ローラー

今日は車通勤だったので晩飯後にローラーです。

走行距離・・・30.43km 走行時間・・・62.33分 平均速度・・・ 29.29km/h

１１月１日の茂木エンデューロ４時間ロードソロにエントリーしました。
この秋は長距離のイベントに出たいな～と当初ジロデ武尊を狙っていたのですが
どうも今年は開催されないっぽい、茂木エンデューロは去年チームで参戦したので勝手が解かっているのでいいかなと
目標も決まり１０月は「ガンガンいこうぜ！」でいくつもり

今月の走行距離・・・1660.5Km　(GHISALLOodo6578.4)

夜練 市街地コース

朝は起きられず、帰りは事情により真っ直ぐ帰宅したので今日は夜錬でダイエット
かな～
夜なら田舎道ではなく、街灯のある市街地の方が走りやすいかも
なんて思って、Ｒ３５４～御料橋渡って左折数キロ行って左折～大島駅～前橋駅～安中前橋線で帰宅の距離５７キロ、時計読み２時間７分のナイトクルーズに行ってきました。





走行距離・・・６９キロ

ぶどう峠～十石峠

今日はenyoshiさんの主催する「埼北練習会」に参加してきました。
メンバーは、enyoshiさんＪＵＮさんニホランさんＫＥＮ坊さん私の５人です。
鬼石の道の駅に集合してぶどう峠を目指します。
平地？区間ではenyoshiさんの引きが頭ひとつ出ている感じでグイグイ牽いてくれます。
ぶどう峠入り口近くの道の駅で小休止
峠に入るとまずは１０キロくらいアップダウン＆ゆるい登りで比較的楽なのでなぜか先頭で走り、その後はＪＵＮさんと２人旅モード、残り３キロでなんとか前に出てそのままゴール。
今日は二ホランさんの調子が悪いようで、峠の頂上で涙のお別れ
ＫＥＮ坊さんはまだ脚温存の気配あり

↑enyoshiさん


↑ＪＵＮさんの

長野側に下りコンビニで小休止
で、十石峠です。
３分の２ぐらいは見通しの良いゆるやかな登りたまに下りも入りあまり登ってない感じ
残り６キロぐらいからまともな登りになり、またＪＵＮさんとガマン比べが始まりますorz
残り１．５キロで私が切れて３０メートルぐらい差が出来てゴール！

十石峠を下り塩ノ沢峠との分岐で埼玉組の２人と別れてＫＥＮ坊さんとトンネルを抜けます。
そこからの下りで、ＫＥＮ坊さん調子が出てきたようで引きが強い
私は演技でちょこっと牽いて帰りました。
「埼北練習会」いい練習になりました。
ありがとうございます

走行距離・・・１９２．９キロ　ＡＶＳ２８．６

今日の練習とは関係ないけど
以前、上野村の琴平センターという農産物直売所で食べた十石みそソフト
これがなかなかのもので、みそのコクとソフトクリームの味が渾然一体となり
あえて言うなら臭みのない甘いとんこつラーメンの味でイケますよ。

明日起きれたらバサロさんの所にドタ参しようかな・・・

妙義＆ＨＧ

今朝はイイ感じに４時半に起きたので、朝錬で妙義まで往復して来ました。
朝は体が鈍重な感じがしましたが天気が良く気持ちよかった。

帰宅錬は気合十分で、ＨＧコースです。
暗い森林区間もなんのその
２１日を思い出し頑張って走ってみた（テスト）

妙義往復・・・１：５４’５４秒
妙義・・・３３’４６

走行距離・・・１４０．５キロ　ＡＶＳ２９．４

赤城～金精峠

早く起きる必要のない、回復日である今日はやっぱり早く起きてしまったのでブログノ更新と「お気に入り」リンクにいろいろと追加しました。
リンク先の方でご迷惑だったら連絡ください。

昨日２１日は、「さいとーさんのツーリング？」に参加してきました。
元乗鞍チャンプなど参加して強力メンバーです。
鼻毛石セブンに集合したのは全部で１１人でしたか
半分ほどは初めてお会いした方です。
んで、まずは赤城旧道
先頭集団の５人ぐらいを見送りまだ先が長いので若干おさえたペースで登ります。
（抑えたといっても全力ＴＴと３０秒と変わらないでしょうが）
ＪＵＮさんと頂上付近まで登り先行の２人に追いついてなんやかんやのゴール！
その後北面を下り薗原ダムの上を通りコンビにで休憩
この区間でこの「ツーリング？」が私にとって片時も気を抜けない容易ならざぬ物であることを知り戦慄する。
そして始めて登る金精峠
ゴールの頂上が２０００メートルを越えますが距離が２０キロぐらいで傾斜は緩めです。
初めのうちは、さいとーさんが淡々と速いスピードで牽いてくれました
後ろは１人また１人とちぎれて私もちぎれます。
ちぎれても『赤城で抑えたんだから』と言う気持ちがあったので、最後まであきらめずにマイペースでがんばっていると
のこり８キロ付近でさいとーさんが止まっています。
アレ？トラブルかなと思いましたが、そのままマイペース
ちょっとしたらやっぱり復活したさいとーさんに抜かれ
徐々に差が開き下り区間に入ったとこいらで完全に視界から消えてゴール
おみやげ家の茶屋で休憩し日光方面に下ります。

