通勤

３月３１日
去年はじめて２０００キロにチャレンジして、最終日　夕食後に家を出て星を見ながら７０キロ走ったのが思い出されます。

今年は、特に距離稼ぎもせずに余裕の２０００キロ到達でした。
なんかつまんない

今日の走行距離・・・７６．４４キロ

今月の走行距離・・・２２４９．４キロ (ｇodo3621.4)

松の沢ハーフ

今日の予定は、松の沢ハーフ３本
朝、寒かったのでウィンブレ着たままコースの下見のためゆっくり登る。
というか昨日の疲れを引きずっていてゆっくりでしかのぼれません
マサさんと合流して２本目スタート！
５分で、私は遅れ始め徐々に徐々にマサさんの後姿が小さくなる・・・
追いつきたい気持ちがあるが力が入りません
「はるな郷」を過ぎたあたりで完全に視界から消えました。
昨日アレだけ走っていてなんというタフさ
私もまだまだ修行がたりませんな

マサさんと別れ３本目を行こうと思ったが、時間がなかったので、森に隠したリュックを背負い井野川、烏川、神流川ＣＲをつかって藤岡市街までイージーライド
おにやまさんに教えてもらった「黒沢精肉店」でお昼のおかずをゲット！
早く食べたかったので、それなりに追い込んで帰宅
午後、残した一本を走りにふたたび松の沢ハーフを登り
ダメダメだったけどやりきった感ゲット！

これで一応精肉店食べ比べ（４店舗）が終了しましたので、結果発表です。
安中のそれと思われる店はアレな感じ
平井は、から揚げが美味い
黒澤は、コロッケが美味いが遠いため揚げたてのまま家に持ち帰ることが出来ない
そして総合１位の精肉店は・・・
片岡屋さんでした。
コロッケは黒澤にやや劣るものの十分うまい、メンチはその概念を越えるほどのうまさ、ポテトフライ３０円←コスパＳＳ級、一番の理由は家から近いことかな揚げたてが美味いもんね。

松の沢ハーフ・・・一本目４５分ぐらい
　　　　　　　　　二本目２９分４３秒
　　　　　　　　　三本目４０分

走行距離・・・１３６キロ

同好会練

今日は、安中市の後閑にある「太平洋クラブ」の周りをグルグル７周（１００キロ）する。クリテリウムと言われる練習です。
７人で出発、みなさんでコースの下見がてら１周走りマサさん合流
詳しい内容は、ＫＥＮ坊さんのブログにあるので以下省略
この練習は非常にきついですが、ベースアップには持って来いのいい練習ですね。

ＫＥＮ坊さんいつも写真ありがとうございます。

ウープスマサさんまた来てください、って明日また会うか

榛名外周

２００５年だったか、４年だったか私がまだ独り者で、自転車に興味を持ち始め自転車雑誌を見始めたころ・・・
特集で「ヒルクライム優勝者の練習方法」が乗っていた。
そこで一番おどろいた練習は、ムラヤマさんの　朝練で４時から３時間で１００キロ走るというもの
当時は「へ～すごい人が居るもんだな」程度に思いました。

今日は、そのムラヤマ練です。
もちろん私の力では、avs３３キロなんて無理だが通勤の行き帰りで１００キロは走れるので、avsを意識して、行きは榛名外周　帰りは箕郷コースでやってみた。

走行距離 102.52Km 平均速度 28.20Km/h

練習会

先週と同じコースの予定で安中市総合体育館に７時に集合し今回はＺ雲さん、Ｋ竹さん、ＫＥＮ坊さん、私の４人でスタート
八城の交差点よりハンデＴＴ昨日の疲れが残っているのはわかっていたので、予想通りのタイムといったとこでしょうか、特筆すべきはＫＥＮ坊さんの速さです。
私の自己ベストより速いなんて・・・ハンデいらないジャン　つーか俺にハンデくれ！
３０分程度のコースならハンデはなしですな
その速さ　

予定では、また軽井沢方面へ行くことになっていたのですが、ブラケットにゴマ粒ほどの雨がポツポツなんで来た道を下りＺ雲さん、Ｋ竹さんとわかれＫＥＮ坊さんと地蔵峠～榛名神社コース途中にでて室田まで下りｗ第３コース　白川ＣＲで帰宅。
コース的にはこじんまり、辛かったですがその分いい練習が出来たかな。

