ナマのコーラスの歌声、ピアノ演奏は、迫力があって素晴らしいですね・・

11日建国記念日の出来事。


お隣のお嬢さんに招待されて


読売ランド前駅へ。


予定まで時間があったので、駅前の「中国家常菜　尾いけ」で


腹ごしらえ。


頼んだのは、塩ラーメンと


味噌ラーメン。


隣のテーブルでは、結婚式をするしないとかで


揉めてる家庭内のゴタゴタを声高に話す馬鹿孫と、冷静に諭してるお爺ちゃん。


歩道橋を渡って、


しばらく歩くと校門が。


広い敷地には


土曜日に降った雪が


まだまだいっぱい残っていました。


会場の講堂に到着。


コーラスクラブの今年の成果。


全日本合唱コンクール全国大会、


金賞のメダルと盾。


NHK全国学校音楽コンクール、


神奈川県コンクール金賞、関東甲信越コンクール銅賞の盾。


コーラスの様子。


同じく。


44回と歴史のある、コーラスクラブ定期演奏会。

ナマの歌声、ピアノ演奏は迫力があって素晴らしいですね。久しぶりに耳の保養になりましたよ。

順番おかしいし、出てきた料理がメニューと違うやん・・・ （香港ぷらぷら散歩～翠華餐廳.～）

香港二日目、1月9日の夕食は、8時からのビクトリア・ハーバーでのシンフォニーオブライツ見物のため、尖沙咀のお店で取ることに。


なかなか決められず、ようやく入ったのは7時過ぎの、香港茶餐廳の元祖、翠華餐廳。（すいかレストラン）


店頭に貼りだされた香港式洋食のこのメニュー、ステーキのセットをオーダー。コーヒー・紅茶からコーヒーと、ライス・ポテトフライ・スパゲッティの中からスパゲッティを選びました。一人72HKD（約1000円）。


人気店らしく混んでいて、通された入り口からの冷たい風が吹き込む席で、待つこと10数分、


ようやく出てきたのが、コレ。


コーヒー、スパゲッティは合っていますが、海老なんか乗ってないし、ステーキは既にカットされ、青梗菜の付け合せが。メニューと少し違っています。


入り口からの冷たい風がもろに当たって、寒い寒い。殿が入った直後に、外には入店待ちの行列ができています。待たずに入れたのは、ラッキーでしたね。


これで全てと思ってたら、パンと


スープが後から出てきました。


温かいスープで助かりましたが、コーヒーの後からって、変でしょう！


パンとスープはメニューに載って無かったので、儲かったような、元から付いているものなのかわからず、変な感じ。

お店を出たのは、7時半。8時からのシンフォニーオブライツにはなんとか間に合いそうです。

殿ブログ非表示についての、goo事務局の誠意ない棚ざらし対応の経緯を晒します、まだまだ三十七度目。

2013年4月1日夕方、翌日のブログ更新の準備をしようとしたら、殿ブログが表示されません。編集モードで入ると、利用規約に違反した箇所があるとの漠然とした指摘で、改善しろとのこと。悪い所があればその箇所を連絡してくれなければ直しようがないのは社会の常識でしょうにね、goo事務局さん。


＜１．ということで早速、goo事務局に問合せ＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 18:30:29

goo事務局様

gooID：ｘｘｘｘｘｘ
ブログURL：http://blog.goo.ne.jp/triarrowstar
　　　　　　若殿の気ままな独り言

です。

現在、
----
アフィリエイト、商用利用、公序良俗等の利用規約違反により、
又は、法令上規定された手続により 、現在、表示することができません。
該当箇所の修正・削除をしていただき、gooIDを明記の上info@goo.ne.jpまでご連絡ください。
確認後に再表示いたします。
詳しくはブログが表示されなくなったらをご覧ください。
----
となって、ブログが表示されません。

無料ブログを5年間続けておりますが、商用利用や
公序良俗等違反は行っていないつもりです。
事務局からのご指摘の違反箇所がどこか私自身、
見当がつきません。
どの場所が違反しているかご指摘ください。

