朝練と妄想

朝錬で写真の場所まで行ってきた。
往きはゆるい登り、脚の感覚的には心拍１４０台って所な感じで走っていても実際の心拍は１７０台まで上がっていて驚く。
下りは段差の衝撃を肩に受けないようにゆっくりと

走行距離・・・２９ｋｍ　ＡＶＳ２５．４　心拍１３５　

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サイクルスポーツ読んでたら宇都宮ブリッツェン増田選手のことが書いてあった。
腰骨関係の大怪我から復活しての栂池、あざみの優勝でしたか
そーいやーアームストロング的なのも復活からのＶ７だったか

・・・・・だったら俺も

富士あざみライン
増田選手、ゴールラインにて　

石段登り

夕方、石段登り練です。
５本

①１’５９”
②１’３３”
③１’１６”
④１’２０”
⑤１’１４”

これくらいで走るとトレーニングらしくなるね。
今週は、８月のトレーニングに向けた準備の週にしよう！

秋間コース

今日は朝練で、約１ヶ月ぶりにロードバイクに乗りました。
時間も体力もないので、秋間コースショートカット版です。
広田の交差点に向かうゆるい登りでは時速１３ｋｍなのに心拍１６７！！
そーとー心肺能力が衰えています
久しぶり、競技用チャリならではの回すペダリングの感触は良い
肩の痛みは出るけど、このくらいの時間なら走れる。


走行距離　２５キロ　　ＡＶＳ２４　　心拍１２４

ＡＫＧ再抽選で当選しました。
走りませんが・・・・

予定

赤城ヒルクライム落選しました。
まぁーどっちみち不参加の予定でしたので良いのですが、落選ってなんか・・・
復帰戦は「上野村ヒルクライム」と言う事になりそうなので、そこまでの練習予定でも考えてみるかな。

今月末までは速歩や石段登り

８月は速歩や石段登り＋朝練でロードバイクに乗り出そう。体と相談しながら目標距離１０００ｋｍ

９月、朝錬でのロードトレーニング中心に目標距離１０００ｋｍ、ＴＴでの目標標高差週に２０００ｍ

１０月、最終週を除いて１週間５００ｋｍ、ＴＴでの目標標高差は週に３０００ｍ

これで唐松コースで言えば５０分を切るぐらいまでいけると思う、肺や骨が元通りになればの話だが・・・

そうだ！
それよりも８月の桐生祭り、上毛かるた巡り最後の１枚「そ」をゲットする事ができるか？
今まで自走でのカルメグを通しているので、自転車で行かなくてはならんぞ。

近所の神社

朝練と言うか朝リハビリで、近所の神社まで散歩してきました。
往復で約５ｋｍ　タイム・・・２時間
おととい３ｋｍ歩いた時よりペースが速く疲れも少なかったので、徐々に回復している実感が得られて嬉しかった。
寝ている状態から体を起こすのに伴う痛みも少し和らいだ気がする。
この分なら回復も早いかも

話は変わるが例の赤城山ヒルクライム、このコースを舞台にしたレースを小説に書いた本があるのは皆さんご承知の事と思う。
入院中ヒマだったのでちょうど６月上旬に文庫版となったコチラの本を読んでみました。


礼二と言う才能有る若者と、大作と言う４０歳からヒルクライムに夢中になって作中は４５歳でかなり強豪選手となって活躍している人
だいたいメインはこの二人だが、私のようなおじさんライダーとしては特に大作に共感できるものがありましたね。
内容的には割りと単純で分かりやすい感じです。