妙義コース・・・３１分５５秒
走行距離・・・１０１キロ　avs２５．３

唐松コース

今日は９時にふれあい公園に集合して、ＫＥＮ坊さんＺ雲さんと唐松ＴＴアタック！
起床時小便後の体重は５８．６キロとほぼベスト　ホイールとシューズは決戦用で行く多少疲れが残っている感じがあるが、風も無風だしハンデスタートなので自己ベストが出る筈・・・


狙い通りの走りが出来ました。
ありがとうございます。
でもＫＥＮ坊さんを抜けなかったのが、　くやしい
次は２分ハンデでお願いしますｗｗｗ

（宗教前・・・２４分２２秒）
唐松コース・・・４６分３４秒

唐松コース

朝練　豆腐号で行って来た
今日の体調ではこんなもんでしょう。

とうふ号にイーメーター導入と同時に装着したタイヤ　スピーディウム２がいよいよ下地が出て来たので交換する。

タイヤ交換ローテーションなしで後輪のみ交換　７２４６．８キロ持ちました。
次回はodo１４０００キロです。

唐松コース・・・走行距離 12.67 Km 走行時間 01:01:20
走行距離・・・ 走行距離 57.74Km

唐松コース

朝　通勤がてら唐松コース

第一目的　足を突かずに頂上まで上りきる。
第二目的　通勤＆豆腐号なので目標タイム５８分
結果
第一目的　○
第二目的　×

久しぶりの平日唐松で疲れた。
タフさを売りにしている自分でもこれ以上は、まずいかもしれない・・
体を壊したらいけないので明日起きたときに元気がなかったら回復日にあてよう
あ！今日の気温なら下りも問題ないですよ♪

唐松コース・・・５９分３２秒
走行距離・・・６５キロぐらい

練習同好会

美味い朝飯が食べたかったので、６時から早朝練で２７キロ１時間ゆるすぎず追い込まず　ほどほどペース
そして先週はプレオープン？だとすると今回が第１回目となる練習会に参加してきました。（この練習会の連絡事項は、ブックマークのＺ雲さんの部ログへ）
安中市総合体育館を８時に出発したのは、私を含め５人
まず八城の交差点から妙義タイムアタック！
一応自己ベストは更新するものの近頃の調子からしたら不満の残る結果となった。
今シーズン早くも下り坂に突入か？
出来れば今年の内に３０分を切りたい
頂上で１名帰還して４人で国道２５４側に下り和美峠へ
途中こんなモノがあり
「夫婦岩」

町並み、奇岩、清流と目を楽しませてくれます。
で、ここが頂上

頂上から真っ直ぐ下り国道１８号を突っ切り軽井沢のショッピングモールの賑わいを横目に見て碓氷峠を下る。
私が先行で下りに入ったが、すぐにＺ雲さんの常人離れしたコーナーリング技術を見せ付けられました。
みなさんＺ雲さんの下りは本気で（マジで）すごいですぞ！！
関所食堂前で金欠の為Ｚ雲さん、ＫＥＮ坊さんと離脱して帰宅
帰宅時間は、１２時１５分
午後は豆腐号に乗り換えタキザ○まで行って来た。

妙義・・・３１分３４秒
ギザロ号・・・１３１．４５キロ　平均速度２７．５
とうふ号・・・走行距離 36.82Km 平均速度 24.30Km/h

榛名外周

このブログ編集画面に行くと、閲覧数と閲覧者数が表示されるのですが
ここ最近すごく増えています。
今までは、たまーに閲覧数が１００を越える程度だったのですが、ここ１，２週間前から急に増え閲覧数は３００を越える日もあり閲覧者数は１００人もいる日があります。　私の友人知人でここを見そうな人数は、多く見積もっても５０人はいない、なので確実に全く知らない人がここを見ていると言うことになります。
そう考えるとちょっと怖いですね。

今日は早く起きるも疲労感＆寒さ＆風により朝練に出られずorz
そのかわり帰りはがんばる。（このフレーズ前にも使ったな）
この榛名外周コース反時計回りでの補給スポットの紹介、まず高渋～榛名の北側半分ぐらいはコンビニがところどころあるので安心ですが、「岩井」という交差点の所にあるセーブオンを過ぎると倉渕の７までまったくコンビニがないので、少しでも空腹感があればここで補給した方がいいでしょう。

自販機での補給は、東吾妻　農産物直売所（みょうがの里）の所にある
ダイドーが１００円なのでおすすめです。


通勤で榛名外周・・・走行距離 87.59Km 平均速度 27.53Km/h