ランナーだけどジャンパー膝 ~走ると膝のお皿の周りが痛い~ その2

2013年10月07日 | セルフケア

よ~ちゃんがぁ~♪

夜なべ~をしてぇ

動~画~をアップしたよ~♪

と、言う訳で、「ジャンパー膝」グランドフィナーレです!

後半に向け作りが荒くなって行くのは私のPCがポンコツが故であって、

決して、

決っして!

手を抜いたわけでは…

 

という訳で、膝のお皿周囲の痛みにお困りの方の御役に立てれば幸いです。

 

 

●注意事項

動画の方法は 『痛い痛い

と、泣きながら…となるような場合はNGです。

そうした方は治療にいらして下さい。

 

そして、月並みではございますが、エクササイズ後の反応に対しましては、

良しにつけ悪しきにつけ自己責任にてお願い致します。

個々の状態を確認せずに「大丈夫」とは、やっぱり、どうしても、言えないものですから…

●免責事項

ご紹介するエクササイズは、その効果を保証するものではございません。

エクササイズの実施はご自身の責任のもとで行ってください。


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