日曜の平地グルグル練で、筋肉の痛みがひどい
登りの練習では、こんなに痛くならないのに・・・
今日踏んだらヤバイことになる。
そんな予感がしたが、走り出すときにメーターをリセットしたため
つい踏んでしまった。
そして案の定スーパー筋肉痛 キターーー！
頭痛と吐き気も キターーー！
もう少し強い体になりたい
１時間１４分５５秒
３６．６７キロ
avs２９．３
登りの練習では、こんなに痛くならないのに・・・
今日踏んだらヤバイことになる。
そんな予感がしたが、走り出すときにメーターをリセットしたため
つい踏んでしまった。
そして案の定スーパー筋肉痛 キターーー！
頭痛と吐き気も キターーー！
もう少し強い体になりたい
１時間１４分５５秒
３６．６７キロ
avs２９．３
朝練で、塩沢峠の神社まで
工事の看板をよく見たら「路肩決壊」と書いてあったので
神社より先の頂上～旧万場町の方に行けるっぽい。
仕事帰り２０キロほど走って、盛りの多いことで知る人ぞ知る小鳥食堂で
友人と合流、頼んだのは、「ソースカツ重 大盛」
草津もおわり食欲の限定解除である。
スタートからアタックをかけカツの量に比べご飯が多いが、
集中力を切らさず最後までそのペースを保ちゴール！
少し胃袋に余裕を残してしまったので、コンビニでデザート
を買って、使い切った（笑）
家～神社・・・１時間１６分３９秒 ２９．８９キロ avs２３．３
朝、家～家・・・avs２８．０
総合・・・３時間５９分１３秒 １０２．２４キロ avs２５．６
工事の看板をよく見たら「路肩決壊」と書いてあったので
神社より先の頂上～旧万場町の方に行けるっぽい。
仕事帰り２０キロほど走って、盛りの多いことで知る人ぞ知る小鳥食堂で
友人と合流、頼んだのは、「ソースカツ重 大盛」
草津もおわり食欲の限定解除である。
スタートからアタックをかけカツの量に比べご飯が多いが、
集中力を切らさず最後までそのペースを保ちゴール！
少し胃袋に余裕を残してしまったので、コンビニでデザート
を買って、使い切った（笑）
家～神社・・・１時間１６分３９秒 ２９．８９キロ avs２３．３
朝、家～家・・・avs２８．０
総合・・・３時間５９分１３秒 １０２．２４キロ avs２５．６
いつもレースのあとは、やる気が出てくる。レースの前に出そうよ
１時間１２分３４秒
３６．６３キロ
avs30.3
２０日、天気曇り 北からの風は、強くはないが結構ある。
去年より５００人も多い約１７００人が参加ということで
渋滞気味になったパレード走行をのろのろ走り
今年も最後の悪あがきの軽量化をすましてスタートラインを通過した。
向かい風だし前半は、おさえて行きたいので、適当な人の後ろにつくが
ペースが合わず３００ｍくらいで前に出て自分のペースで行く
以後最後まで一人旅を強いられる。
中間計測地点の殺生河原で時間を見た。１４分４３秒！
去年が確か１６分３０秒位だったので良いタイム、これなら４０分くらいで、行けそうだ。
人が多くて走りずらい 後ろから抜かれたらついて行きたかったが一人も来ない、
足の痙攣を防ぐため水を多めに飲む ダンシングに逃げずシッティングで走れている。
これでいいはずだ！
足の回転に注意しながら完全に頭に入っている後半、
あと２キロの表示を見る、作戦ではここらでペースをあげる予定だったが
精神力が無くなり踏めないままあと５００ｍの表示
家族が応援に来ていた。「お、来てたのか」と言った。
？あれ、こんなとこでそんなこと言えるほど残してるの？
と我に返りあと２００ｍシッティングで車体をブルブルゆらし
変な声をあげながらモガキ ハンドルを突き出してゴールを切った。
去年より残してしまった感があるが自己計測で３９分４５秒 １２．１２キロ
このタイムは、去年のレベルなら入賞なので、内心「５位か６位くらいに入ったかな～♪」
って喜んでいたけど結果はクラス８位 入賞にはあと一歩とどかなかった。
まぁ～４０分切れたし（去年よりマイナス６分）よしとするか、末広がりだし？
この大会のために１月１日から練習を始め５８００キロほど走った。
距離は去年の倍、 追い込みはいまいちだったが・・・（汗
これで練習すれば速くなれるということが確認できた、それが大きいです。
次の目標は、６月１日富士の５合目
去年より５００人も多い約１７００人が参加ということで
渋滞気味になったパレード走行をのろのろ走り
今年も最後の悪あがきの軽量化をすましてスタートラインを通過した。
向かい風だし前半は、おさえて行きたいので、適当な人の後ろにつくが
ペースが合わず３００ｍくらいで前に出て自分のペースで行く
以後最後まで一人旅を強いられる。
中間計測地点の殺生河原で時間を見た。１４分４３秒！
