三菱UFJ銀行の口座解約

2012年3月末に子会社に出向した際、交通費など立替金の振込先の口座を新規登録する必要があり、
出向先の会社の取引銀行の関係で、三菱UFJ銀行の口座を開設しました。

※2年9ヶ月ぶりの異動発令 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2012年03月14日


その後、2015年12月に60歳になって、2016年1月から完全に子会社に転籍になって
給与の振り込みからすべてが、三菱UFJ銀行に変更になりました。

※転籍後の手続き - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2016年01月06日

※最近の金融機関あれこれ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2016年09月07日



その後、2017年6月に定年退職し、新しく学校法人に就職しましたが、
三菱UFJ銀行の口座はそのままにして、給与の振込先は元の親会社時代の銀行口座に変更しました。

一方で、昨今の時代の流れで通帳レスに変更しました。

※三菱UFJ銀行が通帳レスで1000円サービス - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年01月27日



銀行の口座は数多くあり、整理しておかないと家族が大変なことになります。
そこで、定年退職してからほとんど利用していなかった三菱UFJ銀行の口座を解約することにして
2024年8月27日に豊中支店に行って、解約手続きしました。

残高4万円弱を引き出し、口座残高を0円にしてから手続します。
あっという間に終了しました。


スマホにインストールしていた三菱UFJ銀行のアプリもアンインストールしました。

ラフ&ロード パンク修理キット（PR-122）

YouTubeでバイクツーリングの番組を見ていると、パンクしたので初めてパンク修理する動画を観ました。
大昔に、ラフ&ロードのパンク修理キットを購入しているので、普段からバイクに積んでおこうと思いました。


　　　

　　　　　　　　　



■PRODUCT INFORMATION_ PR122　POWER チューブレス専用　パンク修理KIT

■PR145 POWER チューブレス専用　パンク修理KIT _ ラフ＆ロード



＊ラフ&ロード　パンク修理キット（PR-122）商品情報

　価格　￥1,900 （税別）

　【KIT内容】
　　　1.T字グリップ(収納付き)
　　　2.フックニードル
　　　3.リーマー（ヤスリ）
　　　4.カッターナイフ
　　　5.ラバーセメント
　　　6.タイヤシールラバー×5本
　　　7.1～6を収納できる携帯ケース

※本商品は緊急用となります、使用後は万が一の事態を考慮し、早期にタイヤ交換を行ってください。
※本商品はタイヤの接地面の刺し傷にのみ有効です。裂傷やサイドウォールのキズについては対応できません。
※使用時は付属の説明書をよくご確認いただき、正しい手順で作業を行ってください。

　【特徴】
　　　・高強度のナイロンを使用し、熱や油にも影響を受けないので、耐久性も抜群。
　　　・形態性に優れた組み立て式。収納袋もついているのでコンパクトに携帯可能です。

　【使用方法】
　　　1．パンクの原因となっている異物を、刺さった角度を確認しながら除去。
　　　2．リーマーをT字グリップにセットし、ラバーセメントをしっかり塗布。
　　　3．異物が刺さっていた角度に沿ってリーマーを根本まで挿入し、時計回りに回しながら上下動させてキズ穴を広げてならす。
　　　4．フックニードルの穴にタイヤシールラバーを左右均等になるよう差し込み、二つ折りにしラバーセメントをたっぷり塗布。
　　　5．タイヤシールラバーがタイヤ表面に2cm程残るようにフックツールをキズ穴に押し込む。（ある程度空気を入れておくと良い）
　　　6．その位置で90°回転させゆっくり引き抜く。
　　　7．タイヤ表面に残ったタイヤシールラバーをタイヤ表面から3mmの位置になるようにカットして作業終了。
　　　8．作業後は、安全な場所で不備・異常の有無をよく確認の上走行。






バルカシールのゴムが経年劣化で降下している可能性があります。
エコセメントもたっぷり使うために予備が必要になってくるでしょう。


＊Amazon.co.jp _ エコセメントパンク修理

＊Amazon.co.jp _ バルカシール パンク修理




【参考】

・パンク修理キット・パンク防止剤 おすすめ売れ筋商品ランキング _ バイクパーツ通販 Webike

・車やバイクのチューブレスタイヤ パンク修理キット：Amazon


■BAL 大橋産業(Ohashi Sangyo) パワーバルカシールタイプ専用補充品 増量 品番:839：Amazon　945円


　　　　　　　　　　

2024年台風10号と2018年台風21号

台風10号の予想進路が2018年の大きな被害をもたらした台風21号と似ているということで
マスゴミがはしゃぎだして、2018年当時のトラックが横転したり、貨物船が関空連絡橋に
衝突した映像などを流して、危機感をあおっています。

最近のマスゴミの傾向として、
・台風や地震などの災害報道ではできるだけ刺激的な映像を放映するようにしている
・しかし、視聴者からのクレームの予防線として、「我々は安全な場所を選んで報道しています」と言い訳を言う。
・過去1番、史上最高などの数字的な派手さを好む


※マスゴミの報道は言葉のインフレ気味 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年02月02日







＊台風情報 - 日本気象協会 tenki.jp

＊台風情報【進路予想図】 - ウェザーニュース


＊google検索　「2024年台風10号」

＊google検索　「2018年台風21号」

＊google検索　「2018年台風21号　2024年台風10号」





　＊画像クリックで最新情報の確認



2018年の台風21号は南の海上での気圧が915ｈPaまで下がっており、今回の10号は980～950ｈPaなので
威力は10号の方が弱いと思いますが、日本近海の海水温が2018年よりピンク色で最高に高い状態が気になります。






