【生きるヒント】④一番いい状態を覚えておく

　心というのは、いつも揺れ動いているものです。外からの刺激に反応し、それによって連想されるものに捕らえられ。元気がなくなれば落ち込み、いいことがあれば弾む。
　私たちはそういう心にいつも付き合っている？わけですけど、この「心の騒乱状態」に巻き込まれずこの世をしっかりと生きるために、ひとつ役立つことがあります。
　それは、「自分の心が一番よかった状態を覚えておくこと」です。
　わくわくして楽しかった時のことではありません。
　満ち足りて、静かで、思い煩うことなく、何に対しても肯定と愛を持てるように思えた時。

　そういう瞬間がないでしょうか。山歩きをして素晴らしい風景を見た時、体を使った労働のあと夕暮れの光を浴びながら一服した時、愛する人と静かな午後を過ごしている時、初めて子供を抱いた時、人からの心底の愛情を感じた時……
　その時の「ことがら」（外側の何がどうしたということ）ではなく、その時の自分の心の状態を、いつでも呼び戻せるようにしておく。
　まあ、難しい時もあります。落ち込んだり、怒りなどの感情に囚われている時はなかなかできないでしょうね。でも、まあ一段落した時、それを呼び戻す。
　（これは単なる自己語りなのですけど、私は十数年前に、初めてスピリチュアリズムの文献としてモーゼズの『霊訓』を読んで、ぼろぼろと涙を流しました。そしてその時の自分の心の状態を、最も良い状態の一つとしてはっきりと覚えています。私は迷った時、そこに戻ります。）

　これは瞑想をやっている時も使うやり方です。瞑想では徐々に「より高い境地」をめざしていくわけですけれども、前に到達した「一番高い境地」をしっかりと覚えておく必要があります。そしてそれをめざしていき、繰り返し体験し、さらに可能ならそれを超えていく（ごりごりやるわけではありませんけど）。そうやっていくと、瞑想をやっていない時も、必要ならばそれを呼び戻そうとすることができる（集中して仕事をやっている間なんかは無理ですがｗ）。そうやって「自分の一番よい心の状態」をしっかりとマークして、それを日々の心としても一つの理想とする。そうすれば、千々に乱れる日々の生活でも、動じない、しっかりとした自己を保つことができる。
　瞑想というと、何か神秘的な、超常的な体験を得られると考える人が多いようですけど、そういうことは、よほどの行者さんでない限り、そうあるものではないように思います。むしろ、瞑想の果実は、「自分の一番よい心の状態」を見いだし、それを繰り返し体験して、通常の自分に活かすということのように思います。
　スポーツ選手なら、自分がその競技をやる際の「一番よい体の状態」を知っているし、いつもそれに持っていこうと努めるでしょう。私たちも、生きる際、心に関して同じことをするのがよいのではないでしょうか。

　「そんな体験はない、一番よい心の状態なんて思いつかない」という人もいるかもしれません。でも、よーく思い出してみてください。海や山へ行った時、誰かに愛された時、何もない静かな一時、何かなかったか。それでも思いつかなかったら、これから作るしかないですね。瞑想もいいし、いい芸術を味わうのもいいし、自然に癒されるのもいいし、愛の喜びを知るのもいいし……。ただ重要なのは外側のことがらではなく、その時の自分の心の状態をしっかりと把握することです。

　楽しい時、というのではないんです。
　心理療法家の笠原敏雄さんという人が言っていることですが、「楽しいと嬉しいは違う。楽しいは時間つぶし。嬉しいは心が本当にしたいことをした時の感情」というような主旨だったと思います。
　嬉しいといっても、わくわくする嬉しさも、静かな嬉しさもあります。美しい風景を見て、そこに永遠の時を感じて、よかったなあと思うのは、静かな嬉しさ。愛情関係だったらわくわくする嬉しさもあるでしょう。
　思うに、どちらかというと、静かな嬉しさを感じている時、心は魂と深くつながっているのではないか。瞑想で素晴らしい体験をしたあと、味わうのは静かな、本当にかすかな嬉しさ。でもそこで確かに自分の心と自分の魂が同調しているのがわかる。
　あるいは、何か人の役に立てた時、わくわくするわけでもなく、静かに、ほんのかすかに嬉しいと感じる。ちょびっとだけ嬉し涙が出る時もある。その時に、それは魂の方の感情だなと思える。
　なかなか表現しづらいですけど。

　私たちは普段、肉体と心しか感じていません。魂のありかやその活動は、ほとんど気づくことがありません。
　魂は、心の中核――外界に左右され揺れ惑う部分はない部分――の、さらに向こう（奥というか先というか）にあります。それを感じるためには、心の一番純粋で善い部分を探るしかありません。
　「良い心の状態を覚えておく」こと、そしてそれへ繰り返しアプローチしていくことは、自分の魂とつながる、最良の道のように思えます。