かなのダイエット日記
今日はダイエット終了して１ヵ月後ぶりに行ってきました！
家で毎日、体重計はチェックしていたものの、向こう計るまでは
あまり気が抜けないのですが・・・食事もだいぶ量も増えていましたし
栄養素もきれてしまっているものもあったので、やはり心配では
あったんです。でも今回できちんとリバウンドなく状態も終了時と
変わらなかったので、本当に安心できました。
でも、これからも今までのことを肝に銘じてくださいね！と
最後に先生から言われたので、そうだな～と納得です。
先生からも今後の栄養補給もしっかり考えた方が良いとアドバイス
を受けました。
少しアロエを続けてみようと思っています。久しぶりに飲むと、
昔はなぜまずいと思ったのかな？というくらい美味しさを感じています。
明日の便通が楽しみです。
KANA
家で毎日、体重計はチェックしていたものの、向こう計るまでは
あまり気が抜けないのですが・・・食事もだいぶ量も増えていましたし
栄養素もきれてしまっているものもあったので、やはり心配では
あったんです。でも今回できちんとリバウンドなく状態も終了時と
変わらなかったので、本当に安心できました。
でも、これからも今までのことを肝に銘じてくださいね！と
最後に先生から言われたので、そうだな～と納得です。
先生からも今後の栄養補給もしっかり考えた方が良いとアドバイス
を受けました。
少しアロエを続けてみようと思っています。久しぶりに飲むと、
昔はなぜまずいと思ったのかな？というくらい美味しさを感じています。
明日の便通が楽しみです。
KANA
早いものであっという間に期間が過ぎていました。
私のこの３ヶ月間は、この後の生活にすごく役にたつものに
なりました。また、自分の変わりようにも満足しています。
ダイエットを始めてからトータル的には体重は約12kg体脂肪は
約9%も減っています。これだけ違ければ、外見だって変わり
ますね。年末年始少しやる気が落ちていましたが、先生の
話を聞いていると、私にも希望が持てました。
やっぱり、アドバイスを受けたりすることで自分の生活環境を
帰られることも出来ました。
本当に感謝しています。ありがとうございました。
このブログも先生からお薦めされ始めましたが、これも私の
ダイエットの成功の秘訣かもしれません。
まだ気は抜けませんが、今まで頑張ってこれた事を考えると
大丈夫という自信が付いています。
私と同じように頑張っている人達に、ダイエットを卒業できた
私からエールを送ります。
「自分が変わりたいと思えればきっと大丈夫です！頑張ってください。」
KANA
私のこの３ヶ月間は、この後の生活にすごく役にたつものに
なりました。また、自分の変わりようにも満足しています。
ダイエットを始めてからトータル的には体重は約12kg体脂肪は
約9%も減っています。これだけ違ければ、外見だって変わり
ますね。年末年始少しやる気が落ちていましたが、先生の
話を聞いていると、私にも希望が持てました。
やっぱり、アドバイスを受けたりすることで自分の生活環境を
帰られることも出来ました。
本当に感謝しています。ありがとうございました。
このブログも先生からお薦めされ始めましたが、これも私の
ダイエットの成功の秘訣かもしれません。
まだ気は抜けませんが、今まで頑張ってこれた事を考えると
大丈夫という自信が付いています。
私と同じように頑張っている人達に、ダイエットを卒業できた
私からエールを送ります。
「自分が変わりたいと思えればきっと大丈夫です！頑張ってください。」
KANA
今日は、時間もあり息子もいなかったので温浴に入って
きました。最近の寒さに体も縮んでいる気がして、
こんな時には温浴がやっぱりいいですね。温浴後にも
測定してもらったのですが、なんと体脂肪が22%代に
なっていたのにはビックリでした！以前の私の体脂肪を
考えるとそれもビックリなんですが・・・・先生から、温浴前
にこれくらい出るようにあと少し頑張りましょう！
と言われました。そう言われると私にも出来る気がしてきます。
KANA
きました。最近の寒さに体も縮んでいる気がして、
こんな時には温浴がやっぱりいいですね。温浴後にも
測定してもらったのですが、なんと体脂肪が22%代に
なっていたのにはビックリでした！以前の私の体脂肪を
考えるとそれもビックリなんですが・・・・先生から、温浴前
にこれくらい出るようにあと少し頑張りましょう！
と言われました。そう言われると私にも出来る気がしてきます。
KANA
明日でダイエットを始めて３ヶ月が経ちます。自分の目標からすると