それを受けて、早急に削除いたします。

毎日更新を励みに5年間ブログを続けていますので、
早急のご連絡をお願いします。

＜２．自動応答メールの次の、goo事務局からの返事＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 18:46:20
件名
---------------------------------------------------------------
【重要】goo事務局からのお知らせ

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/01 06:46 PM
ｘｘｘｘｘｘ 様

こちらはgoo事務局です。

ｘｘｘｘｘｘ様の運営されるブログ「若殿の気ままな独り言」に
対し、正当な権利者様より肖像権侵害が行われているとのお問い合わせが
弊社宛にございました。

ご指摘いただきました記事を確認いたしましたところ、下記
gooブログ利用規約に抵触する恐れが見られましたので、ブログの
配信を一時的に停止させて頂きました。

gooブログ利用規約
第１１条（禁止事項）
１．会員は、本サービスを利用するにあたり、以下に該当し又はその恐れがある行為を行ってはなりません。
（４） 他の会員又は第三者の財産、信用、名誉、プライバシー、肖像権、パブリシティ権を侵害する行為

下記記事をご指摘いただいております。

------------------------------------------
電車に乗って、フレンチトーストをむしゃぶりついて喰らう・・・　（街で見かけた変なヒト、その3）
2013-03-27 10:00:00
http://blog.goo.ne.jp/triarrowstar/e/dfa6bdac7fff164af42ee7d3c7cb993c
------------------------------------------

該当箇所を修正された際には再度ブログを表示いたしますので
修正を行った旨、明記の上、ご連絡いただけますよう
お願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜３．指摘ブログを即修正し、goo事務局に連絡＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 19:06:22

goo事務局様

ご指摘のブログ、
「電車に乗って、フレンチトーストを・・・・」
について、どちらがもんだいになったのかわからないため、
・有名人については、文言、写真をすべて削除
・フレンチトーストの女性については、モザイクをかけました。
の修正を行いました。

内容の確認、表示の再開をお願いします。

以後このような指摘がないよう気をつけて
毎日更新に努めます。

よろしくお願いします。

＜４．goo事務局からの返事＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 20:48:45
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/01 08:48 PM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご連絡いただいた件につきましては、
現在、確認いたしております。

確認が取れ次第、改めてお客様のメールアドレス宛に
ご連絡を差し上げますので、誠に恐れ入りますが、
今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜５．確認はすぐできるはずと、翌2日に回答の催促＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月02日 15:44:13

goo事務局様

昨日夕方に問題個所を修正した連絡をしました。

昨夜20時48分に確認していますとの下記メールをもらっておりますが、
一体確認に何時間かかるのですか？すでに20時間も経過しております。

伝えているように毎日更新を日課としているしがない者です。
早急の公開OKにしてください。

連続更新の記録が、ないがしろにされた処理により
途絶えるのは納得いきません。
この機会にブログを書くのを止めろというgooの意向ですか？

とにもかくにも早急に再開の処理をお願いします。

＜６．返事がないので、翌3日にも回答の催促＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月03日 15:06:36

goo事務局様

4月1日20時48分のgoo事務局から連絡の後、
返事がないため、昨日、下記のメールにて催促をしました。

それにもかかわらず、goo事務局からまだ何一つの
連絡がありません。

現在の状況、また今後の見通しについて位は連絡される
べきと考えますが。如何でしょうか。
ブログ更新ができず、困っております。状況説明だけでも
早急の連絡をお願いします。

＜７．1日から棚ざらしにされ、ようやく9日にgoo事務局から届いた、全文削除の命令メール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月09日 11:32:20
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/09 11:32 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご連絡いただいた件につきまして、
お客様のgooブログを確認させていただきましたが、
該当箇所の修正を確認することが出来ませんでした。