奥さまは、台風10号の影響が出る27日（火）に孫のサポートに行く予定ですが、
娘から当日は危ないので、前日から来た方が良いとのことで、屋根のないとこにマイカー置くのは危険なので、
26日（月）に私がアッシー君で西宮まで送り、28日（水）に迎えに行くことになりました。


■台風10号　当初の予想より西よりに　28日頃から九州～東海に上陸・列島縦断か（tenki.jp） - Yahoo!ニュース　8/25(日) 14:32配信

■#台風10号 - Xの検索結果




■2018年台風21号関連のブログ記事

※台風21号 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月05日

※停電に思う - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月07日

※停電2日目（9/5）の状況 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月06日

※台風情報のアーカイブ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月03日

※台風24号直撃襲来 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月30日

※漏水被害の教員への対応 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年10月06日

※1年前は台風21号で大変な事になりました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年09月06日

※風などの大気の流れをアニメーションで確認できる「Windy.com」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年10月13日

※我が家が突然の停電 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年05月28日

※電動シャッターの停電対策 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年11月25日




2018年は台風以外に6月18日に大阪北部地震が発生し、北摂方面に大きな被害を残しました。
自然災害に祟られた年でした。

※6月18日の大阪北部地震 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年06月19日

ダイソー、ハンギングラック用メッシュバスケット

2023年3月にダイソーのハンギングラック（収納ポーチ付き）を購入しました。

その後、サイドに設置してひっかけ場所の増加とラックの強度アップのサイドラックを追加購入しました。


このたび、さらなる商品力アップになるハンギングラック用メッシュバスケット220円を購入しました。


　　　

　　　




■ハンギングラック用メッシュバスケット商品情報
　　原産国・地域：中国
　　材質：本体：ナイロン、ポリプロピレン　クリップ：ポリアセタール
　　単品サイズ：・バスケット：64.5ｃｍｘ31.5ｃｍｘ7ｃｍ　・滑り止め：1.5x1.5x0.3cm
　　JANコード：4550480297798

　・ラック下のスペースを有効活用
　・すべり止め付（固定用フック：ラックのポールに取り付け）※直径約12mmまでのポールに使用可能
　・「4550480228389_サイドオーガナイザー（ハンギングラック用、９ポケット）」と組み合わせ可能
　・「4550480228365ハンギングラック（収納ポーチ付）」専用商品
　・耐荷重：約５００ｇ　※耐荷重は測定値であり、保証値ではない
　　　①固定用フックをハンギングラックのポールに取り付け
　　　②ポールにゴムリングを通し、フックの下に取り付けて完成
　　　　　※強い力でポールに押し込むようにして取り付け
　　　　　※しっかり固定されていることを確認
　・洗濯しない
　・汚れた場合は、水または中性洗剤をつけた布で拭き取る
　・収納の際は、水気や汚れを拭き取り清潔な状態で収納
　・直射日光・高温多湿の場所を避けて保管

膝のプロテクター

2005年に購入したラフ&ロードの「ニーシンプロテクター（RR10008）」を補修しながら
19年間使い続けていました。


　　　　



一方で、同じ年に購入したホンダの「マルチプロテクターライト（EJ-E91-K）」は
1回だけ使用してずっと保管したままでした。



　　　　




残りの人生もそれほど長くないので、ずっと在庫しておくのはもったいないので、
2024年8月21日に贅沢昼ご飯ツーリングで鈴鹿に魚の干物を食べに贅沢昼ご飯ツーリングに行った際
久しぶりにホンダの「マルチプロテクターライト（EJ-E91-K）」を装着しました。







従来のラフ＆ロードのニーシンプロテクターは軽くてたった1本のゴム製伸縮マジックテープで
固定できますが、ホンダ製はがっちりしている分強固で重量もあります。

長時間装着していると、左のプロテクターが下がってきてしまいました。
一番上のマジックテープをきつめに締めておく必要があると感じました。


今後、しばらくは、ホンダ製を使うようにします。

母の精密検査（面会29回目）＋（30回目～33回目）

7月26日に外科のK病院に定期検診に連れて行った直後の7月29日に老健施設でコロナが発生し、
10日間の面会中止になり、その後、続けざまに陽性者が3名発生したので8月23日まで
面会中止が続いています。


そのような中、施設の看護師さんから電話があり、母の血圧が時々180まで上昇することがあり、
専属のドクターから専門機関で精密検査を受信した方が良いとのことで、千里新町のＫＭセンター
を紹介され、母を連れて行きました。
29回目の面会になります。


病院は地下駐車場の改装工事中で、一旦母を駐車場で車椅子に乗せて、病院の受付まで運び
付添サポートの担当者さんに美持っていただいている間に、近所の立体駐車場に車を
駐車しに行くというとても面倒な具合でした。

帰りはその逆になるので面倒です。



3週間ぶりに母と再会。
元気そうな様子に一安心。

開口一番、今日はどうなっているの？
＊＊（私の名前）は前から聞いていたの？

丁寧に、時々血圧が180まで上がり、元々動脈弁膜症なので担当医が心配して
精密検査することになったと説明。


母は、何事も自分で理解したがる性格なので、めんどくさいです。

受付すると、問診表に細かく記入し、体温と血圧を測れと言われ、
体温は36.5℃、血圧測定器で125-65で問題なし。


待合室で順番を待っている時間で、東京の母の妹から母の誕生日のお祝いをいただいていたので、
母からビデオ通話でお礼を伝えるためにLINEのビデオ通話につなぎました。
通常の電話はお正月以来で、顔を合わせるのは何年かぶりでしょう。