いろは坂は車につっかえたので休めましたが、それ以外はみなさんどんどん踏んで
やすめませんorz
このへんが、いつもとの違いツーリングに？がつく所以でしょうか
私は金精峠でほぼ全力出してしまったので・・・つらい
しかも日足トンネル手前辺りからハンガーノック←（ここが重要）になり皆さんから一人おくれ、なんとも形容しがたい思いでのろのろとトンネルを抜け
だいぶ下ってやっと合流しました。
レースならこんな場合は気楽にのろのろ出来ますが、ツーリング？なのでみなさんをだいぶ待たせてしまうことになってしまいました。これはいい教訓ですね。
やっとのことコンビにで補給できたので、また脚に力を入れることが出来
といっても一瞬も先頭を牽いていませんが・・・
集団には遅れずに大間々あたりで本体とはお別れ
いい経験が出来ました。
さいとーさんをはじめみなさんに感謝します。
よく「逝った」という言葉をつかいますが今日のツーリング？こそまさにそれでした。
前橋方面に向かいＴザワに寄って帰った。

ＫＥＮ坊さんのブログが更新されたら写真を拝借して貼ります。

赤城・・・５３分３５秒

走行距離・・・２３２．２キロ

あか＆みどり

小学校はどこも運動会のようで、校庭の上にはためく万国旗を眺めながら
まずは赤城旧道を登りエネルギー資料館の方から下山
いったん帰宅してエネルギー補給＆仮眠

２時ごろ目が覚めてから松コースを上り榛名神社の方から下山
今日は赤城と榛名それぞれ南面の右手を登り左手から下ったと言う日でした。

赤城・・・56:22
唐松・・・57:55

走行距離・・・146.04km

ＨＧコース

朝は起きられず練習なし
帰宅練はＨＧコース
今日の高渋線は車が混んでいて走りづらかった
そんな時、車の脇を走ったり歩道をバコバコ言わせて走るとパンクしやすいので、我慢のストップアンドゴーを余儀なくされストレスが溜まります。
たまったストレスを爆発させるべく大戸からＴＴペースで頂上まで

大戸～亀沢入り口・・・12:53

走行距離・・・90.3km　ａｖｓ28.14km/h

秋間コース＆Ｄコース

朝練は秋間コースに行って戻って３０キロＡＶＳ３０．５
メシ食ったりしたくしてたりしたら出発が遅れて会社までの６キロも追い込む
せっかくなので帰宅錬はＡＶＳを狙いつつ区間ＴＴも入れる欲張りプラン

ｗ１・・・09:48
トンネル・・・06:52
梅林・・・07:36

走行距離・・・80.36km　avs 29.24km/h

白いたいやき

いまさら白いたいやきネタで恐縮です。

ガンダム好きが、すぐにヱヴェンゲリヲン（←めんどくせ～）を見ることが出来ないように
気になっているのに手が出せなかった白いたいやきについに今日喰らいついてみることにしました。
白い皮の部分がやわらかいもちのような食感でいけますね
値段も１３０円と思ったほど高くないし
ただ私、３つほど食べたので途中でムニュウムニュ食感に飽きたので、普通のたいやきもあればいいのにな～と思いましたね。

走行距離・・・たいやきを買いに１３キロ

南の周回コース

久しぶりに練習会に参加しました。
６時に和田橋に集合なので５時に目ざましをかけたのですが、起きて時計を見ると５時４８分
急いで支度をして５分遅れで到着
しかも私は１０時３０分に家に帰って来いと言われてきたので、やれどうなることか・・・
３人で鬼石の道の駅に向かい埼玉組みと合流して、群馬のチベットと言われる奥多野方面に向かいます。
下久保ダムまでは上りで、そこからは１０キロで１００ｍくらい登るユルーイ登りでしょうか？
晴れていれば風光明媚なこのコースも今日は今にも雨が降ってきそうなどんよりした天気、先頭交代をしながら前半はハイペース、中盤からはやや落したペースで走ります。
塩ノ沢トンネルを抜けてからは、いよいよ雨が降り出して下仁田からの下りでスピードが出せませんorz
写真はＲ２５４富岡のミスドの交差点、ここで埼玉組とはお別れして帰宅しました。
家に着いたのが１０時０５分、結構余裕でしたね。

走行距離・・・１１６．４キロ　ＡＶＳ３０．９キロ