そのため、誠に恐れ入りますが、現状では
お客様のgooブログは再表示いたしかねます。

度々お手数とは存じますが、投稿されている記事を
再度ご確認の上、記事内画像・文章を全て削除後に
改めてご連絡いただけますようお願い申し上げます。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜８．即その日の内に削除した旨、goo事務局に連絡＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月09日 19:44:52
goo事務局様

gooID:ｘｘｘｘｘｘ
ブログ：若殿の気ままな独り言
です。

4月1日に修正した後、ようやく9日にgoo事務局より
追加の修正連絡を受けました。
それを受け、
3月27日のブログ：
『電車に乗って、フレンチトーストをむしゃぶりついて・・・』
の全写真、全文を削除しました。

内容の確認、表示の可否についての迅速な返事をお願いします。

それにしても内容確認に9日も要するとは・・・・
goo事務局スタッフ様の世間離れした仕事振りに
ほとほとあきれ返っています。

＜９．翌日になってからのgoo事務局からの確認中との連絡メール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月10日 11:08:50
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/10 11:08 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。
まず、確認にお時間がかかっており申し訳ございません。

ご連絡いただいた件につきましては、
現在、再度確認いたしております。

確認が取れ次第、改めてお客様のメールアドレス宛に
ご連絡を差し上げますので、誠に恐れ入りますが、
今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜１０．再び、棚ざらしが続き、殿がシンガポールに滞在中の19日にgoo事務局から届いたメール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月19日 09:45:01
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/19 09:45 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。
まず、ご連絡が遅くなりましたことを、お詫び申し上げます。

ご連絡いただきました件ですが、
お客様のブログが表示されるよう再設定をいたしましたので、
ご確認をお願いいたします。

今後は利用規約をお読みいただき、
ブログの管理・作成を行ってくださいますようお願い申し上げます。

【gooブログ利用規約】
http://blog.goo.ne.jp/info/rules.html

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局


以上、最初の指摘から解消まで18日間も要したgoo事務局とのやり取りの経緯です。殿は即、対応していますから、18日間と長期に渡ったのは、goo事務局スタッフの誠意ないスピード間のない誠意無い対応のせいであります。皆さんはどう思われますか？

16年前の雪をはるかに越えた、30cm以上も積もった豪雪に見舞われて・・・

8日早朝から降り始めた雪ですが、なんと都心で27㎝以上の積雪となる45年振りの豪雪に見舞われた東京です。殿宅付近では確実に30㎝以上になりました。西麻布在住時代の16年前の16㎝の積雪をはるかに越えた凄い豪雪でした。以下、積雪の模様をどうぞ。


8日夕方4時40分。




雪掻きしても、まだまだ降り続くのに・・・。


以下、昨日9日7時の風景。















雪も止んだので、昨日は、ご近所皆さん、それぞれ雪掻きに汗を流しました。


以下、今朝8時の様子。







積み上げられた雪が溶けてしまうのは何時になるのやら・・・。

腹筋運動でお腹は凹まない！ その理由は？

メタボが気になる中年男性の“ぽっこりお腹”を解消すべく、卓球の 福原愛選手やテニスのクルム伊達公子選手を指導したパーソナルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏が熱血指導する！ （以下、日経TRENDY NETから一部抜粋）

『　「お腹が少し出てきた」「お腹回りのたるみが気になる」と感じている方は多いのではないでしょうか。お腹を凹ませるための運動といえば「腹筋」が定番ですが、腹筋運動はお腹を凹ますことに全く向いていないトレーニングなのです。驚かれると思いますが、これからその理由を説明していきたいと思います。

　男性のお腹が出てくる原因はほとんどの場合、内臓脂肪が付いたことによるものです。「お腹の筋肉が減少したから」ではなく、「内臓脂肪が付いたから」お腹が出てきているのです。そして前回のコラムで説明したように、内臓脂肪を燃焼させるためには「有酸素運動」をする必要があります。

　有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させるために重要なのが、「筋肉量」。筋肉量の少ない人が有酸素運動を行っても脂肪燃焼量が低く、効率的ではありません。内臓脂肪を燃焼しやすくするには、まず全身の筋肉量を増やすことが重要。すなわち、筋肉量の増加が“お腹を凹ますための近道”となるのです。