母は白内障で画面が見えにくかったと思いますが、97歳と91歳の姉妹の会話はしっかりしていて、
頼もしかったし、母も叔母も喜んでくれたので良かったです。



心臓のエコー検査を受けて、ドクターの診察。
母は心配性で、気になることがあると血圧が上がるし、
しんどいが口癖なので、看護師さんも気になっているのでしょうとのこと。


大動脈弁が加齢で石灰化し、スムーズに動かないことは以前からあり、
ドクターは、本来はカテーテルで動脈を広げる処置をするのが良いが、
緊急性はなく、高齢なこともあるしというニュアンスだったので、
こちらから、カテーテルは20年前に死亡した父がカテーテルによる検査の失敗で
脳梗塞になったので抵抗あるし、97歳になっているので、新しいリスクは追いたくないと返事しました。


ドクターもつけに血圧が高い状態が続くようならば、心臓の負担を避けるために
降圧剤の復活もあるが、当面は様子を見ることで良いでしょうとのことでした。


9時過ぎに老健施設に迎えに行き、13時過ぎに老健施設に戻りました。


駐車場が離れており、とても不便で疲れました。



【2024年9月25日　追記】

母との面会メモ

8/26（30回目）、9/2（31回目）、9/11（32回目）、9/16（33回目）





■関連ブログ記事

※母の右肩と腕の骨折 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月21日

※入院している母と久しぶりの面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月03日

※母が老健施設に入所 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月05日

※老健施設で母と初めての面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月10日

※老健施設の母と2回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月19日

※母が老健施設からK病院に診察に行きました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月23日

※老健施設の母と3回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月25日

※老健施設の母と4回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月02日　

※老健施設の母と5回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月11日

※老健施設の母と6回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月15日

※老健施設の母と7回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月25日

※老健施設の母と8回目の面会（4/29） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月29日

※老健施設の母と9回目の面会（5/1） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月02日

※特養の見学と老健施設の母と10回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月09日

※老健施設の母と11回目、12回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月20日

※母のK病院での2回目の診察（マイカー移動） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月25日

※老健施設の母と13回目・14回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月02日

※老健施設の母と15回目・16回目＋17回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月08日

※老健施設の母と18回目＋19回目の面会＋20～28回目 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月14日

贅沢昼ごはん、ヒモノ食堂鈴鹿支店

贅沢昼ごはん候補として、四日市のヒモノ食堂本店をピックアップしました。

贅沢度（わざわざ度）は少し下がりますが、令和元年（2019年）に鈴鹿店ができていることを知り、
手前の鈴鹿店に贅沢昼ご飯ツーリングに行きました。
贅沢度は、17Km、40分ほど低くなります。



■「贅沢昼ごはん」ツーリングとは
・休日に自宅からわざわざバイクで評判のお店にお昼ごはんを食べに行くことを
　　「贅沢昼ごはんツーリング」と命名しています。
・「贅沢昼ごはんツーリング」の贅沢度は、メニューの価格でなく、お店までの距離や時間で
　　わざわざ度＝贅沢度 と勝手に決めています。


今回の贅沢度は128Km、3時間30分でした。



■ヒモノ食堂（公式ページ）

　　　＊ヒモノ食堂 メニュー
　　　＊ヒモノ食堂 鈴鹿食堂 - 鈴鹿_食堂 _ 食べログ



■豊中市からヒモノ食堂鈴鹿支店までの下道ルート（内環経由）
　　　　　　121Km、185分予想











　　　　　　　　　　






鈴鹿に行く前に自宅近所の松屋で朝食を食べました。

　　　


その後、中央環状線の混雑を避けるために内環状線で門真まで行きましたが、
渋滞が無く比較的スムーズでしたが、門真から奈良までの国道163号線が大渋滞！！
木津川沿いになってスムーズに走れるようになり気持ち良かったです。


ひもの食堂鈴鹿店に開店前に到着。
道中、道の駅南山城村（自宅から62Km）、名阪国道の伊賀SA（自宅から86Km）で休憩しました。


　　　

　　　

　　　


　　　　


　　　



　　　　



24分かけてじっくり焼き上げたアジの開きと御飯、わかめの味噌汁、
シバ漬け、大根おろしの定食です。

とても美味しく、旨たれもアジの開きの艶が増した感じです。







帰りに道の駅伊賀でソフトクリームを食べ、大阪に着いてから暑さでふらふらになり、
三ツ矢サイダーで喉を潤しました。
強烈な残暑で、少しでも早く帰宅して、シャワーを浴びたいと思いながら走りました。

帰宅して、すぐに水シャワーを浴びて、涼しいクーラーで体を休めました。


■本日の走行距離：254Km　燃費：33.2Km/L、4.97円/Km（NC750X）


■本日の費用
　　　・ガソリン代　　　　1260円
　　　・朝食　　　　　　 　390円
　　　・昼食　　　　　　　1000円
　　　・ソフトクリーム　　 420円
　　　・三ツ矢サイダー　　　84円　　　合計：3154円

ダイソー、メッシュカトラリーポーチ

キャンプでの必携品の一つに、お箸、スプーン、フォーム類のカトラリーがあります。
その他、ナイフ、お玉、ターナー、レンゲなどもあって、雑多なものを収納するバッグ類が必要になります。


