヒメトレ体操に行くのに乗せて頂きました。指導者のご主人の整体師のNさんの車です。ささやかなお礼をするので、また手作りお菓子を頂き恐縮してしまいました。メニューは、ピンクレモネードゼリーと、チョコシフォンケーキ。どちらも美味しく頂きました。体操はいろいろな筋肉を動かすたびに説明されますが、なかなか覚えきれないです。横隔膜は膜ではなくて筋肉だそうです。スクワットも正しくしないと意味が薄れるとか。椅子をうまく使うことを教わりました。ヒメトレの指導はもう10年もされているとか。