豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です
いつもありがとうございます💓
夕方4時に
実家のワンコ(ハッピー)と
散歩に出た私
・・・しまった、少々出発が
早すぎた・・・
灼熱の中
あとちょっとだよ
と励ましながらの帰宅
長距離走のような
散歩になってしまったね
ごめんよ、ハッピー😭
毎月第2、第4水曜日は
豊後大野市
中央公民館にて
『ルーシーダットンレッスン』
瞑想で心を整えます
肩甲骨にアプローチ
「肩こり」
「美肌」
「代謝アップ」
しっかり動かすと
汗がにじんできます
腰痛、くびれを意識したポーズ
骨盤をしっかり立てますよ
「アゴ、舌」に効果的なポーズ
といいながら
バランス、体幹が必要
みなさん、美しい！
さすがです✨
ルーシーのキメポーズ
かっちょよく、どや顔で
ポーズをとるように伝えます😁
最後は
足と手に効果的なポーズ
足、プルプルなってませんか⁉️
最後に
もう一度
「瞑想」
体と心を整えます
ルーシーダットン
慣れない頃は
動くと呼吸を忘れ
呼吸を意識すると
動きが曖昧になり
と、それぞれが
噛み合わないことがあります
月2回の
レッスンだけでは
なかなか
体に身に付くのは難しい
やはり
お家での復習が
必須です
そうすると
少しずつ
いつの間にか
呼吸も動きも
意識せずに
シンクロするようになります
そうなったら
きっと
体や心に良い変化が
訪れているはず✨
ルーシーダットンを
日常の1コマにして
もっともっと
健康で美しくなりましょう💓