ダイソーから、メッシュカトラリーポーチ220円が発売されたので、購入しました。


　　　



■ダイソー、メッシュカトラリーポーチ　220円

・JANコード 4550480341118
・サイズ　　　11cm×24cm
・重量　　　　63g
・通気性が良いので中に湿気がこもらない
・ポーチごと乾かせるから面倒なカトラリー類の片付けが楽
・内側ポケット付き
・把手斎で持ち運びに便利
・チャック2つ付きで両開き



★今までのカトラリーセット

※ラーツー用簡易カトラリーセット - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年10月17日

※ロール式カトラリー収納にツールの追加 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年03月26日

※新しく古いカトラリーセット加入 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年02月20日

※キャンプ用のカトラリー4点セット（箸、スプーン、フォーク、ナイフ） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年02月28日

※100均セリアの3WAYカラトリー （スプーン フォーク ナイフ） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年02月08日

※ダイソー：ステンレスカトラリーセット220円 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年03月09日

※ダイソー、コンパクトスポーク（折りたたみ先割れスプーン） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月23日



　　　

　　　

　　　


　　　　　　　　　　

2024年の特定検診結果

2024年7月29日に特定検診を受信し、お盆休み明けの8月19日に検査結果を聞きに行きました。

※2024年の特定検診の受診 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月30日



10時15分の予約でしたが、30分ほど待たされました。


「豊中市民健診（特定検診）結果報告書」→人間ドッグ学会などの基準

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2024　　　　　　　2023　　　　　　　　2022　　　　　　　2021
腹囲（84.9cm以下）　　　　　　　　　　　　　　　87.3C　　　　　　86.0C　　　　　　　88.0C　　　　　　　100.0C
BMI（18.5-24.9）　　　　　　　　　　　　　　　　26.9C　　　　　　 26.8C　　　　　　　27.1C　　　　　　　31.1C
尿蛋白　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-　　　　　　　　　　-　　　　　　　　　　-　　　　　　　　+C
中性脂肪（30-149mg/dL）　　　　　　　　　　　　　131　　　　　　　126　　　　　　　　110　　　　　　　　165C
LDHコレステロール（60-119mg/dL）　　　　　　　 183D　　　 　　　　87　　　　　　 　 　84　　　　　　　　 138C
血糖（99mg/dL以下）　　　　　　　　　　　　　　　89　　　　　　 　 87　　　　　 　　 　84　　　　 　　　　110C
HbA1c(NGSP)（5.5%以下）　＊1　　　　　　　　　5.5　　　　　 　　5.6C　　　　　　　 5.7C　　　　　 　　　6.6D
ALT（GPT）(30U/L以下)　　　　　　　　　　　　　 12　　　　　 　　　13　　　　　　　　20　　　　　　 　　40C
γ-GTP（50U/L以下）　　＊2　　　　　　　　　　　　36　　　　　　　 　53C　　　　　　　58C　　　　　　　 105D
クレアチン（1.00mg/dL以下）　*3　　　　　　　　 1.08B　　　　　　 1.05B　　　　　　　　0.92　　　　　　　　1.11C
eGFR（60以上）　　　　　　　　　　　　　　　　　53.1C　　　　　　 55.0C　　　　　　　63.9　　　　　　　　52.2C

B：軽度異常　　　　C:要再検査・生活改善　　　　D：要精密検査・治療　　　

＊1　LDHコレステロール（60-119mg/dL）は6月17日から高脂血症の薬服用停止
＊2　HbA1c(NGSP)（5.5%以下）とγ-GTP（50U/L以下）は基準内になった
＊3　クレアチン（1.00mg/dL以下）は別の検査基準では（M：0.80-1.150mg/dL）でこの基準では問題なし




身長が1cm縮み、体重も1Kg減りました。
4年前から体重が12Kg減っていますが、最近3年間は減りが止まってきています。

腹囲は87.3cmで前年より1.3cm太りました。
基準の85cm未満達成に向け、食事と運動に気を付ける必要があります。

BMIが26.9（基準：18.5-24.9）なので、ダイエットに頑張らなければなりません。


血圧は、118-70で問題ないですが、特定検診後、7月31日から降圧剤の服用を止めており、
止めて1週間後位から血圧が高めになってきており、注意を要します。


LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が基準60-119mg/dLに対し、183と大幅に基準を超えました。
過去の記録は、87←84←138と下がっていたのに薬を6月17日からやめており、
その影響が出てきています。
中性脂肪と善玉コレステロールのHDLコレステロールは問題なしでした。

ドクターからは薬の復活を提案されましたが、もう少しダイエットを頑張ってみると宣言し、
薬の処方を断りました。
3-4か月後に血液検査をして判断することになります。


尿蛋白、尿糖値、糖代謝（血糖値、HbA1c）、肝機能（GOT、GPT、γ-GTP）、尿酸値は問題なし。

腎機能がクレアチニン（基準値：1.00mg/dL）が1.08←1.05←0.92←1.11と高く、
eGFR（基準値：60以上）に対して、53.1←55.0←63.9←52.2と基準以下です。


腎臓機能は軽度〜中等度に低下していると推定
透析治療を要する重症な腎不全の予備軍であり、狭心症、心筋梗塞や脳卒中などの
心血管疾患にかかりやすいが、これらの危険は、適切な治療により軽減させることが可能。


