失敗した目玉焼

痛めた筋肉を早く修復しないとね･･････とりあえずタンパク質をきちんと摂りましょう。ニチレイの冷食「若鶏のグリルドチキン 醤油ガーリック味」を温めます。

 

続いてこれまた冷食、味の素の「焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ★チャーハン600g」を袋半分くらいフライパンで温めます。“目玉チャーハン” にしようと目玉焼を作ったら･･････

 

フライパンに落とす時に黄身を割っちゃうし、火が入り過ぎて堅焼きになっちゃうし。ありゃりゃ、あらまほしき姿からはほど遠し。

 

うん、まあ、美味しかったです。はい、ごちそうさまでした。

雨は止んだか

雨はもう止んだみたい。今朝は特に右の大臀筋がズキズキ痛むよ。3連休、バイクは無理か･･････トホホ。

 

まずは「めかぶ」をすすり、「ポークソーセージ」に「ホッキ貝サラダ」、「ゆで卵」に「スモークサーモン」、そして「金時豆」の朝ご飯。

 

昨日は整形外科と調剤薬局を各1往復。スーパーにも食材の調達に出掛けて･･････歩数計は6,681歩までカウントです。