　「腹筋運動でも筋肉量を増やせるのではないか」と思われる方もいるでしょう。もちろん増えないとはいいませんが、腹筋運動だけで基礎代謝量をアップさせるほど筋肉量を増やすことはとても困難なのです。

■　なぜ腹筋運動で筋肉量が増えない？
　腹筋群は足や腕などの筋肉とは構造が大きく異なり、お腹の周囲を覆う膜のような形をしています。一見大きく見えますが、薄い膜の集合体のような形なので、総重量はさほど多くはありません。ですから腹筋運動をいくら頑張ったとしても、基礎代謝量が増えるほど筋肉量は増えないのです。

　それに比べて足や背中、胸の筋肉ならキロ単位で増やせます。筋肉量を1キロ増やすことができれば、基礎代謝量が50kcalアップするといわれています。お腹を凹ますためには腹筋よりも大きい筋肉、特に「下半身の筋肉」を鍛えることが有効なのです。


　普段運動をしていない人の筋肉量は、20歳前後をピークにして年間約１％ずつ減少していくといわれています。特に下半身の筋肉量は上半身と比較するとその減少が顕著。「下半身の筋肉量の減少」が「基礎代謝量の低下」につながり、「内臓脂肪の増加」という結果を招いています。年をとったからお腹が出てきたのではなく、「筋肉量の低下」にその原因があるのです。

　ここまで読んでいただけたら、「お腹を凹ますためには腹筋運動よりも下半身の筋肉量を増やすことが効率的」ということをイメージしていただけたかと思います。では、下半身の筋肉量を増やすにはどうすればよいのでしょうか。

■　運動が苦手な人でも「筋肉量」を増やせる方法とは？
　お腹が出てくるのは「摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっている」ことも要因の一つ。加齢による筋力低下や運動不足によって消費カロリーが減少しているのにも関わらず、以前と同じ食生活を続けていると、男性であれば主に内臓脂肪が増加し、お腹が出てきてしまいます。

　でも、男性にとって食事制限はなかなかハードルが高いもの。であれば、普段の生活を少し変えるだけでも、減少してしまった下半身の筋肉量を増やすことができます。

　日常生活で簡単に始められ、効果的なのが「階段」。駅構内ではエスカレーターを使わない、オフィス内の移動ではエレベーターを避ける、信号待ちをせずに歩道橋を渡る、というように、積極的に階段を選ぶことで下半身の筋肉量は増やせるのです。階段を使う生活を3カ月間続けることができれば、下半身の筋肉が強化され、脂肪が燃焼しやすい体になるでしょう。

　「階段を使うことや徒歩での移動は時間もかかるし疲れる」という方もいるでしょう。しかし必要な筋肉量を維持するためには、普段の生活の中で筋肉を使って“肉体を疲れさせる”ことが必要なのです。「疲れるから歩かない」「疲れるから座る」だとますます筋肉量が減り、さらに疲れやすくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

　ただ、逆の発想をすれば、今までエスカレーターやエレベーターばかりを使ってきた方のほうが、階段に切り替えた場合の効果は高いともいえます。「また階段だ、ラッキー！」と思えるくらい思考を転換できればベスト。通勤電車で座らなかったり、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段で移動したりしても、仕事ができなくなるほど疲れることはありません。お腹回りが気になる方は、まず「日常の移動」を見直すことをおすすめします。

■　「ラクラク」をうたうトレーニングは疑ったほうがいい
　「もっとラクにお腹が凹む方法を教えてほしい」というリクエストもあるかもしれませんが、残念ながらラクなトレーニングでは筋肉が付かないので、基礎代謝量は増えません。筋肉量を増やすには筋肉に負荷を与えて損傷させないといけないので、もし「ラクラク」とうたっているトレーニングがあれば、その効果を疑ったほうがよいと思います。