【腎臓と血圧の関係】
・腎臓は、塩分と水分の排出量をコントロールすることによって血圧を調整。
・血圧が高いときは、塩分と水分の排出量を増加させることで血圧を下げ、
　血圧が低いときは、塩分と水分の排出量を減少させることで血圧を上げる。
・腎臓は血圧を維持するホルモンを分泌し、血圧が低いときに血圧を上げる。
　腎臓と血圧は密接に関係し、腎臓の働きの低下によって高血圧になることもある。
　また、高血圧症は腎臓に負担をかけ、腎臓の働きを悪化させることもある。



その他、大腸がんの便潜血異常なし。
前立腺がんのPSAは基準値：4.0000以下に対して1.197で問題なし。



とにかく、飲酒の量に注意し、体重を減らしてまずは65Kg目指して頑張ろう！！
また、ダイエットアプリの「あすけん」で塩分摂取量が多めになっているので、
塩分を減らす食事を心がけよう。


【参考】

※2023年特定検診の結果 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年10月25日

大学OB会関西支部「納涼の集い」

2024年8月18日（日）11：00～14：30〔受付開始10：30～〕に
ホテルグランヴィア大阪　20階　鳳凰の間で恒例の「納涼の集い」が開催され、参加しました。


1月の新年会は同期が8名集まり、1テーブルに固まりましたが、
また、いつもの5名（St、M、N、Sk、O）に1名（Ok）加わり、6名になりました。


2023年が8月27日（日）7000円、2022年が8月20日（土）、2015年8月22日（土）、2014年8月23日3000円、140名
今年の会費が8000円になり、昨今の物価高騰の影響でしょう。
参加者数は昔の3000円時代は100名以上が集まりましたが、お盆休みの最終日と
会費が8000円になったのが参加者が60名程度と事務局からの事前アナウンスでしたが、
80名を超えるまで増えていました。






自宅と駅の往復、梅田での会場までの往復でしっかり歩くので、毎朝のウォーキングは中止にしました。
帰りの時間帯の温度が体温以上に上がっており、飲んで歩いて、猛暑の中帰るのは苦行でした。

思いっきり飲んだので、帰宅してバタンキューで21時過ぎに目を覚ました時は、
寝室は冷房もなしで暑かったです。。。。。




【参考】

■過去の大学OB会参加記事

※大学OB会関西支部　 2024年新年賀詞交歓会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年1月27日　8名

※大学OB会関西支部2023年度「納涼の集い」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年08月28日　5名

※大学OB会関西支部の2023年新年会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年01月08日　5名

※大学OB会関西支部2022年「納涼の集い」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年08月21日　5名

※大学OB会関西支部のRemote新年会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年01月25日

※大学ＯＢ会の納涼ビアパーティ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　（グランヴィア大阪）　2015年08月23日

※大学OB会、ビアパーティ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　（太閤園）　2014年08月24日

ダイソー作業用「発泡ゴム背抜き手袋」

バイクなどの作業をするためにダイソーで作業用手袋を購入しました。
特に、LEDライトなどは素手で指紋など付けたら良くないようです。


　　　



■ダイソー作業用「発泡ゴム背抜き手袋」　110円

　・材質　　手首部：ポリエステル100%
　　　　　　　本体：ポリエステル100%
　　　　　　　滑り止め：天然ゴム
　・サイズ　Ｍ
　　　　　　　全長：22.5cm
　　　　　　　手のひら回り：17.0cm
　　　　　　　中指の長さ：8.0cm




作業用の手袋としては、ニトリルのグローブを2024年3月に購入しています。



　　　　　

Temuで20枚セット299円で購入しました。

血圧手帳の購入

今までは、昨年末に閉院したＵ医院でもらっていた血圧手帳を使っていました。
その後、Ｈクリニックに変わり、薬局で降圧剤を貰う際に血圧手帳を確認すると、グラフ付きの対応でした。

使い勝手が悪いので、Amazonで血圧手帳を購入しました。
血圧が低位安定しており、降圧剤の服用を止めましたが、それに伴い
血圧のデータを記録する必要性は弱くなりましたが、いつ、血圧が高くなるか
きちんと観察しておく必要があるので、記録は必要です。


スマホに血圧データを記録していますが、無料アプリのために過去2ヶ月分しか確認ができず
やはり、アナログですが血圧手帳に記録しておく必要があります。


■Amazon _ おくすり雑貨 血圧手帳 虹 数値式 5枚セット　487円（5冊）


＊商品について
　　・こちらの商品は5冊で1セットになっています。　
　　・数値のみを記入するとてもシンプルな「血圧手帳」です。
　　・サイズ：横105mm×縦148mm（A6サイズ）
　　・1冊あたり1週間1ページ、30週分の血圧を記録することが出来ます。
　　・1日2回の血圧が記録できます。
　　・構成：全３２頁


【残念なポイント】
　　・朝晩の測定記録は1つだけ
　　・1週間の平均値を記入する欄が無い
　　・ページのトップは必ず月曜にになる（余白ができる）


　　　



【今まで利用していた血圧手帳】

　　　



■血圧手帳 _ 日本高血圧協会

　　＊数値記入式A6　[見開き2週間・お薬手帳サイズ・約半年分記入可能]　紙面サンプル（PDF）



【スマホでの血圧管理】

　　　　　　
　　　　　　　　　　

2024年15回目（累計70回）の献血（血漿）

2023年の年間献血回数は14回で12月11日に終了しました。
今年15回目の献血なので、年間新記録の更新です。


最短献血可能日は8月13日でしたが、既に午前中の枠が埋まっていたので、
朝一番の空きがある15日に、前回に引き続き10時に予約しました。

お盆休みだったので、サラリーマン系が多いかなという感じでした。

献血終了後、システム処理を待って、次回の予約をアプリからしましたが、
なんと、11時45分からしか空いていませんでした。
献血前に、昼食を済ませた方が良いかもしれません。。。。。




