https://blog.goo.ne.jp/touge-001?fm=rss touge-001 2011-12-01T18:40:05+09:00 ja Copyright:(C) 2020 NTT-Resonant Inc. All Rights Reserved. https://blogimg.goo.ne.jp/user_photo/a2/5cb9cbbb58e53cb57b3f0e3fb08117a1.jpg https://blog.goo.ne.jp/touge-001?fm=rss 自転車で、峠道　山道　坂道を走りその記録のためのブログ ”ヒルクライムレース”などにも参加します。 自転車で、峠道　山道　坂道を走りその記録のためのブログ ”ヒルクライムレース”などにも参加します。 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/c9bef27e53a11cce327b9ec2ca9227fd?fm=rss
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引き続き「峠に魅せられて」よろしくお願いします。]]> Weblog 2011-11-27T22:06:40+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/c9bef27e53a11cce327b9ec2ca9227fd https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/264a87bb0ec2529c448d184eff97b558?fm=rss 昨日から家の者がお出かけしているので、晩飯を食いに前橋の「ほねのＺＵＩ」という宮崎豚骨ラーメンの店に行ってきました。
道中は北風が強くふらつき、ときどきヒヤッとする感じ
危ないので終始ママチャリに気を持った程度の速度で走ります。
で、目立たない外観のお店に到着
『ご自由にどうぞ』のウェルカム焼酎があったり
大盛り無料、『あぶり替え玉』、にんにくパウダー
なんかあって工夫を凝らし好印象です。
今回は「とんこつラーメン」６５０円＋替え玉２回を食べました。
麺はだるま大使の普通麺より少し太い、太目の細めん
スープは茶色いのに臭みはない、マー油
チャーシュウーも程よい質感で美味い
キャベツはもう少し生っぽく歯ごたえがあったほうが良いかも
全体的には十分美味いです。

トータル４２ｋｍ

今日もほぼフリー
どこに行こうかな？
]]> Weblog 2011-11-26T05:52:13+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/264a87bb0ec2529c448d184eff97b558 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/4863babf216b0ad3c83e3a593217d7f9?fm=rss 帰り・・・３６分　６．４ｋｍ

途中工事区間を迂回させられるので、自転車の時に距離を計測し直す必要がある。]]> Weblog 2011-11-23T21:24:25+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/4863babf216b0ad3c83e3a593217d7f9 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/cf19314812c535bb38e809cc34f90cd0?fm=rss 雨から逃げる形で藤岡方面へルート変更。
２０分ほどで雨は上がったので、奥多野周回コースにしました。
アベレージスピード狙いでノンストップでズンズン走ります。
最近食べすぎなので体は重いですが、脚はよく動いて気持ちよくサイクリング
鱒池で記念撮影した以外は、休憩なし
９時に間に合うかと思ったら１２分ほど過ぎてしまいました。
最初からこのルートにしとけば、ちょうど９時に間に合ったのか
アベ３０乗ったぜ！

トータル１１９ｋｍ　　心拍１４６　ＡＶＳ３０．１]]> Weblog 2011-11-20T17:49:00+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/cf19314812c535bb38e809cc34f90cd0 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/d13d5578b09d71a153fb93ae19e5ce2b?fm=rss んで時間が余ったのでコンビニすいーつ行ッときました。
旧榛名町のローソンへプレミアムロールケーキです。
私が調べた所これが１位で２位が前回のエクレアでしたので期待していたのですが・・・
なんかちっちゃくね？わざわざスプーンで食えと？ただクリームが多めに入っているロールケーキこれで１５０円ってボッタ・・・
ヤマザキでこれの３倍くらいのやつ１００円でなかったっけ？
個人的な意見ですが、これはなしですな
小食な女性とかがこういうの好きなのかな～

とにかく手が寒さで感覚がなくなりながら帰宅
感覚を戻すのに２０分かかった。
帰宅錬はあっちこっちふらふらと

トータル６７ｋｍ
]]> Weblog 2011-11-18T21:37:18+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/d13d5578b09d71a153fb93ae19e5ce2b https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/47dc4cfca83d3c3ada93376dd1904b04?fm=rss 今朝は、ありましたよエクレア
食べてみると、ふわふわぐにゃぐみゃ「なるほどこりゃうめぇ～や」
ちょっと幸せになって朝練みたいなポタリングみたいなやつを丘陵地帯で
一丁八丁を登って安中市へ七曲アウター
小俣登って、秋間郵便局のあたり正確にはピアノ教室としょうゆ屋の間の道をスタートして約１０％の坂を風戸峠頂上まで、体感心拍１５０　時計読みで１６分
ここは南斜面なのでおそらく冬でも走れるだろう。
４０６号で帰宅