　繰り返しになりますが、お腹を凹ますためには腹筋運動ではなく、下半身の筋肉量を増やすトレーニングが効果的。


例としては、腹筋運動の後に高回数反復のできる重量を使ったスクワットと


サイドベントを組み合わせたり、ジョギングの間にサイドベントをはさむのが有効です。
どうしても6つに割れた腹筋を手に入れたい方は腹筋運動を行う必要がありますが、お腹が出ている状態で腹筋運動を行っても、出ているお腹の上に割れた腹筋が付くことになってしまうのです。

　まずは筋肉量をアップし、基礎代謝を上げる。そしてお腹が凹んだ後に腹筋、特にお腹を覆っている腹横筋とそれを補助している腹斜筋を鍛えると、凹んだお腹を手に入れられるでしょう。 』

さすが人寄せパンダ！？ 引退した変人なのに・・・ （渋谷ぷらぷら散歩～ハチ公前～）

殿は既に期日前投票を済ませていますが、明日9日は盛り上がりに欠けた東京都知事選の投票日です。


以下、昨日午後の、渋谷ハチ公前の街頭演説の様子をどうぞ。

















引退した変人なのに、人寄せパンダの能力は相変わらずです。投票に結びつくかどうかは疑問ですがね・・・。

日式お粥（？）と中華お粥の、味比べ！？・・・ （香港ぷらぷら散歩～お粥～）

中華料理は好きなんですが、毎日というのはちょっとと言うことで、香港滞在中、お腹を労るつもりで、お粥を食べました。


1月10日、香港三日目の朝9時過ぎ、尖沙咀にて。お粥のお店を探したんですが、見つからないので吉野家へ。


牛丼はいまさらなので、お粥らしきものがメニューにあったので、注文。


温泉玉子です。


お粥じゃないけど、お茶漬けだったのかと口に入れたら、


お茶じゃなく味噌汁をかけたモノでした。つまり、ネコまんま。


お腹には優しかったので、良しとしましょう。

お次は翌日、11日の朝8時過ぎ。場所はホテルのある六合街から、歩いて数分の鑽石山・采頥花園（Rhythm Garden）にて。


まずは点心屋さんで、


肉マンぽい、包（パオ）を購入。


お粥屋さん、采頥粥店。


人が並んでいて、人気店みたいです。


油で揚げてるのは、


お粥と一緒に食べる揚げパン。


店内のメニューを指さして、


なんとかお粥をゲット。


落花生がトッピングのお粥と、


牛なんとかと書いてあったお粥。レバーじゃないけど、練り物（？）が入ってて。


熱々で食べるのも、大変。

お目目がちっちゃくて細いのは、親譲り？・・・

ちょっと鮮度が落ちましたが、先月24日の地下鉄車中にて。モザイク処理したので、見づらいでしょうが・・・。

真っ白な水仙の花が、凛として・・・ （花便り・・162・・）

立春を迎え、暦の上では春なのですが、昨日からまたまた厳寒に逆戻りの東京であります。


そんな厳しい気候にもめげず、


今年も水仙の花が咲きました。


白い花が、凛として


綺麗ですよね。


黄色い水仙は、もう少し待つことになります。

シネマの後は、かいぼり中の井の頭公園へ・・・ （東京ぷらぷら散歩～吉祥寺～）

2月1日土曜日、シネマを観るため、いつもなら渋谷に出かけるんですが、今回は吉祥寺へ。


吉祥寺に3館ある映画館の一つ、


吉祥寺バウスシアター、初めて。


渋谷と違って、ちょっと鄙びた昔ながらの風情。


観たのは、「小さなおうち」。


200余席に、年寄りがほとんどの70名程の観客でした。


終わって出ると、次回上映を待つ人がいっぱい。


近くまではよく来ていたのに、こんなところに映画館があるとは知りませんでした。


そのまま、井の頭公園へ。


池の水を抜く、「かいぼり」中ということなので、


この機会を逃すと


干上がった様子は、もう見られないと


出かけた訳です。


ニュースで、不当投棄の自転車を


200台ほど回収したということでしたが、


まだまだ潟に埋もれている