■総コレステロール　CHOLのデータ（基準：140～ 259 mg/dL、基準 140～199）

2024/1/9　　： 191
2024/1/30　：　176
2024/2/13　：　181
2024/2/27　：　185
2024/3/12　：　193
2024/3/26　：　181
2024/4/9　 ：　180
2024/4/23　：　206
2024/5/7　　：　188
2024/5/30　：　212
2024/6/17　：　168
2024/7/1　 ：　228
2024/7/15　：　223
2024/7/30　：　248
2024/8/15　：　239

＊高脂血症の薬を6/17から服用しなくなりました。
　CHOLのデータが高くなったので要注意です。
　

■γ-GTPのデータ（基準：「50～68 IU/L」以内）

2009/9/5　　：　219
2018/12/12　：　116
2019/4/29　：　93
2020/1/10　：　110
2020/4/3　 ：　91
2020/6/5　 ：　136
2020/6/19　：　93
2020/7/7　　：　86

中間のデータ：81,75,82,96,90,80,91,73,79,78,80,72,80,94,66,57,50,59,54,47,41,44,
　　　　　　　40,36,35,39,64,46,44,40,54,63,72,45,43,40,41,44,49,47,45,44,52,40,51

2024/1/9　　： 55
2024/1/30　：　45
2024/2/13　：　42
2024/2/27　：　44
2024/3/12　：　47
2024/3/26　：　41
2024/4/9　 ：　36
2024/4/23　：　39
2024/5/7　　：　44
2024/5/30　：　45
2024/6/17　：　36
2024/7/1　 ：　37
2024/7/15　：　32
2024/7/30　：　32
2024/8/15　：　31


【追記】

病気などで栄養が悪くなると減少する血清蛋白の50％以上を占めるアルブミンが
基準4.0以上に対して3.9で5回連続基準以下でした。
その他は、問題なしです。

今年15回目、累計70回の献血完了。記念の銀のグラスをいただけます。次は来年12月の70歳の誕生日までに累計100回ですね！ pic.twitter.com/0UfzbO5tCu

— KOfy (@toyokozy) August 15, 2024

献血後の栄養補給は累計70回のご褒美でノンアルビール付き、のり弁、唐揚げ、スイカ付けて1245kcal！！ pic.twitter.com/O4lq555cnt

— KOfy (@toyokozy) August 15, 2024

■【参考】最近の献血記録

・2024年14回目（累計69回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月31日

・2024年13回目（累計68回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月16日

・2024年12回目（累計67回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月02日　

・2024年11回目（累計66回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月18日

・2024年10回目（累計65回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月31日

・2024年9回目（累計64回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月08日

・2024年8回目（累計63回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月24日

・2024年7回目（累計62回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月10日

・2024年6回目（累計61回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月27日

・2024年5回目（累計60回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月13日

・2024年4回目（累計59回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月28日

・2024年3回目（累計58回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月14日

・2024年2回目の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月31日

・2024年1回目の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月10日



・2023年14回目（累計55回目）の献血（血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月12日　（年間の全献血リンクあり）

・今年14回目（累計41回目）の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年12月12日　（年間の全献血リンクあり）

・今年11度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年12月13日　（年間の全献血リンクあり）

・今年11回目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年12月22日　（年間の全献血リンクあり）

・移動献血車での献血ツイッター記事　2019年4月29日
・9年ぶりの献血 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年12月12日

2024年ひとり飯・一人宴会まとめ7（第55弾）

飲酒率は2022年1、2、3月の1割、4、5月で2割、6、7月の5割、8月飲酒は6.5割に増え、
9月は8割弱、10月9割、11月7割、12月77％。
2023年1月は9割、2月57％、3月100％、10割！、4月77％、5月90％、6月80％、
7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月は65％でした。
2024年1月は77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月は60％でした。


7月は、特定検診を受けるために鈴鹿8耐で昼飲みした翌日から連続休肝日を設け、
29日の特定検診、30日の献血まで8日間連続で休肝日にしました。
休肝日は、7月1日、6日、7日、8日、9日、11日、15日、20日、22日、23日、24日、25日、
26日、27日、28日、29日の16日で、飲酒日数は15日、48%と下がりました。


γ-GTPは低位で安定していますが、高脂血症の薬を6/17から服用しなくなってから
コレステロール値が168→228→223→248と上昇傾向なので、休肝日と体重減少に
努めなければなりません。




【7月1日】

献血後の栄養補給は、業務スーパーのバライティ弁当768Kcal（税抜き298円）、唐揚げと大根と高野豆腐、コンソメスープ、合計1024Kcal。 pic.twitter.com/e3rqE6NhsO

— KOfy (@toyokozy) July 1, 2024

【7月2日】

奥さまは西宮の孫のサポートで外出、そこで、ホットサンドメーカーで焼きそばを作りました。表面をごま油でカリカリに焼いて、ニンニクチップ＆ニンニクチューブ、中華顆粒だし、輪切り唐辛子、胡椒、味の素、長ネギのシンプル焼きそば。初めてにしては上手く焼けた！ pic.twitter.com/nJglegPsAW

