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2012年、東京から秋田=夫の出身地に移住した主婦の日記。

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食べたもの記録 11.28

2010-11-28 22:03:55 | ダイエット
朝 -3.4
・柿+寒天
・グリーンレタス+アボカドのサラダ(残り物)
・野菜カレー(残り物)+豆腐1/2

今日は残り物を片付ける日・・・^^;;
逆に、野菜スープを作る材料(鍋の残りとか)が無かったので、今日はSAHARAはお留守番。



・インスタントコーヒー+ココナッツミルク

ココナッツミルクのカロリーは、コーヒー用のミルク(乳製品)よりは低いけれど、牛乳よりはずっと高いと知りました。ベジ中心の食生活にしても、あまり痩せないのはこういうことですわ。アボカドなども高カロリーだし。
グリコ「栄養成分ナビゲーター」


間食
・はるさめスープ(ワカメ、ごま)


夕食
・カレー鍋(白菜、人参、ネギ、おかひじき、カボチャ、しめじ、舞茸、鮭&白子、豆腐)
・米飯、しそ昆布


就寝前 -1.6


今日は車で仕事へ行き、車で帰宅し、そのまま歩かず、3053歩・・・
意識して歩かないと、ほんっと歩きません・・・



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↓しばらく、毎記事で紹介いたします
この本を最初に紹介した記事

いじめの直し方
内藤 朝雄,荻上 チキ
朝日新聞出版

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