月末

２９日
渋峠に向かって５時に家を出るも、草津の手前の坂で雨が降ってきて道の駅まで行ってリタイヤorz来た道を帰る。
往きはＬＳＤペース、帰りはやや上げる。
１３１キロ
夜、伊勢崎の「なると」でヒルクライムｗ
なるとメン大盛り　にんにくマシマシ　野菜マシマシ



ついでに先週末に食べた牛丼きんぐ

メガ牛丼の２倍だそうです。

今月の走行距離・・・1155.6Km　(GHISALLOodo5888.9)

９月は頑張る予定

Dコース

朝、ＨＧコースに行こうと３時半に起きるも即二度寝ｚｚｚ
帰り、Ｄコースで３本締めです。
梅林から安中の農道を高崎方面へ帰るのですが、この道が虫が多くてすごいんです。
”おまた”のあたりで（こんな地名は地元でないと知らないか）中型の虫が直接のどの奥にズドーーン！「ゴホッゴホッ」
体育館のあたりでやや大型のヤツがヘルメットに入りゴソゴソ「ヒエ～」
一中の裏もすごそうなので城下から国道１８号に非難します。
まだ交通量の多い１８号を走った方がましですね。
車に千切られまいといい練習にもなりました。

ｗ１コース・・・09:16
トンネルコース・・・06:33
梅林コース・・・08:06

走行距離・・・51.85Km

唐松コース

帰宅練です。
ボトルを忘れてしまったので、今日は高濃度エネルギーを充填していざ唐松へ
宗教・・・２８分２９秒
まずまずのタイム中盤の長めの激坂区間をシッティングのみで行けた（たぶん初）
タイムには結びついていないが、月日が経つにつれシッティング率が高くなっているように思う、それがどういうことなのかは不明だが・・・
下りは虫の弾丸に辟易しながらふもとまで、そこから家までの間は直線部分のみ追い込んで走った（３本ほど）
いい練習が出来た後は体は疲れるが気持ちはイイです。

唐松コース・・・５４分２９秒

走行距離・・・５０．５キロ

西大周回コース

５時半に家を出て「榛名エコール」で小休止後６時ちょうどに出発！
権田・・・６時３８分
二度上・・・７時４２分
また１時間４分だったが前回よりきついかも
北軽の交差点を左折して長いダラダラ登り区間で、脚がフニャフニャ
ペースダウンorz
ここで無理に上げても後半ストップしてしまう恐れがあるので
そのままフニャフニャと頂上まで行く。
軽井沢に出て左折、少し行って右折して線路を渡るところで、電車が来そうだったのでそこをスルーしたが道を間違えてしまい、結果的には前回より４キロほど多く走った。
碓井バイパス頂上・・・９時０７分
下りでスピードを上げたいところだが、しょっぱなからトラックにつかまってしまい我慢のブレーキ走行を余儀なくされた。
ゴール・・・１０時１４分
前回より１５分遅れ

メーターのタイム・・・４時間１２分４７秒
距離・・・１１１．２１キロ
ＡＶＳ・・・２６．３
Mx・・・６５．７

日曜の予定

～書いちゃったからには行くしかねーよなーと、自らを追い込む～
　
日曜・・６時に榛名エコール出発、
北軽のセーブオンで１０分ぐらい休憩、あとはノンストップでＡＶＳ２５～２８ぐらい
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=8f389c463b24e60d6f1521b1e02cb16e

ＨＧコース

仕事中なにかにつけ『♪やあぱり～俺わーぁー菊正宗～♪』の歌が思い出されてイラっとした。
で、帰りはＨＧコース
前半飛ばしすぎて、倉渕からの下り区間は腹が減って力が出ずorz
補給が足らなかった、仕事が終わって５００くらいは入れて走らないとダメだな。

走行距離・・・９１キロ

雉子峠ヒルクライムｗ

５時起床、甥っ子にクワガタを取ってきてやる約束をしてしまったので
近所の虫スポットへ、時期が遅いのかいつもならウジャウジャいるブウチンやカブトがまったくいないが、大物のミヤマを２匹ゲット！


９時過ぎ友人ら４人で、雉子峠ヒルクライム大会です。
使用バイクは、リターンオフクロスバイク、ジャイアントクロスバイク、私が貸した豆腐号、私ギザロ号です。


タイム・・・９分５９秒

走行距離・・・３２キロ

８日赤城とか

旧道です。
路面はブチ、葉っぱがおおく路面にこびりついていてダンシングだとつるつるすべる。
１０．４キロの重量級ロードなのでこんなもんかというタイム
その後沼田側に下りＴ字路に行き当たった所で、右へ
大間々方面を目指して走る。
このＴ字路から５％ほど（脳内ガーミン調べ）の登りが、１０キロ以上続いたかな?
知らなかったので結構こたえた。途中メーターが仮死状態に・・・orz
いったん下りだすと今回の目的地桐生までは、ほとんど下りばかりで、ハンガー気味だったがなんとか桐生の「○里邑」にたどりついた。
食べたのは、野菜スパゲッティー大盛り（８９０円）です。

麺が太い（直径にして普通の倍くらいか）
だがこれはこれでうまい、味付けもいい塩梅です。
大盛りなので、もうすこし量がほしかったかな、なんか普通盛りとあまり変わらないような・・・おそらくこの皿によそれる限界の量なのかもしれない。
カキ氷も食べたかったが、次の機会に取っておこう

赤城・・・６１分２０秒

走行距離・・・１７０キロ（脳内Ｇ、メーターは６５キロ）

榛名外周

３時に目が覚めてしまい暇なので、４時に家を出て榛名外周コースへ
この時間だと自宅～自宅で走れるので、反時計回りです。
３日も走っていないので疲れは全くない、力を入れ続けることが出来る。
しかも楽
このコースはコンパクトではない方が小気味良く走れる。
つーか３日も走っていないのっていつ以来だ？
写真の場所で７分出し入れ休憩
夏だとこのためのストップが少なくてすむ所がいい

榛名外周コース・・・２：４８’４３”

今日の走行距離・・・１２２キロ

枝折峠ヒルクライム

今年も枝折峠ヒルクライムに参加してきました。
今年は珍しく曇りでしのぎやすい方ですがローラーやると汗がダーダー流れる。
相変わらず直線を過ぎたところで、団体様とはお別れ
タイムは４３分５０秒くらい　順位は１５０人中２１位
去年より１分以上タイムが落ちている。
練習での質も量も落ちているので仕方ないね
走っている最中も追い込めていない
これで今年のヒルクライムレースは終了です。
今年は３月上旬にピークが来て、そこからコロコロと坂道を転がり
止めることが出来ずに今に至った感じ
もちろん気持ちしだいなのだが、きもちが上がらなかった。
考えてみると去年の枝折峠ですでに切れていたのだが、たまたま今年の２～３月上旬に調子がよくなったので、行けるかな？と思ったのだがやはり一度切れてしまっているものは修復できなかった。
サイクリングに例えると下りは１０％もあると楽しくないが、４％ほどなら楽しく下れるのでそんな感じで自然に走ろう。
あるいはまた登りが始まるかもしれないし