１０月

明日は茂木に行くので

今月の走行距離・・・1559.5Km　(GHISALLOodo6873.7)

上毛カルタめぐり（途中経過）

思いつきで始めた「上毛カルタめぐり」
ぼちぼち集めています。

[む]　昔を語る多胡の古碑


[や]　耶馬溪しのぐ吾妻峡


[く]　草津よいとこ薬の出湯


[け]　県都前橋生糸の市


[ひ]　白衣観音慈悲の御手


[め]　銘仙織出す伊勢崎市


[さ]　三波石と共に名高い冬桜


[り]　理想の電化に電源群馬


[ね]　ねぎとこんにゃく下仁田名産


[ゆ]　ゆかりは古し貫前神社


[に]　日本で最初の富岡製糸


[え]　縁起だるまの少林山


[か]　関東と信越つなぐ高崎市


[へ]　平和の使徒新島襄


[な]　中仙道しのぶ安中杉並木


[う]　碓氷峠の関所跡


[も]　紅葉に映える妙義山


[い]　伊香保温泉日本の名湯


[て]　天下の義人茂左衛門


[み]　水上・谷川スキーと登山


[る]　ループで名高い清水トンネル　


[ぬ]　沼田城下の塩原太助


[し]　しのぶ毛の国二子塚


[わ]　和算の大家関孝和

唐松コース

３時に出発して唐松コース
前半は頑張っているつもりでも使用ギヤと力の入らなさでタイムもダメ感を感じる。
宗教・・・２７分１１秒
思ったより遅い
帰ろうとも思ったが、それでは練習にならないので気持ちを切り替えてふんばる
後半は脚に力が入り少しだけグイグイ進む感触もあったので、それは今日の収穫だった。

この時間だと下りが異常に寒くてまいった
明日は多少登りで暑くなっても寒くない装備で行こう。

唐松コース・・・５０分４５秒

ローラー＆タイヤ＆予定

８日　夜錬に出たかったが、台風で風が強かったので大事を取ってローラーにしました。
１時間のローラーではダイエット効果が少なく今朝は昨日に比べ１キロ増えてしまったorz
最近天気が悪くて思ったように練習できていない、
それなら今ＰＣの前に座ってないで走りに行けばいいようなものだが、３連休に向けて今日は是非とも回復日にしなければならず、せっかく天気がいいのに焦燥感がつのる。
ローラー・・・１時間　２７．５キロ


ギザロ号のタイヤ交換をした（GHISALLOodo6691.3)
後輪に繊維的なものが一周のうち半分くらい出てきたので、リシオンからリシオンに交換
同じタイヤなので使用前と使用後の重さを量ってみる。

カタログ値ピッタリ

おお！３０ｇの軽量化ですか
タイヤの３０ｇってでかいよね


今月今後の予定（これを書くことによってやんなきゃアレ度アップ）
１０日・・・午後に唐松コース
１１日・・・西大周回コース
１２日・・・龍勢コース（出ないけど）
１７日・・・榛名５０００
２４日・・・赤城旧道

牛伏ー唐松

昨日は走らなかったので、今日はガッツリ走りたい所だが８時過ぎに起きて
ゴロゴロ←ヤル気ねぇ～
１０時になってやっと家を出て牛伏山へ
一発登って汗を流す。

そのまま帰宅するのには少し時間が早いし休憩もしたくないし
さてどうするか・・・？

「思いつき企画　第一回上毛かるためぐり」
ということで、”む”昔を語る多胡の古碑


２０１１年に建碑１３００年だそうです。
よかったね。

昼飯を食いに帰宅
用事を済まし３時に再び出発。
唐松コース

牛伏コース・・・１４分３１秒


唐松コース・・・５１分１３秒

走行距離・・・１０２キロ（少なっ）

スウィートバジル

今日は、スウィートバジルと言うオーダーバイキング形式のイタリアンで追い込みます。


９０分耐久　よ～～し　ガンガン行くぞーー！





勢いあまって撮影を忘れて少し食べてしまったので、半分のみ





このあたりで腹信号が黄色に変わり

このあとワタリガ二のトマトクリームスパを食べたのですが、写真を撮るのを忘れたorz
これを食べ始めてすぐに腹信号が赤に変わる。

胃の調子を良く見てそろりそろりと食べ進む

ふぅ～
こんなに追い込んだのは、奥会津以来だぜ

妙義

朝練で妙義へ
帰宅錬は脚に疲労が溜まり全身の倦怠感もあったのでパス
明日の朝錬もパスしよう

妙義・・・３３分０５秒　往復１時間５５分１４秒