自転車があちこちに。




魚もまだ捕獲中のようで。


かいぼりの様子を知らせるテント。










なまず。


源五郎鮒（ゲンゴロウブナ）。

なぜ、床に座ってるの？ （街で見かけた変なヒト、その6）

1月30日、木曜日の通勤電車にて。


電車のドアの傍で


立膝で座り込むお兄ちゃん。


缶コーヒーも床において、


ひたすらケータイをいじっています。


途中の駅で乗り降りする人の


迷惑など、どこ吹く風と言った感じ。


当人は迷惑かけているという認識もないようで、


結局、終着駅まで、そのまま。

お参りの人で大混雑・・・ （香港ぷらぷら散歩～黄大仙～）

1月9日、レパルスベイを後に、次の市内観光へ。


香港で最も有名な道教のお寺のひとつ、


黄大仙。


正式名称は、「嗇色園黄大仙廟」です。


無料の線香を貰って、お参り中。


線香の煙が辺りに立ち込めています。


お供え物も


色々と。


道教独特のカラーである金黄色の屋根に、


精細彫刻の仏像、赤い円柱を持つ雄大な姿は、


中国の古典的な雰囲気が漂っています。


賑やかな町の中にある静かな浄土のような所です。


旧正月に向けた飾りが既に。


庭園を周るのは


今回が初めて。


背後には高層マンション。




占いのお店が並んで。


5年前には


こんな像は無かった気がします。


中国政府を非難する立て看板と


線香売り。


獅子山の高層マンション群。


ランチ後、連れて行かれた宝石城の


紫水晶。


プロのカメラマンが撮った記念写真。1枚100HKD(約1360円）というべらぼうな値段のため、当然買わずにパチリ。

風呂の湯も感染源・・・ 怖いノロ、インフルエンザ対処法 ！

殿のセカンドライフ先でも、殿の斜め後ろ1メートルの席の人がノロウイルスにやられちゃいました。（以下、日経ヘルスから一部抜粋）

『　高熱が出るインフルエンザや嘔吐や下痢に苦しむノロ、苦しい咳が長引き、重症化すると肺炎を起こしやすいＲＳなど、この冬はインフルエンザ以外にも、ウイルス性の「お腹カゼ」「咳カゼ」に注意したい。原因別に重症化対策を紹介しよう。

■冬に注意したい咳の「ＲＳ」とお腹の「ノロ」
　帰省などで多くの人が移動する年末年始。「動く密閉空間」である飛行機や列車などに乗る機会も増える。実はこの「大移動」で、一部地域の流行だったカゼやインフルエンザが全国的な大流行に発展しやすい。


　感染症に詳しいさいとう小児科内科クリニック（東京都西東京市）の斉藤喜親院長は、「休み明けに体調不良を感じたらすぐ病院へ。近年、その場で原因菌やウイルスを特定できる迅速診断が普及している。原因を突き止め、適切な対策を打つことで、肺炎などの重症化や家族間の二次感染を防げるようになってきた」と話す。

　大まかに症状で分類すると「熱が出る」「咳が出る」「嘔吐・下痢をする」の３種で、原因になる菌やウイルスを大別できる。


【　乳酸菌に予防や症状の軽減効果が　】
　日常的に乳酸菌をとっていると、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症にかかりにくい、重症化しにくいとの研究報告が多数出てきている。最近はラクトフェリン入りのヨーグルトの摂取でノロウイルスに感染しにくくなるという研究も。この季節、腸内環境を整え、免疫力を上げておくことは自分でできる有効な対策の一つといえる。

　今冬はすでに、咳の出る「ＲＳウイルス」と嘔吐と下痢の「ノロウイルス」の感染症が流行中で、注意が必要だ。「感染してすぐ症状が出る子どもと違い、特にＲＳなどは症状に無自覚な大人がキャリアとなって家庭に持ち込んでいることも多い。幼児や高齢者がいる家庭では特に要注意」（斉藤院長）。原因別に薬での初期治療が有効な場合もあり、症状を和らげる対症療法の薬も違ってくる。