去年が確か１６分３０秒位だったので良いタイム、これなら４０分くらいで、行けそうだ。
人が多くて走りずらい 後ろから抜かれたらついて行きたかったが一人も来ない、
足の痙攣を防ぐため水を多めに飲む ダンシングに逃げずシッティングで走れている。
これでいいはずだ！
足の回転に注意しながら完全に頭に入っている後半、
あと２キロの表示を見る、作戦ではここらでペースをあげる予定だったが
精神力が無くなり踏めないままあと５００ｍの表示
家族が応援に来ていた。「お、来てたのか」と言った。
？あれ、こんなとこでそんなこと言えるほど残してるの？
と我に返りあと２００ｍシッティングで車体をブルブルゆらし
変な声をあげながらモガキ ハンドルを突き出してゴールを切った。
去年より残してしまった感があるが自己計測で３９分４５秒 １２．１２キロ
このタイムは、去年のレベルなら入賞なので、内心「５位か６位くらいに入ったかな～♪」
って喜んでいたけど結果はクラス８位 入賞にはあと一歩とどかなかった。
まぁ～４０分切れたし（去年よりマイナス６分）よしとするか、末広がりだし？
この大会のために１月１日から練習を始め５８００キロほど走った。
距離は去年の倍、 追い込みはいまいちだったが・・・（汗
これで練習すれば速くなれるということが確認できた、それが大きいです。
次の目標は、６月１日富士の５合目
１７日少し早起きして塩沢峠に向かう
午後から雨ということで空気は、湿り気をおびて
山のほうは少しもやっている。
峠道の途中に景色のいい場所があるので、そこで
写真を撮ろうとしたがもや～としててあまりうまくうつらなそうなので
次に来たときにしよう。
甘楽から登り６時丁度に予定の藤岡、神流との合流地点に到着
写真は、そこにあるスケスケ神社？
この先、神流方面に登りは次くが、道路決壊につき通行止めとのこと
総合・・・２時間１４分 ５９．９３キロ avs26.8
午後から雨ということで空気は、湿り気をおびて
山のほうは少しもやっている。
峠道の途中に景色のいい場所があるので、そこで
写真を撮ろうとしたがもや～としててあまりうまくうつらなそうなので
次に来たときにしよう。
甘楽から登り６時丁度に予定の藤岡、神流との合流地点に到着
写真は、そこにあるスケスケ神社？
この先、神流方面に登りは次くが、道路決壊につき通行止めとのこと
総合・・・２時間１４分 ５９．９３キロ avs26.8
15日jsa
今朝秋間コースを走っていたら後ろにロードバイクが迫ったのを感じた。
追いつかれた
阿部さんだ
今日追い込まずにいつ追い込むの俺？
ゴルフ練習場・・・１２分１１
雉子・・・１１分０１
下村・・・１５分１４
今朝秋間コースを走っていたら後ろにロードバイクが迫ったのを感じた。
追いつかれた
阿部さんだ
今日追い込まずにいつ追い込むの俺？
ゴルフ練習場・・・１２分１１
雉子・・・１１分０１
下村・・・１５分１４
夜練習で、秋間コースへ行った。
暗い中走ると小石や小さな段差をひろってしまうが、
周りが良く見えなくて、メーターの表示もみえないので
少し自分が早く走れているように感じる。
これからの季節、夜気も気持ちいいもんだ。
★秋間コース・・・３０分２１秒 １６．４キロ avs３２．４
総合・・・１時間３８分 ４２．３５キロ avs２５．８
暗い中走ると小石や小さな段差をひろってしまうが、
周りが良く見えなくて、メーターの表示もみえないので
少し自分が早く走れているように感じる。
これからの季節、夜気も気持ちいいもんだ。
★秋間コース・・・３０分２１秒 １６．４キロ avs３２．４
総合・・・１時間３８分 ４２．３５キロ avs２５．８
今まで携帯からの投稿だったけど
パソコンが、使えるようになったので
このブログも少しパワーアップ！？
で、今日は草津まで、サイクリングと言うか下見です。
スタート～殺生河原・・・16分40秒 4.75キロ avs17.1
総合・・・7時間２３分 166.45キロ avs22.5
決戦用ホイールを投入したけど、思ったよりタイムがのびず ガッカリ orz
やはり自転車は、機材ではなく体だな
唐松コース・・52'07
やはり自転車は、機材ではなく体だな
唐松コース・・52'07
ゴルフ練習場・・12'33
雉子・・10'51
下村・・15'09
総合・・74.37キロ Avs25.6
土曜日と日曜日の朝六時ごろスタートで、唐松コース走る予定です。
どなたかご一緒にどうですか？
雉子・・10'51
下村・・15'09
総合・・74.37キロ Avs25.6
土曜日と日曜日の朝六時ごろスタートで、唐松コース走る予定です。
どなたかご一緒にどうですか？
