30日スクワットチャレンジ

ネットで見かけた「30日スクワットチャレンジ」

興味がある方は、リンク先を見ていただくとして、簡単にいうと30日間スクワットをし続けると、下半身がきたえられて、お尻が丸くなるよ！という話です。初日は50回で、毎日回数を増やし、時々休みも入れながら、30日目には250回のスクワットをやるらしい。
スクワットなんて全然やったことのない私ですが、チャレンジし始めました。


やってみたけど、腰も膝も痛いし、まずはそんなに腰を深く落とさない「なんちゃってスクワット」から。それでも今までスクワットなんてやったことのない私には結構な運動量で負荷もかかってます。続けていけば、そのうちほんとのスクワットもできるようになる日も来るでしょう。


というわけで、いま9日目で、今日は100回やりました。
連続ではできないので、朝家で20回、会社来てトイレに立った時に10回ずつ、昼休みに20回、帰りがけに40回みたいな感じに分けています。今日は夜お酒飲む予定なので、昼間のうちに終わらせましたが、普段は寝る前に20回とかもあり。


身体の変化はまだそんなにないですが、内腿が少し硬くなってきたような？？

30日間続けられるかな？
腰やひざに痛みが出ないように気をつけながらやってみます。
写真も撮っておこうかな～。
公開はしませんけどね。



動画も載ってるモチベーション上がるサイトはこちら
https://locari.jp/posts/26383