— KOfy (@toyokozy) July 2, 2024

奥さまは下の孫の体調不良と上の孫の行事の関係で、急遽4日（木）までお泊りサポート。豚肉とフランクフルトをウィスキーで一人宴会です。 pic.twitter.com/qrSdphliil

— KOfy (@toyokozy) July 2, 2024

【7月3日】

チョンガー生活2日目の朝食は大塚食品マイサイズの親子丼97Kcal、白ご飯、ジョア、ソイプロテインで523Kcal。お昼は、贅沢昼ごはんツーリングで琵琶湖方面に行く予定。 pic.twitter.com/QxuJwMULYl

— KOfy (@toyokozy) July 2, 2024

贅沢昼ご飯ツーリングでカイザーベルクびわ湖のドライカレー600円に三元豚カツ550円をトッピング、レッドバロンの「ツーリング施設共通利用券」を使い切り。91.5Km,2時間20分の贅沢度。道の駅びわ湖大橋米プラザでソフトクリーム480円の食後のデザート。https://t.co/JhUWbryAIU pic.twitter.com/4karuLuJ8m

— KOfy (@toyokozy) July 3, 2024

カイザーベルクびわ湖の贅沢昼ご飯ツーリングから帰って、ドンキで食材とビール調達し、シャワー浴びて一人宴会。秘伝醤油だれチキン照り焼き、真イカ唐揚げ、3種のだしと醤油麹唐揚げ、コールスローサラダ、ビール500ml×2、焼酎で強烈なカロリー！！https://t.co/JA6xYcbX5k pic.twitter.com/oBhS5Cez5I

— KOfy (@toyokozy) July 3, 2024

【7月4日】

チョンガー生活最終日の3日目の朝食。焼きそば麺をごま油でカリカリに焼いて、大塚食品のマイサイズ麻婆丼をかけました。 pic.twitter.com/Qitqx8Qu7B

— KOfy (@toyokozy) July 3, 2024

チョンガー生活3日目のランチは、雷鳥飯盒で水蒸気炊飯して、青森のご当地カレー「リンゴとガーリックのチキンカレー」。レトルト温め用の水の量が多すぎ、燃料が早く燃え切ったので、ご飯に芯が残ってしまった。。。 pic.twitter.com/ZaVwMTjsfL

— KOfy (@toyokozy) July 4, 2024

【7月5日】

チョンガー生活最終日の7月4日の夜、バーボンウィスキーをちびちび飲みました。 pic.twitter.com/5lzVPu0p6o

— KOfy (@toyokozy) July 5, 2024

7月5日、とくに理由もなく飲んでいます。焼酎の水割りです。アル中かなぁ？？？ pic.twitter.com/O7P3V4o9Pu

— KOfy (@toyokozy) July 5, 2024

【7月9日】

スタンダードプロダクツのステンレス仕切りトレー330円で無骨飯。 pic.twitter.com/4o50PIz9hw

— KOfy (@toyokozy) July 9, 2024

【7月11日】

奥さまの体調が回復し、定例の実家の介護サポートに出かけました。晩御飯はペンネのウスターソース＆ケチャップ炒めを作りました。具材は、肉団子、ミックスベジタブル、ブロッコリー、むき枝豆です。 pic.twitter.com/WMVWQZhHkC

— KOfy (@toyokozy) July 11, 2024

【7月14日】

ラージメスティンを使ってラーツー仕様のラーメンランチ。ダイソーの折りたたみコンパクトスポーク110円を使ってみましたが、スプーン部分でスープは、ほとんどすくえません。固形物はOKですが、汁物は苦手です。 pic.twitter.com/P4ZepNMiq3

— KOfy (@toyokozy) July 14, 2024

吹田市民の第九に申し込んできました。人生6度目、吹田市民は4度目のベートーベンの第九演奏です。申込記念で祝杯しています。新しい折りたたみ先割れスプーンで、少しだけキャンプ気分です。 pic.twitter.com/zzFdz8N8OW

— KOfy (@toyokozy) July 14, 2024

【7月15日】

献血後の栄養補給は業務スーパーで、唐揚げ弁当732Kcal、321円、シーフードヌードル261Kcal、95円、合計993Kcal。 pic.twitter.com/v9gqJnBVCI

— KOfy (@toyokozy) July 15, 2024

「Joint Concert 2024～愛の川～」から帰宅途中で仕入れた食材とノンアルビールで一人飯です。昨年の 「Joint Concert 2023 ～明日へ～」の続きでなく、非関連かもしれません。コロナの影響で団員がどんどん減少し、大規模編成で合唱がしたいという思いで、1年前から準備をしたようです。 pic.twitter.com/d0dWV5GPRU

— KOfy (@toyokozy) July 15, 2024

【7月16日】

塩昆布のくらこんとオリーブオイル、バター、ニンニクチップで味付けしたペンネパスタ。今回も折りたたみ先割れスプーンを使って、キャンプ気分。 pic.twitter.com/wmv8fXWSpk

— KOfy (@toyokozy) July 16, 2024

【7月17日】

袋がお皿になるマルハニチロの冷凍炒飯と焼きそばを折りたたみ先割れスプーンでキャンプ風に食べました。実際のキャンプでは電子レンジが無いので、メスティン＋金網で蒸して温めるのが良いのかな？ pic.twitter.com/NFt73iRI42

— KOfy (@toyokozy) July 17, 2024

【7月18日】

奥さまは定例の実家の介護サポート。ランチはショートパスタのフジッリでニンニクたっぷりのピリ辛炒め。折りたたみ先割れスプーン（ダイソー、コンパクトスポーク）のキャンプ風第5弾です。 pic.twitter.com/d6tAGgjjbi

