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毎日できません・・・ (カンノ) 2008-02-12 20:52:04 私はヨガを始めて１か月位しか経ってないのですが、先月２日間だけヨガ・ニケタンに宿泊してヨガを体験しました。 インドでは朝５時に起きて瞑想・ヨガ出来たんですが、家で一人でヨガをするのはなかなか難しく・・・ どうすれば家で一人でも実践することが出来ますか？

まずは・・・。 (ヨーギ 洋) 2008-02-13 22:50:50 ヨガを始めて１ヶ月と言うことですが、本格的にヨガをなさるのなら、まず最初は、通いやすい場所に在り、正しい指導者のいる所で習うのがベストだと思います。そして、家で、少しずつでも復習するのをお勧めします。 が、いろいろな事情でそれが難しい場合もあるでしょう。その場合は、まず、無理やり毎日やろうとせずに、ヨガをやることによって心と体が「気持ちいいなぁ」と、思えるようなポーズを時々でもいいからなさって見て下さい。気がつくと毎日なさってますよ、きっと

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