帰り、ふれあい公園～十文字経由４０６号で帰宅

トータル７８ｋｍ]]> Weblog 2011-11-16T21:10:01+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/47dc4cfca83d3c3ada93376dd1904b04 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/2b4abe786ada757c2c8d6ac7c26128f3?fm=rss 今年も桐生のハーフマラソンに参加する予定なので、少しずつ脚を慣らしていきます。
今年中はペースを上げずキロ６分程度のジョギングで、週に２０～３０ｋｍぐらい走ろうと思います。

タイム１時間０１分　心拍１２１]]> Weblog 2011-11-16T21:03:07+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/2b4abe786ada757c2c8d6ac7c26128f3 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/62cf02a5146246be7168b8c1783cb90b?fm=rss 目的のものはエクレアだったのですが品切れ中orz
しかたがないので代わりにチョコクッキーシューみたいのを食べたら口の周りにクリームが付くやら指がチョコでグチャグチャになるやら悲惨な状況に

３８．８ｋｍ　ＡＶＳ２６．７　]]> Weblog 2011-11-14T21:42:29+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/62cf02a5146246be7168b8c1783cb90b https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/83c088bcf667cfe9578e10b801ff6354?fm=rss で、９時２６分男子Ｃクラススタート！
先導のバイクは２５ｍくらい前を走りペースは選手達が作る形式のようです。
私は４番手ぐらいの所で様子を見ます。
少し落ち着いたペース、右折して心拍を見ると１６０台後半、レース序盤としては楽なペースです。
私は前を引きたくないので（汗　『誰か上げてくれないかな～』なんて考えながら鳥居５００ｍぐらい手前　坂の勾配が少し急になった所でもう待ちきれない私は
『ここだ！』
と、先頭に出ます。当然そのまま一気に後ろをちぎりるべくＭＡＸまで上げて走ります。心拍は１８０台をキープ
『ここまで上げて走れると言う事は調子が良い？』
鳥居の急勾配が終わると後ろの気配はありません
あとはひたすら個人タイムトライアル的に走ってゴール！
途中応援の白パナさん、りゃんちぇさん、えんよしさんを発見してパワーをもらいました。みなさんいい所に陣取っていましたね。
頂上はスペースが狭く人が多すぎて、玉こんにゃくと甘酒をいただくのに四苦八苦しました。味は思っていたよりいけてましたが、帰りの下りでハンガーノック気味になった事から玉こんにゃくには味噌ダレがかかっていたらもっと良かったですね。

結果・・・男子Ｃクラス（３５～３９）１位　タイム４１分５６秒

表彰式、私はＧＣＣチームとして出場しましたが（たぶんこのジャージでの大会参加はこれで最後（涙））もう１つの所属チーム　ナッカラーノは、Ｙザワさん　二ホランさん　ハラダさん　バキンさんが入賞今回も大活躍でした。
ターマックさんもいらしてお祝いでまんじゅうを頂きありがとうございました。ハンガー気味の体によく効きましたｗ
参加、応援でこられた皆さんお疲れ様でした。

・ＰＣの調子が悪くて画像と絵文字が入りません（涙]]> Weblog 2011-11-14T03:48:11+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/83c088bcf667cfe9578e10b801ff6354 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/16748ffcaf68914b914ef4adce1ce1ab?fm=rss
花の丘・・・７’５０”　心拍１５４

ゴルフ練習場・・・１１’３６”　心拍１５６

雉子峠・・・９’５３”　心拍１６２

上げきれない感は否めないけど、とりあえず予定通りやりきったので良しとしよう。
雉子峠を榛名側に下りbucyouさんとすれ違ったりしながら帰宅した。
軽く朝食を取り通勤
車を相手にした信号ダッシュ数本、時間にして６分程度
これで強めの練習終了です。
ふぅ～]]> Weblog 2011-11-10T21:29:50+09:00 https://blog.goo.ne.jp/touge-001/e/16748ffcaf68914b914ef4adce1ce1ab