— KOfy (@toyokozy) July 18, 2024

奥さまは実家の介護サポートに加え、バイクのヘルメット買換え記念でバーボンでポークステーキ。 pic.twitter.com/Vd6qiWoZuT

— KOfy (@toyokozy) July 18, 2024

【7月19日】

「2024年のチェーン店のうなぎシリーズの計画 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生」https://t.co/7qReIaauxV第1弾は近所の松屋にアドレス125で行きました。800ｍ、3分の超プチ贅沢度です。昨年の980円と値段据え置きで、ご飯大盛無料で注文しました。https://t.co/e4mKyAr08l pic.twitter.com/E4rQnhArTm

— KOfy (@toyokozy) July 19, 2024

奥さまと長女がライブに出かけたので奥さまが用意したお弁当で一人宴会。ロック・フィールドの「あじわい愉しむ多彩弁当」552Kcal、ビールから焼酎の水割り。 pic.twitter.com/okfZ6SAWdR

— KOfy (@toyokozy) July 19, 2024

【7月21日】

ついに2024年鈴鹿8耐が始まりました。BS12chの実況に間に合わせるために、1時間かけて鈴鹿8耐テレビ桟敷席用一人宴会の準備をしました。今夏新規確保したステンレス仕切りプレートが活躍してます。 pic.twitter.com/qSWeBGnGjk

— KOfy (@toyokozy) July 21, 2024

【7月25日】

贅沢昼ご飯ツーリングで鈴鹿のトンテキの来来憲でとんてき定食2100円。124km,3時間半の贅沢度です。https://t.co/I6zGNAscTM pic.twitter.com/zISMVZzmyu

— KOfy (@toyokozy) July 25, 2024

【7月29日】

特定検診で朝食抜いていました。腹ペコで帰宅し、奥さまが用意してくれた鮭のおにぎりとチキンラーメンマグカップサイズの遅い朝食。 pic.twitter.com/rdMX5jJjKd

— KOfy (@toyokozy) July 29, 2024

【7月30日】

献血後の栄養補給はガストのうな重(梅)ご飯大盛り無料。1390円65歳以上5%割引が適用されます。マイナビニュースで1位でしたが、私は松屋やすき家の方がご飯の味で上位です。https://t.co/TpAI3PzlTH pic.twitter.com/HKH6rRGbE9

— KOfy (@toyokozy) July 30, 2024

2004年7月26日に享年79歳で永眠した父の祥月命日に、父が毎日のように飲んでいた日本酒を仏壇にお供えし、私の節酒明けの7月30日に父のお酒のお供の定番鮪の刺身で献杯しました。父の愛飲「白鹿」の小瓶が無かったので、父の出身の奈良の地酒で代用です。 pic.twitter.com/9nW8awPIb6

— KOfy (@toyokozy) July 30, 2024

【7月31日】

プチ贅沢昼ごはんツーリング、東大阪のトラックステーション内「日の出食堂 おきばり屋」26Km、46分のプチ贅沢度鶏もも山椒焼きの日替わり定食500円、ご飯、みそ汁、お漬物食べ放題。https://t.co/a7X2Eo37hC pic.twitter.com/ZuhYyG2XTd

— KOfy (@toyokozy) July 31, 2024

【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

■第17弾2021年（11/2～5）

■第18弾2021年（11/8～12）

■第19弾2021年（11/13～16）

■第20弾2021年（11/18～22）

■第21弾2021年（11/23～27）

■第22弾2021年（11/28～30）

■第23弾2021年（12/2～7）

■第24弾2021年（12/10～12）

■第25弾2021年（12/16、23、26）

■第26弾2022年（1/23～、4/12）

■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）

■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）

■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）

■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）

■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）

■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）

■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）

■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）

■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）

■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）

■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）

■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）

■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）

■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）

■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）

■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）

■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）

■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）

■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）

■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）

■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）

■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）

■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）

■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）

■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）

■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）

■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）

■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）

猛暑の中のガレージBBQ

豊中市が全国高温Best10に入った8月13日（火）、奥さまは8月10日（土）から実家のお泊り介護に行っており、
チョンガー生活4日目のランチでガレージのBBQをしました。

気温がぐんぐん上がりましたが、ガレージは日陰で時おり気持ちいい風が吹き込んでいました。


冷蔵庫にストックしていた、鶏むね肉、鶏モモ肉、ミックス野菜、焼きそば麺以外に、
当日、業務スーパーに豚バラ焼き肉用を買いに行きました。

マイバイクを眺めながら、ピールを飲んでいます🎵 pic.twitter.com/jLEj9zAtLV

— KOfy (@toyokozy) August 13, 2024

早めに蚊取り線香を焚いてから、豚バラ肉を買いに行きました。
マルチグリドルもどきは小火にするのがポイントです。

最後は焼きそばで〆ました。
ビール350ｍｌ缶×2とウィスキー180ｍｌをロックで楽しみました。
焼き肉のたれにたっぷりのニンニクおろしを入れてガッツリ楽しみました。


　　　　

　　　　

　　　　



　　　　　


BBQで暴飲暴食が過ぎ、晩御飯を抜いてもダイエットアプリ「あすけん」の評価は散々でした。




■過去のガレージキャンプ

※マルチグリドルもどきでガレージキャンプ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月30日

※久しぶりのガレージキャンプ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月19日

※ガレージキャンプ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年09月07日

※ガレージでキャンプもどき - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年11月24日