こんなには痩せないかも・・・と思っていましたが、今の自分をみて
やれば出来るんだということを実感しています。
もちろん、毎回測定されいろいろと話を聞いてもらうことが私には
ストレス解消にもなり、息子と遊びに行く感覚も良かったんだと思います。
今まで、ダイエットするのは自分の意思次第だと思っていました。
食べなければ痩せられるというように・・・でも、食生活や栄養について
いろいろと話を聞いて、きちんとしたダイエットは意思だけでは
出来ない事もわかりました。
先生から頂いたレシピもかなりたまり、今は小冊子くらいになって
います。これはこれからも私にとって料理のバイブルになると思います。
先生からも今月で卒業できるようにしましょう！と言われて
後何日かの頑張りにかかっています。
KANA
こんなには痩せないかも・・・と思っていましたが、今の自分をみて
やれば出来るんだということを実感しています。
もちろん、毎回測定されいろいろと話を聞いてもらうことが私には
ストレス解消にもなり、息子と遊びに行く感覚も良かったんだと思います。
今まで、ダイエットするのは自分の意思次第だと思っていました。
食べなければ痩せられるというように・・・でも、食生活や栄養について
いろいろと話を聞いて、きちんとしたダイエットは意思だけでは
出来ない事もわかりました。
先生から頂いたレシピもかなりたまり、今は小冊子くらいになって
います。これはこれからも私にとって料理のバイブルになると思います。
先生からも今月で卒業できるようにしましょう！と言われて
後何日かの頑張りにかかっています。
KANA
もうすぐでダイエットを始めてから３ヶ月が経とうとしています。
目標にしていた日数的にもあと少しなんですが、体重なども後少しで
念願の40kg代になりそうなんです。
先生から今までお子さんをずっと抱きかかえていたと思ってください。
と言われた時は、自分でもまた一層痩せた事を実感できました。
今月中になんとかしっかりと卒業できるように頑張りたいと思って
います。いろいろと健康や栄養に関するお話を聞きましたが、
ダイエットは奥が深いと感じています。個人的に始めても難しかった
んだな～と、耳つぼをやって良かったと思っています。
現在の我が家の食生活は、以前と比べ確実に変わっています。
それも、いろいろと指導してもらったおかげなんですよね。
ダイエット後は食事もまた増やせるので、それまであと少し頑張ります。
KANA
目標にしていた日数的にもあと少しなんですが、体重なども後少しで
念願の40kg代になりそうなんです。
先生から今までお子さんをずっと抱きかかえていたと思ってください。
と言われた時は、自分でもまた一層痩せた事を実感できました。
今月中になんとかしっかりと卒業できるように頑張りたいと思って
います。いろいろと健康や栄養に関するお話を聞きましたが、
ダイエットは奥が深いと感じています。個人的に始めても難しかった
んだな～と、耳つぼをやって良かったと思っています。
現在の我が家の食生活は、以前と比べ確実に変わっています。
それも、いろいろと指導してもらったおかげなんですよね。
ダイエット後は食事もまた増やせるので、それまであと少し頑張ります。
KANA
３連休で先週は１回になってしまいましたが、
今日の結果は良好でした。これで体重は11kgもマイナスに
なっています。体は大分動くことが楽になりました。
以前は息子をおいかけ回すだけで疲れていたのですが、
最近では息も上がらずにいます。
なんといっても、洋服のサイズが変わってきているのが一番です。
体が軽いと、なんだか気持ちまで明るくなってくるようです。
今なら、主人も一緒にダイエットを楽しんでくれているのも
私には気持ちが楽になっている原因かもしれません。
このまま最後まで気を抜かず頑張ります。
KANA
今日の結果は良好でした。これで体重は11kgもマイナスに
なっています。体は大分動くことが楽になりました。
以前は息子をおいかけ回すだけで疲れていたのですが、
最近では息も上がらずにいます。
なんといっても、洋服のサイズが変わってきているのが一番です。
体が軽いと、なんだか気持ちまで明るくなってくるようです。
今なら、主人も一緒にダイエットを楽しんでくれているのも
私には気持ちが楽になっている原因かもしれません。
このまま最後まで気を抜かず頑張ります。
KANA
今日からまた息子と一緒に通院が再開しました。息子は先生にすっかり
気に入られ、毎回行くのが楽しいようです。私は毎回体重計と格闘しに
行くので楽しい？という感覚ではないのでしょうか・・・・
でも、今まで聞いていたダイエットより、自分の中では楽しくダイエットを
