海のおうち~山のおうち 八ヶ岳森の暮らし 

湘南藤沢から厚木仮暮らしを経て、八ヶ岳山麓に暮らす夫婦+犬。シンプルな暮らしを淡々と。

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

仮ぐらし    腹筋

2012-04-05 20:01:56 | 身体・健康


今日は、インナーマッスルトレーニングの日

先週は、下半身集中だったけど・・・

今日は、腹筋集中トレーニングだった


いつもは、10回5セットとか、決めてやるんだけど・・・

今日は、限界まで、ギブアップするまでカウントするんだもの・・・ 


残ったのは・・・

オリンピックでヨットの選手だった、Nさんと、

かろうじて出来ていた私で・・・・


何回、腹筋やったんだろ


私、このトレーニング始める前は・・・(ちょうど3年前だぁ)

腹筋は、ほとんどナシだったし・・・

もちろん大キライだったんだけど・・


なぜだか、今はお茶の子サイサイなのよ



そのかわり・・・と言ってはナンだけど・・・

腕立てが全くダメ





腹筋は、かなり強くなったんだけど・・・

その上にある、浮輪のような脂肪


何とかなくならないものかしら




人気ブログランキングへ今夜もワンクリックお願いします
食いすぎなんだって・・わかってるってば

コメント

海のおうち    トレーニング

2011-11-24 20:26:25 | 身体・健康


今日は、インナーマッスルトレーニングの日。

1週間は早いもので・・・

すぐに木曜日がやってくる


この1週間は、毎日とはいかなかったけれど、自主トレしていたから、

今日は、わりとキツクなかった



スキーシーズンまで、もうちょっとしかない

モモを鍛えておかねば ネッ



しかし・・・・・・

引っ越しして、トレーニングに参加できなくなったら・・・

って、マジ怖いと思った


自分でやればいいんだろうけど・・・・・

なかなか・・・・なかなか・・自分自身ではシゴけないんだよね


仮住まいのあいだは、

引っ越ししても、通うか・・・・



さすがに、長野からはムリだけど・・・・










人気ブログランキングへ
ワンクリックをお願いします
今日は、月曜日みたいだったけど・・・明日は、もう金曜日







コメント

海のおうち    ぐったりな夜

2011-11-17 20:04:56 | 身体・健康


今日は、インナーマッスルトレーニングの日だった。

けど・・・

11時からだから、その前に藤沢まで用たしに行った。

そのあと、「パシオス」(激安の衣料品の店)へ生地と毛糸を見に行き・・

歩きまわって・・・


トレーニング前に、かなり疲れたかんじ


今日もしっかりと、シゴカレテ・・・・

足も腰もガクガクですわ


きっと・・・

明日もあさっても、筋肉痛に悩まされるのだろうなぁ・・・






夕がた・・・

ラフィーの散歩へ行くと・・・

去年、自治会の役員さん仲間のHさんに会った



第一声が・・・・

「あらっ・・・痩せたぁ




やっぱり、少し細くなってたんだぁ・・・・


嬉しいよぉ・・・



しばらくぶりに、色んな話をして、楽しゅうございました





明日は、金曜日






人気ブログランキングへポチッとお願いします。
木曜日の夜が好き明日から週末始まりますよー





コメント

海のおうち    PNFストレッチ

2011-11-10 21:00:37 | 身体・健康


今日は、インナーマッスルトレーニングの日


今回、新しいストレッチを教えてもらった

PNFストレッチって

いうもの。

ストレッチも、色んなやり方があるもんなのねぇ・・・・へぇ~




そんな事より・・一大事


今日、トレーニングしていて・・・・・・



太ももの筋肉が衰えてしまった事が判明した




先週は、祭日でトレーニングはなかったし・・・

その前は、二週つづけてストレッチ重視の内容だったせいだろか




毎日、カービーダンスをやっていたのに・・・・・



って事は・・・・・・・・・


確かに、お腹がへっ込んだし、少しだけサイズダウンしたけど・・・

あれは、筋トレにはならないって事かぁ?



