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自由が丘駅前のイタリアン、マダムのひとりごと

マダムの休日

2019年11月12日 | マダムのひとりごと
午前中はルーティーンの家事。病気の母もできる時に洗濯物等をしてくれているため、昨日は楽でした。

午後から試飲会へ。

その時股関節に痛み。女性に多いと言われる股関節。時々これが出ます。

試飲会の帰りに本屋さんにより専門家の本を買ってみました。なんと軽度の症状には貧乏ゆすりが良いそうです。そういった機械も売っているらしい。
貧乏ゆすりって癖になってないとやり続けるのが大変です。
その他、日ごろから股関節周りの動きをよくするように心がける事、そしてその周りの筋肉を鍛える事。悪化すると歩くのが億劫になり筋肉がなくなっていくそうで、これはやばい。
筋肉命と思っている私ですからその言葉は強烈に響きます。

立ち仕事ですから股関節には今後もかなりの負担がかかるので、貧乏ゆすりに股関節の運動。キチンとやっていかねば。。。頑張ろ。

昨日の晩御飯:母のリクエストですき焼き。
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