　例えば従来、タミフルやリレンザが使われてきたインフルエンザの初期治療では、昨シーズンから普及し始めた点滴の抗ウイルス薬「ペラミビル」が注目。「耐性菌が出ておらず、脳に影響が出にくい」（斉藤院長）という。

　感染ルートは、くしゃみや咳などからの飛沫感染、それらを触った手などを経由して口や鼻から体内に入る媒介物感染など。嘔吐・下痢のノロ、ロタは感染力が強く、乾燥した吐しゃ物中のウイルスが空中に拡散したものを吸い込んで感染することも。街路の吐しゃ物には近づかないほうが賢明だ。風呂の湯も要注意だ。家庭内で吐しゃ物などを処理する際は次に紹介する方法を参考に徹底したい。
　予防策は、自分がかかっていなくても満員電車などの密閉空間ではマスクをつけ、外出後は手洗い、換気も頻繁に行うこと。「当たり前のこと」の徹底を。


～　カゼ・インフルエンザＱ＆Ａ　～
Ｑ．迅速診断はどこで受けられる？
Ａ．小児科が充実。情報は保健所でも
　保健所のサイトに迅速診断が受けられる医療機関リストがあったり、電話での問い合わせを受け付けている。一般的には、内科より小児科の方が検査キットの準備数が多い。事前に電話で確認してから受診を。
Ｑ．お風呂のお湯から感染しない？
Ａ．感染者の入浴は最後に
　菌やウイルスは種類によって感染力に差はあるが、熱に強く、摂氏55度以上で殺菌に30分以上かかるものもある。病気の人が湯船につかるのは最後にし、お湯は捨てよう。バスタオルなどは家族と共用しないこと。
Ｑ．インフルエンザ予防接種これから受けても有効？
Ａ．今からでも、重症化を防ぐのに役立つ
　年明けに、それまで流行していたインフルエンザと違うウイルスが地域に流入し、流行するのはよくある話。今から接種を受ければ、かかったときの重症化を防げる。受験生は２度目を接種すれば安心。医師に相談を。

■吐しゃ物の処理は厳重に
　感染力が非常に強いノロやロタは、病気の人の便や吐しゃ物を触って感染するほか、汚物などが乾燥して空気中に拡散したウイルスを吸い込んで感染することも。処理時の消毒は徹底的に。

【　吐しゃ物そのものを処理するとき　】

１．マスク・手袋・エプロンでガード
　マスク、手袋で手や口を多い、できるだけ長めのエプロンを着用。

２．消毒液を作る
　３Lの水に対し、家庭用塩素系漂白剤50mlを混ぜた消毒液を作る。大きめのゴミ袋も用意。
３．古新聞で汚物を静かに集める
　まず新聞紙などで、外側から内側に向けて静かに汚物を集めて、ゴミ袋に入れる。同じ面を使うと汚染を広げるので注意。完全に除去できるまで繰り返す。
４．使い捨て雑巾で消毒する
　消毒液を浸した雑巾やキッチンペーパーなどで入念に拭き掃除。この時も拭き広げないように注意。
５．消毒液に浸して密封、廃棄
　使った新聞紙、雑巾、手袋、マスクをゴミ袋に入れ、消毒液を注いで袋の口を密封し、捨てる。

【　汚れた衣類・シーツなどの消毒　】

１．消毒液を作る
　３Lの水に10mlの家庭用塩素系漂白剤を混ぜて消毒液を作っておく。大きなビニール袋も用意。
２．消毒液に衣類を浸す
　汚れた衣類やシーツなどをビニール袋に入れ、消毒液につけて、しばらく置く（色落ちの可能性あり）。
３．単独で洗濯機で洗う
　他の洗濯物とは別に洗濯する。　　　』