これから、スキーシーズン開幕だっちゅうのに、とんでもない事実が、

発覚してしまって・・・


明日っから、スクワット全開だわ



筋肉って・・・


やらないとすぐに萎えちゃう・・・・・




うーーーーーーん 正直者




人気ブログランキングへ
毎回、ポチッと、ありがとう



コメント (2)

海のおうち    おでかけ~

2011-11-08 20:34:52 | 身体・健康


今日は、久々に大和の、姉ーちゃんの所へ行った

まだ・・3日に大山に登った筋肉疲れがあって・・・

そりぁー、ほぐし甲斐があったというもの


首が回しにくいなぁーなんて思っていたのだけど・・

ここまで、首が凝っているとは・・・

それも、首のコリは、後ろ側かと思っていたのに・・・

ノドボトケのすぐ横のスジをほぐしてもらったら・・・

あれれれ、すっきりですわ

首・・・・ぐるぐる回りますわー





さっき・・・・

テレ東(テレビ)で・・・


おもしろい番組やってた


「ありえへん世界」知ったかネタ大連発っていうやつだ。



途中から見始まったんだけど・・・

いきなりコレだった。

《アンデスメロンは、どこの国で作られたものか?》


そりぁー、アンデス地方のチリ・ペルー・ボリビアあたりで開発された

メロンでしょうーーと答える人が、95%だった。

私もそー思っていたさ



答えは・・・・・

なんと・・・・

アンデスメロンは、サカタの種で開発されたメロンで、

作って安心・売って安心・食べて安心の・・・・

あんしんですメロンって

事らしい・・・・笑った



もう一つ・・・・


くるくる回る中華テーブルは、中国が発祥ではなくて・・・・・


なんと・・・

目黒雅叙園が開発したもの

それが、日本全国に広まり、

それを見た、中国人が本国へ広めたというものだそうだ。


へぇーー、そーなんだぁ・・・中華料理店には必須だよねぇー。





「ネギトロ」

ネギなど入ってないのに、何故ネギトロ?

私も常々そー思っていたよ。


業界用語で、「そぎ取る」事を「ねぎ取る」っていうらしい・・・

そこから、なまって・・ねぎとる→ねぎとろ って事らしい。


toshyったら・・・



こそ取るトロ


だと思ったって・・・・・



いい


そのほうが、説得力あってよろし








人気ブログランキングへ
今宵もポチッとお願いします




コメント

海のおうち    へぇ~

2011-10-27 20:19:34 | 身体・健康


今日は、インナーマッスルトレーニングの日


今日の収穫・・・

腰痛で、腰がブロックした時・・・

腰をストレッチしようと懸命になるけれど・・・・


実は、

足の付け根の腸腰筋を伸ばす




こんなふうに・・・



お尻から腿の裏もこうして伸ばし・・・



こんな事もして・・・・


劇的に痛みがやわらぐそう


根本的には治ってないから、やりすぎには注意だ。


私は、腰痛もちじゃないけど・・・

右足の外側の筋肉が硬く、つっぱっているせいで、

腸骨のあたりが時々痛むのだけれど、骨盤まわりのストレッチを

念入りにすると、やっぱり痛みがなくなる


今日、先生も言っていた・・

「筋肉使いっぱなしではダメです。腰痛になりやすいですよ。」と



そうだよね・・・

ついつい、面倒で終わった後はやらないんだよねぇ~


これからは、ストレッチも毎日やろうっと














人気ブログランキングへ 
今日から冬バージョンいつものようにポチッとお願いします。
コメント (1)

