心とほんとの会話屋さん

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今日、どの筋肉を鍛えましたか?

2016-12-30 18:44:31 | 本のネタ
 毎日の振り返り習慣、第十弾。

 『今日、どの筋肉を鍛えましたか?』


 どんなに財力や知力があっても、健康を害して余命が短くなっては活かしきることができません。

 そのことに気づき、一時期、万歩計で歩数を計測するようにしたところ、一万歩歩いたかどうかは計測しなくても分かるようになりました。

 最近、気をつけているのは、筋肉は使わないと衰えるということ。

 現代の便利な生活をしているだけでは、筋肉は衰える一方、、、


 ということで、一ヶ月ほど前に、腕立て伏せ・スクワッド・腹筋を始めました。

 腕立て伏せ:10回、スクワッド:15回、腹筋:15回という軽めのメニューから開始し、徐々に負荷をかけていこうと計画中。

 この新たな習慣が、どこまで継続でき、どこまで負荷を増やせるか来年が楽しみです!


 あなたは『今日、どの筋肉を鍛えましたか?』


 本日も最後まで読んで下さり、有難うございます。
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