人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

ダイエット60日目

2016年10月17日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス アーモンド 175kcal

昼食



★豚ヒレ&舞茸&チーズトマトソース
★マグロの刺身
★キムチ納豆

合計  405kcal
たんぱく質 52.16g
脂質   13.91g
糖質    6.32g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個50g ベーキングパウダー3g


間食

チーズケーキ一瀬戸内レモン 41kcal

アーモンド2粒 12kcal

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 1.53kcal
   
総合計 819.45kcal
たんぱく質 88.99g
糖質     38.62g

体温 36.3℃

お通じ ○

体重 76.8kg 体脂肪 38.4

ウォーキング58分  筋トレ

入浴50分


ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« ダイエット59日目 | トップ | ダイエット61日目 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

ダイエット日記」カテゴリの最新記事