心拍計の話

　心拍計にはいろいろな種類があるようですが、信頼性の高いのは、
　胸部につけたセンサーで計測し、そこからデータを無線で飛ばし、
　表示部(腕時計スタイルが多い)で見るタイプのもののようです。
　そして、ポラール社が圧倒的なシェアょを持っているようですが、
　その種のものは安い物でも1.5万円程度します。(ハイスペックのものは5万円以上)
　私は、「楽天」で見つけたOregon Scientific社製のものを
　40%引き　7600円程度で購入して使っています。
　ホームページからとった画像を2枚示します。
　一枚は胸部装着の様子、もう一枚は表示部の画像です。

　ここに示されたように胸部に装着し、エアロバイクを漕いだり、
　三つ池公園(横浜市鶴見区にある県立公園)を心拍数を120程度(*)に
　キープしながら歩行したりしているのです。

　安静時の呼気採取に当たっても、心拍計をつけて心拍数60以下
　を確認しながら採取しています。
　その時の代謝量は、「基礎代謝」として良いでしょう。(**)

*:「健康づくりのための運動所要量策定検討会」の報告書」（平成元年）
によると、60歳台の健康なからだつくりの為の運動の目標心拍数は
　　毎分110とされている。

**: 「第六次改定　日本人の栄養所要量」によれば、ゆったり座って
　　いる時の代謝は基礎代謝に等しいとされています。