海のおうち    快方

2011-10-20 18:11:28 | 身体・健康


何だか・・

いいかんじ


ひさびさの「やる気」っていうやつが、みなぎっているかんじ・・・


今日は、インナーマッスルトレーニングの日・・・

先週は、トレーニング自体がなくて、先々週は、風邪(マイコ)で休んだ

から・・・・

3週間ぶりっていうことだ


少し、ゲホゲホだから迷ったけど・・・

マスクして参加した 苦しぃ・・・

今日参加した全員が・・故障気味だったから

2時間すべてストレッチ中心だった

念入りにストレッチすると、マジ軽くなるもんだねぇ



結果・・・

やっぱり、身体動かして、血を廻してやらないとダメなんだねぇ・・
(仕上げの時限定・・真っ最中だと屍ス)


今日、一緒にトレーニングした、鎌倉のOさんも・・・

舞妓プラズマ肺炎だったかもしれない事が判明した

症状がピッタリおんなじ

「だからいくら薬飲んでも、治らなかったんだぁー」と、納得していた。




午後からは・・・

友達で不動産屋の、Kさんが訪ねてきた


この家の売却を頼んでいるのだが・・・・

ちと、動きが止まったようなので、作戦会議に来てくれたのだ


会議の結果・・・・

11月、決戦の月となった





宙ぶらりんでいるのは、

けっこうシンドイのよねぇ・・




いざ、勝負


はいります



人気ブログランキングへ
今日もお疲れーポチッとお願いします。
コメント

海のおうち      マイコ 

2011-10-19 20:03:18 | 身体・健康


今朝、何だかとても寒くて・・・・

ストーブONした


おおぉ、冬が、冬が近づいているって事だよ



10/3から風邪ひいていて・・・

ゲホゲホが、ずっと続いてる・・・・


もしかしたら・・・

もしかしたら・・・

今、激流行りの「マイコプラズマ肺炎」という菌にやられたかも・・・

症状がピッタリだもの

咳は、二週間は続くって書いてあったけど・・・・

そろそろ終わってもいいんじゃないかなぁー



知らないから・・・まわりの色んな人にうつしたかも・・・・

知らないから・・・肺炎なのに、登山しちゃったよ・・




娘ちゃん、昨日また微熱だして・・・・


なんだろねー。一家でぐるぐる、菌を培養して廻してるって事?


なんだろねー。この家










こう寒いと・・・

温泉入りたくなるねー・・・・・



人気ブログランキングへ
今夜もポチッとお願いするじ。


コメント (2)

海のおうち    ゲホゲホ

2011-10-14 22:30:12 | 身体・健康


撃沈す



今日もtoshyは休み


娘ちゃんとひーtanは、出掛けたから・・・

この家で、toshyと2人で過ごすのは久しぶりの事・・・


でも・・・・・



こんな感じでパソコン二台背中合わせで・・・

お互い、好きな事を勝手にやっていて・・・・・

一日が終わった・・・・






今、流行りのお片づけの本をtoshyがゲットした。

なかなか、良い本だとtoshyが褒めていたから、早く読みたーーい


これで、2人で、一気に片づけるぞ




朝から

ラフィーの調子が悪い

ずっと吐いてしまって・・・

でも、比較的元気だから、今日は様子をみる事にした。

こんなに長く吐く事は初めてだから、少し心配


ガンバ



ゲホゲホは、なかなか取れないなぁー

こころもち、悪くなっているような気がする



どんだけ、編笠山登山引きずっているんだろ







コメント

海のおうち    風邪

2011-10-13 20:02:28 | 身体・健康


とうとう・・・

私の菌が・・・・

toshyにうつって、会社を休んだ


今日まで、ギリギリの感じで会社に行ってるなと、思ってた


けど・・・

やっぱり、失速してしまったのだね


2人で、ゲホゲホさんです




娘ちゃんは、仕事休みだったけど・・・

いつも行く美容院の、モデルさんになったとかで・・・

昼から撮影会だったから・・・


今日は、一日、ひーtanといた。


最近は、1人で遊ぶようになったから、楽になったけど・・・

今日は、ひーtanのそばでウトウトしてしまった

好きな時に、昼寝したーーーーいよーーーー




いいなー、ラフィーは・・・・・

ちゃんと、自分でクッションを枕にして寝るのですわ。


コメント