しているのでしょうか・・・・
ともあれ、お正月気分もやっと終わり食事もたいぶ普通になってきています。
前回、下げられなかった分今回はかなり頑張った結果がでていました。
この３日で１kg弱の体重を落とせていました。
なんだか、新たに今日から気分一点でダイエットをスタートした気分に
なっています。
最近、水分不足では？と先生に言われて気がつきました。どうも寒いと
ついつい少なくなってしまうので、注意が必要みたいです。
＜こまめに摂取＞と口癖のように先生が言うので、私も息子に言って
しまいそうです。
KANA
気に入られ、毎回行くのが楽しいようです。私は毎回体重計と格闘しに
行くので楽しい？という感覚ではないのでしょうか・・・・
でも、今まで聞いていたダイエットより、自分の中では楽しくダイエットを
しているのでしょうか・・・・
ともあれ、お正月気分もやっと終わり食事もたいぶ普通になってきています。
前回、下げられなかった分今回はかなり頑張った結果がでていました。
この３日で１kg弱の体重を落とせていました。
なんだか、新たに今日から気分一点でダイエットをスタートした気分に
なっています。
最近、水分不足では？と先生に言われて気がつきました。どうも寒いと
ついつい少なくなってしまうので、注意が必要みたいです。
＜こまめに摂取＞と口癖のように先生が言うので、私も息子に言って
しまいそうです。
KANA
今日の通院は本当にドキドキでしたが、状態維持という感じで
一安心できました。
主人の実家では、やはり食べないわけにもいかずという状況が
あって、すごく心配していたのですが・・・・
今後はまたペースを戻して頑張りたいと思います。
今回は久しぶりに温浴に入りました。この感じは他では味わえない
です。着ていた洋服がかなり汗で濡れてしまいました。
先生に代謝が上がってきているから、前より汗をかきませんか？
と言われて自分でもそうだな～と思いました。
自宅でなかなかゆっくりお風呂に入ることも出来ないので
こういう風に、汗をかけるともっと早く痩せているかも？と
思いました。毎回入れないのが少し残念です。
今年もしっかり頑張って行きたいと改めて実感しました。
KANA
一安心できました。
主人の実家では、やはり食べないわけにもいかずという状況が
あって、すごく心配していたのですが・・・・
今後はまたペースを戻して頑張りたいと思います。
今回は久しぶりに温浴に入りました。この感じは他では味わえない
です。着ていた洋服がかなり汗で濡れてしまいました。
先生に代謝が上がってきているから、前より汗をかきませんか？
と言われて自分でもそうだな～と思いました。
自宅でなかなかゆっくりお風呂に入ることも出来ないので
こういう風に、汗をかけるともっと早く痩せているかも？と
思いました。毎回入れないのが少し残念です。
今年もしっかり頑張って行きたいと改めて実感しました。
KANA
先程、耳の張替えにいってきました。クリスマスの後、始めての測定
でした。上がってはいませんでしたが下がってもいませんでした。
先生も食事の内容を聞いて、上がらなくて良かったと言ってました。
でも今日から実家に帰らないと行けないので、かなり心配です。
自分の実家なら押さえることも出来るのですが、主人の実家となると
かなり食べさせられそうです。カミングアウトも出来ずにいるので
主人に言ってもらおうかと思っています。
以前より痩せた私を見て、きっと何か聞いてくるとは思いますが・・・
食事時は出来るだけ台所にたち、あまり食卓に向かわないようにして
みます。息子の面倒を見てもらえればそれも可能かもしれません。
とりあえず１週間程の戦いです。帰ってきたときにその結果がわかりますね。
頑張ります!!栄養もきちんと摂取しますので・・・・
KANA
でした。上がってはいませんでしたが下がってもいませんでした。
先生も食事の内容を聞いて、上がらなくて良かったと言ってました。
でも今日から実家に帰らないと行けないので、かなり心配です。
自分の実家なら押さえることも出来るのですが、主人の実家となると
かなり食べさせられそうです。カミングアウトも出来ずにいるので
主人に言ってもらおうかと思っています。
以前より痩せた私を見て、きっと何か聞いてくるとは思いますが・・・
食事時は出来るだけ台所にたち、あまり食卓に向かわないようにして
みます。息子の面倒を見てもらえればそれも可能かもしれません。
とりあえず１週間程の戦いです。帰ってきたときにその結果がわかりますね。
頑張ります!!栄養もきちんと摂取しますので・・・・
KANA